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1 # 猿人健身
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2 # 減半吃穿
本人十年前每天倒立一分鐘，一個月後身體沒什麼大變化，就體形而言是這樣的，
只是感覺：倒立一分鐘不累，不過癮了！
記得，最開始倒立只能撐上半分鐘，練了一個月，可以一次撐到一分鐘以上，沒有最開始的胳膊累得打顫的感覺。
人體細胞一般三個月代謝換新一次，所以堅持三個月才能有明顯效果，繼續堅持吧！
三個月之後進步更明顯！倒立堅持時間更長，同事還說我的肩膀更厚實了。
先不多說了，繼續堅持吧！
堅持一年，十年後，你一定會收穫更多。
那時你會感覺身體更好，更結實有力了！
臂力大，尤其手腕有力了！以前掰手腕不怎麼厲害，現在一下打敗不少人了。
生病少，很少去醫院了！
掉頭髮少了，禿頭可能性小，少白頭似乎不治而愈了！
大家可以關注@倒立看球 ，看裡面相關文章影片。
你可以體驗到“每天倒立兩分鐘，勝過睡眠兩小時”！沒時間睡覺，但是練上幾分鐘就不困了，睡眠質量更高了！
朋友，讓我們攜手並肩，堅持倒立健身吧！
剛開始你的手腕會很疼的，一個月後你可能就適應了，也就習慣了，所以要堅持下去，一年後就可以倒立臂屈伸了，兩年後就可以倒立走了，三年後就可以單手倒立了。