高脂血症是日常生活中非常普遍的富貴病，資料顯示，我國有1億多人患有高脂血症，也就意味著，10個人中，就有1個人可能是血脂異常。

如果你近期感覺頭暈、失眠、記憶力衰退、瞼黃疣等不良的反應，就要檢測下自己的血脂水平了，很可能是血脂高的一種表現，最好去醫院做下相關的檢查。

如果你已經患上了高血脂，這種病症患上之後，就可能會一輩子吃藥都跟它度過。而我們要做到的則是控制好血脂水平，避免動脈硬化、心腦血管疾病等危險，如我們就可以從喝水這件小事做起。

1、晨起後

大多數人早上起床之後，都還會覺得口乾舌燥，一方面是機體太長時間沒有進水了，另一方面在沒有進水的同時，晚上睡覺時還從各個地方散發出不少的水分。

2、吃飯前

吃飯前也是喝水的好階段，在這個時間段喝水，一是可以抑制自己的食慾，讓自己在正餐的時候少吃一點，二是還可以稀釋血液，緩解機體因血脂高而帶來的多種不適。

同時，這種做法還非常適合減肥、糖尿病、血栓等人群，可謂是非常好的“黃金喝水期”。

3、晚上睡前

晚上睡覺之前，患有高血脂的人群，也要喝點水了。在晚上睡覺期間，幾乎是處於一種靜態，沒有運動的支援，就容易讓機體的代謝變慢。這時，高血脂的人在睡前，就可以適量的飲水。飲水量在150ml左右，還不用擔心會出現夜尿的問題。

這種天然“降脂液”就是——青梅柑桃液，它對降血脂、清除血栓有很大的幫助，因為它含有豐富的果酸、檸檬酸、氨基酸、超氧化物歧化酶，可以提高人體的血清溶血素水平。

同時還能幫助軟化血管，提高血管的抗氧化能力，預防血管過早老化。

血脂一旦升高，帶給身體的危害比較大，日常生活中，一定要多關注身體變化，也要懂得保養身體，不良習慣要及時改正。

除了要調整飲食之外，也要多加強體育鍛煉，更有助於加速體內毒素垃圾的排出，促進血液迴圈，降低血脂，預防血管疾病。