《中國成人失眠診斷與治療指南》調查中，有超8成以上網民深受失眠困擾，有過失眠經歷的人群，其主要失眠表現有：入睡時間超過30分鐘的佔66.77%，睡眠質量下降的佔55.69%，整夜覺醒次數多於兩次的佔52.74%，總睡眠時間少於6個小時的佔41.71%。
長期失眠的人對於生活可以說是苦不堪言，同時也有給身體的健康帶來極大的影響。特別是經常失眠的女生來說，會導致身體氣血失衡，內分泌失調，經期絮亂，掉髮快速衰老，提前閉經等等。
看看你有沒有以下的現象：
1、身體很累很想睡覺，可是腦子卻十分清醒
2、不停的變換睡覺姿勢，卻沒一個是舒服的
3、好不容易有點睏意，迷糊一兩小時天亮了
4、白天腦袋昏昏沉沉，神經在一蹦一蹦地疼
經常失眠，日常老百姓常用的助眠補氣血的食療方——紅盒酸棗仁茶
用的是8種藥食同源的補氣養血安神助眠的好材料，對於長期失眠的人來說就是福音，下面說一下這些食材對於失眠有什麼作用幫助吧。
1、百合對失眠的作用
潤肺：肺好了，可止咳，對咳嗽導致的失眠有效果。
2、酸棗仁對失眠的作用
補肝：肝藏魂，肝血不足的人多夢。
養心：心藏神，養心是養神，有安神的作用。
另外，酸棗仁是紅色，“赤補血”，氣血不足會導致失眠，補血可改善。
3、茯苓對失眠的作用
寧心：心藏神，養心是養神，有安神的作用。
4、枸杞對失眠的作用
滋補肝腎：肝藏魂，肝血不足的人多夢。
益精明目：失眠者夜晚還未入睡，會有過度用眼的情況，吃枸杞可養眼護眼。
5、桑椹對失眠的作用
①《本草綱目》中記載：桑椹，通血氣，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明、變白、不老。
②桑椹裡含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀，對緩解失眠大有幫助
6、蓮子對失眠的作用
補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食慾不振;或心腎不交、失眠多夢、心悸，五心煩熱等症狀
7、紅棗對失眠的作用
紅棗中的物質可以起到抑制中樞神經的作用，紅棗可以有效的達到鎮定和催眠的效果。紅棗具有益氣安神的作用，可以緩解壓力並且放鬆心情，讓人們快速進入睡眠狀態。
8、桂圓對失眠的作用
桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材
此配方比較溫和，每日堅持飲用，除了能夠安神助眠之外，還能補養氣血，能起到延緩衰老的作用。
《中國成人失眠診斷與治療指南》調查中，有超8成以上網民深受失眠困擾，有過失眠經歷的人群，其主要失眠表現有：入睡時間超過30分鐘的佔66.77%，睡眠質量下降的佔55.69%，整夜覺醒次數多於兩次的佔52.74%，總睡眠時間少於6個小時的佔41.71%。
長期失眠的人對於生活可以說是苦不堪言，同時也有給身體的健康帶來極大的影響。特別是經常失眠的女生來說，會導致身體氣血失衡，內分泌失調，經期絮亂，掉髮快速衰老，提前閉經等等。
看看你有沒有以下的現象：
1、身體很累很想睡覺，可是腦子卻十分清醒
2、不停的變換睡覺姿勢，卻沒一個是舒服的
3、好不容易有點睏意，迷糊一兩小時天亮了
4、白天腦袋昏昏沉沉，神經在一蹦一蹦地疼
經常失眠，日常老百姓常用的助眠補氣血的食療方——紅盒酸棗仁茶
用的是8種藥食同源的補氣養血安神助眠的好材料，對於長期失眠的人來說就是福音，下面說一下這些食材對於失眠有什麼作用幫助吧。
1、百合對失眠的作用
潤肺：肺好了，可止咳，對咳嗽導致的失眠有效果。
2、酸棗仁對失眠的作用
補肝：肝藏魂，肝血不足的人多夢。
養心：心藏神，養心是養神，有安神的作用。
另外，酸棗仁是紅色，“赤補血”，氣血不足會導致失眠，補血可改善。
3、茯苓對失眠的作用
寧心：心藏神，養心是養神，有安神的作用。
4、枸杞對失眠的作用
滋補肝腎：肝藏魂，肝血不足的人多夢。
益精明目：失眠者夜晚還未入睡，會有過度用眼的情況，吃枸杞可養眼護眼。
5、桑椹對失眠的作用
①《本草綱目》中記載：桑椹，通血氣，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明、變白、不老。
②桑椹裡含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀，對緩解失眠大有幫助
6、蓮子對失眠的作用
補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食慾不振;或心腎不交、失眠多夢、心悸，五心煩熱等症狀
7、紅棗對失眠的作用
紅棗中的物質可以起到抑制中樞神經的作用，紅棗可以有效的達到鎮定和催眠的效果。紅棗具有益氣安神的作用，可以緩解壓力並且放鬆心情，讓人們快速進入睡眠狀態。
8、桂圓對失眠的作用
桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材
此配方比較溫和，每日堅持飲用，除了能夠安神助眠之外，還能補養氣血，能起到延緩衰老的作用。