朋友你好，我就是一個工廠的打工仔，工作也有點累，但是你說的幹粗活能不能起健身的效果，我個人感覺除了你的胳膊二頭能有一點效果以外，像胸肌腹肌 腿部肌肉等不會有明顯的效果！我每天工作下班都會去健身一小時，每天都很充實！

在工廠裡幹粗活起不到健身效果，我在工廠打工已近三十多年了，對此深有體會。我其間有很長一段時間當操作工，工種雖含有一定技術，其實和幹粗活也沒啥區別。每天有彎腰和蹲下；胳膊使勁和抬腿走路等相似健身動作。從沒看到我和工友們的身體有點兒象健身房俱樂部從事專業健身人士的體質，由於幹粗活比較累，員工到吃飯時間又渴又餓，吃飯喝水狼吞虎嚥，好多人不但不瘦，反而變成大肚腩。看上去工廠打工幹粗活和健身房健身都在活動身體，也費力出汗，但它們完全是兩個不同概念，心態根本不同。前者辛勤付出是為了養活自己及家人，後者是花錢亨受健美帶來的樂趣。

不知道幹一天粗活有沒有健身減肥的效果= =

前天我們四個人去倉庫，清理900箱有問題的貨，要一箱箱拆開檢查這箱貨是否有問題。從11點弄到下午3點，中途去吃了個飯，就為了能夠早點下班。哈哈哈哈然後第二天早上起來，手抬不起來，腰痠背痛，900箱貨，算是能夠讓我瘦兩三斤吧，這樣安慰下自己。

看到這個問題就可以知道你是一位愛健身的人。至於你說的這個問題，在工廠裡幹粗活也可以起到健身的效果，但是效果不是那麼明顯，原因如下：

1.工廠裡，平時幹活當中我們只是簡單的鍛鍊下身體最基本的素質。不能使肌肉有型，要想使自己的肌肉更加完美必須進行有規律的鍛鍊。

2.健美肌肉，幹活當中如果不注意，會適得其反，把肌肉造型給破壞。這就是我們常說的不能盲目的去鍛鍊。

只有經過專業的鍛鍊，才能擁有一個好身材。

當然在工地幹活也可以增加自己的最基本的身體素質。

首先，如果你工廠的環境比較好的話，幹粗活肯定能夠起到鍛鍊身體的作用。

其次，如果你乾的粗活是一種簡單的。重複著機械的那種活動，有可能會對你的肌腱肌肉甚至骨骼構成一定的損害，你一定在幹粗活的時候，注意對給他工作方式方法，讓全身的肌肉動起來。那樣的話才能減少勞損的發生。

你好。我認為在工廠幹粗活不能起到健身的效果。原因有以下幾點:首先我們要了解何為健身。健身，是一種健全人的身體，增強人體質的運動。健身的方法要科學，要因人而異。不科學的運動會適得其反，不但得不到健身的效果，反而會對人的身體造成傷害。我們在工廠裡幹粗活，一般都是機械的重複某一系列工作，而且是長時間的進行，這樣會造成過度勞累，這樣的話何來健身效果？就算工作不是很累，時間不是很長，那也只是能鍛鍊到身體某個部位，得不到全面健身的效果。不要以為在工廠裡做粗活可以賺錢健身兩不誤。其實工廠做粗活沒有什麼前途的，要做也是要找有點技術含量的工作。如果沒有技術，可以先從學徒開始，慢慢來，有了技術賺了錢再去做健身。要想健身，可以去專業的健身房，或者網上看影片自己學著健身。如果是為了健身去工廠裡做粗活，我認為還是要慎重考慮。

工廠幹粗活能起到健身效果，就是不知道你是去什麼樣的工廠，如果是生產健身器材廠是可以健身的，曉得嗎？還可以把你的手變得粗，皮變得很厚，然後就是思考人生，我的工資什麼時候發？每天把工作當健身這個想法很好！加油幹(ง •̀_•́)ง你會成為一隻猩猩或者狒狒！好可愛呢！！搞不好該找個女朋友，爽歪歪！

可能性很小，電視上那些肌肉線條分明。人家不僅僅是靠鍛鍊，飲食也佔很大一部分。

你在工廠裡幹活，就算廠裡環境條件很好，可給你提供吃的東西，和人家搞健身吃的東西根本比不了。

我有一個當教練的朋友，飲食控制的很苛刻。一起吃個火鍋，他只吃羊肉和牛肉，水和牛奶。平時蛋白粉也有在喝，儘管如此也沒有像電視上那種肌肉分明。

所以說在工廠幹粗活，控制不了飲食。健身效果有限！

在工廠幹粗活身體活動量大了，體能消耗多！在有感覺辛苦的同時身體也得到鍛鍊！但是身體活動的動作單一，往往會造成部分組織受損！或者說，身體的部分過度活動，還有部分過度壓抑得不到活動！所以說鍛鍊身體與勞動是不一樣的！

肯定不能呀，在工廠裡乾的又累又餓的，這樣的情況下人是非常容易憔悴消瘦的，而且粗活幹多了還容易讓身體產生永久性損傷，等你年紀上來了就知道什麼叫做腰椎間盤突出！！建議不要去這樣幹，想健身可以自己長跑或者做些別的運動

