抽菸並不代表不健康，在不上癮的情況下，一天一兩根確實是個解壓的很好工具，有些人一天一包甚至幾包那就是危害健康了，適可而止最重要

二十一歲開始抽菸的，十幾年老菸民了，有煙癮…

我偶爾也健身鍛鍊，當然業餘的

尤其是每次跑完步特別舒服，愛咳嗽，咳出來的都是黑色痰塊……

拒絕菸草，健身之路，絕對不是偽命題。

我來說一下我的故事，大學的時候，周邊的同學都抽菸，為了融入大學同學這個團體當中，也是為了耍派，我也學會了抽菸，當然煙癮不是很大。

在當時，食指中指之間夾著一根菸，深深吸一口再向外吐出一串串菸圈，想想是不是帥帥的，酷酷的，還飄飄若仙呢。只是隨著抽菸時間的加長，就會經常覺得嗓子有點什麼異物一樣，動不動就咳兩聲，也開始養成了隨地吐痰的壞習慣。因為啥子不舒服，以及大學畢業後身邊抽菸的人減少了，煙也就戒了。

說起健身還是從五年前開始，一次體檢發現自己血壓又升高了，體重增加了，患了脂肪肝了，不動不行了，這時候開始想辦法健身。

這一堅持就是五年，因為孩子年齡小，早上不能影響他睡覺，晚上又不能把他自己扔在家裡，所以啊，我健身的時間基本上都集中在中午，我會在午休時間到健身房去健身，跑跑步，練練力量，經過五年的健身到底得到了什麼呢？健康的身體，強勁的力量，健美的體型。脂肪肝離開了我，血壓也得到了有效的控制，最主要的是啊，我感覺自己又年輕了幾歲，身體充滿了力量，精神狀態也比同齡人好了很多。

拒絕菸草，拒絕一切不良的生活習慣，開啟健身之路，健康之路，你會發現你越來越年輕，越來越熱愛生活，越來越熱愛這個世界。