我也是每天固定時間練習，不過我是去年才開始接觸瑜伽的，目前只能做一些基礎的體式和一些流瑜伽。有堅持練瑜伽並且在以後做個瑜伽老師的想法。對於你這個問題，瑜伽老師是不是一定要會高體，我覺得不一定，這一定要考慮個人身體狀況；而且，瑜伽這種東西，千萬不能急於求成，要循序漸進地練習。不然，身體受傷了，就真的是折了夫人賠了兵，不但不能繼續練習熱愛的瑜伽，身體還受累了。

總而言之，我的看法是：把基礎的瑜伽體式掌握好，注意那些小細節，比如發力部位、呼吸方式等等。並且掌握好瑜伽口令，日復一日的堅持練習，一樣可以成為瑜伽老師的。

一般情況下，一個優秀的瑜伽老師，不一定需要掌握所有的高階體式。但如果有涉及高階的體式，還是需要自己會，並且能掌握要點再去授課。

一個優秀的瑜伽老師，其實並不完全取決於其體式的優美，更重要的是以下幾個方面的技能。

首先需要掌握瑜伽上課的先後次序，每個瑜伽體式都是有陰陽結合、正反互補、前後左右相互呼應的關係，從專業角度來說，每一堂瑜伽課中，都需要根據會員自身的體態需求都有其順應身體體態變化的專屬體式和難易指數。而作為一個優秀的瑜伽老師，需要結合每個會員的實際情況，循序漸進的引導。

其次，如何掌握和很好的引導學員配合呼吸去完成一節完整的瑜伽課，是一個優秀的瑜伽老師需要具備的能力。正所謂哪裡有有壓迫，哪裡就有反抗；如果學員為了急於求成，憋氣去進入體式，很容易導致學員內在的氣息紊亂而導致內傷。所以，練瑜伽講究氣先行而後動，體先靜而後吸。呼未盡而先停，簡而言之就是氣先行於體式之前，而結束於體式之後。

最後，決定一堂課的關鍵在於瑜伽老師如何掌握本節課的節奏感，如何引導大家在循序漸進的過程中感受到內在的力量和減壓後的悅感。一堂課下來，會員們會有經歷了一場身體與內心的洗禮，而後又回到開始時的寧靜的同時，又多了無限的喜悅感。這就是練到了。

總之，一個優秀的瑜伽老師，需要具備的不僅僅是瑜伽體式的難易，重點在於將瑜伽的文化精神融入每一堂課程中，將喜悅心傳遞到每個會員的心裡。如果在練習中，僅僅是瑜伽老師在做一些高階體式，學員本身達不到，那就等同於雜技演員在表演，就失去了瑜伽本身的意義了。