*節日快樂*家務體育運動，就這六個字

渾鐵 好身手 2月8日

今天是2020年正月十五，首先祝您節日快樂！

新冠疫情尚未結束，為了使您自隔的生活豐富多彩，增添節日的幸福感，特向您推薦家務體育運動。

幹家務就是幹家務，怎麼是體育運動？如果幹家務是體育運動，那家政系就應該設在體育大學了。有道理，體育大學設家政系也不是不可以，家務勞動完全可以體育化。勞動現在是養家餬口的手段，馬克思說在未來社會勞動是樂生的手段，什麼意思？就是說在未來社會，人們不再為了謀生而勞動，而是為了人的全面自由發展而勞動，這時的勞動就像體育、藝術一樣，令人身心愉悅。

馬克思說的是未來社會，現在就搞家務勞動體育化，是不是超越了發展階段？在現階段，全部勞動搞體育化、藝術化是不行的，要搞就會餓死人；但自助的家務勞動搞體育化，是可行的，有益的。特別是，很多人都說沒有時間鍛鍊；但家務總得幹吧，如果家務勞動變成了體育運動，一舉兩得，一箭雙鵰，那就省了專門鍛鍊的時間，賺大發了。

沒有方法的科學是偽科學。耍嘴皮子容易，可家務勞動怎麼才能體育化呢？

先來看看家務勞動與體育運動的區別：

一是高興與不高興的區別。搞家務勞動的人，高興的不多，不高興的大有人在。打心眼裡不樂意，有的甜言蜜語，百般推脫；有的歪鼻子瞪眼晴，摔盆子摔碗；有的甚至大爆惡口，大打出手。而搞體育運動的人，高興的多，不高興的少之又少。打心眼裡樂意，神采飛揚，活力四射，見到誰都想幫一把，特別想做好人好事。

二是協同與不協同的區別。搞家務勞動，由於心理不高興，幹起來活來全身各部分都不配合、不給力，甚至拆臺，只有手、足等做區域性運動，機械重複，心裡苦惱，肉體痛苦；而從事體育運動，由於心裡高興，全身各部分都處於戰時動員狀態，呼吸、血液、筋肉、骨骼協同配合，心往一處想，勁兒往一處使，齊心協力，輕鬆舒暢，元亨利貞。

三是端正與不端正的區別。搞家務勞動，由於不高興、不協同，體位大多不正，垂頭、塌肩、含胸、駝背、腆肚、懈臀、斜腿、跛足，體態粗陋變形，長此以往做下各種病症，如頸椎病、腰椎病、關節炎，等等；而體育運動，由於高興和協同，筋肉、骨骼都在自然合理的位置就緒，身材挺拔，體態端正，眼低而頭不垂，身伏而肩不塌，肘屈而胸不含，腰彎而背不駝，腹提而肚不腆，胯開而臀不懈，體轉而腿不斜，位移而足不跛，長此以往，必然鶴骨龍筋，相貌堂堂，河清海晏。

搞清了家務勞動與體育運動的區別，就找到了家務勞動轉化為體育運動的訣竅，這就是高興、協同、端正六個大字。高興了、協同了、端正了，家務勞動就轉化為體育運動了；不高興、不協同、不端正，家務勞動就是幹家務活兒，那就傷身體、壞心情了。

從大的方面來說，家務勞動主要是衣、食、住、行、用五大類，因此，家務運動也分為五大類。

一、圍繞衣，主要是洗的運動，包括洗衣服、被褥、窗簾、桌布等，以鍛鍊手、腕、臂為主，肩、腰、背為次，臀、腿、足為再次。

二、圍繞食，主要是餐飲和採買。餐飲包括做飯、洗碗、涮鍋、收拾廚房等，以鍛鍊手、腕、臂、肩、腰、背為主，臀、腿、足為輔；採買包括選購和手提，以鍛鍊肩臂、腰背和臀腿為主。下圖是正確的洗碗姿勢。

三、圍繞住，主要是打掃、搬運和修理，均以鍛鍊肩臂、腰背和臀腿為主，手、腕為輔。下兩圖是正確的掃地姿勢 。

四、圍繞行，主要是洗車和打掃車內衛生，也包括打理其他非機動車以及旅行和戶外裝備等，以鍛鍊肩臂、腰背和臀腿為主，手、腕為輔。

五、圍繞用，主要是器具採購、使用、維護、保養等，如淨水機的清理、兒童玩具的收納等，其鍛鍊部位因器具大小、用途而異。

知道了家務體育運動的訣竅，也知道了家務體育運動鍛鍊的部位，那麼從今天開始就搶著幹家務吧！雖然長期以來，您一直都是懶漢子或是懶婆姨或是長了一身懶肉的熊孩子，但是今天翻篇兒了。您的新形象是：擼胳膊，挽袖子，對著家人高喊著：歇著吧您吶，家務活讓我上！

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我認為不可能。我是個失眠很嚴重的人，曾想透過乾重活治好自己的病。我進過物流公司做搬運工，膠料廠倉庫搬運工，食品廠倉庫搬運工，每個廠都呆了一年，現在還是失眠。

生命的意義不僅僅是運動，而是氣體的一進一出，液體的一冒一洩，身體的一動一靜。

健身是根據肌肉目標有序抗阻力訓練，幹粗活是根據工廠安排無序隨機性勞動，前者需循序漸進逐步增加肌肉，後者是消耗重複性勞動。

因此很難有健身效果。