氣血不足的調理可以選擇綜合調理的方法:1.首先要保證充足的睡眠，避免過度的勞累和熬夜。因為過度的勞累和熬夜容易傷及人體氣血。2.可透過飲食結構的調理，適當的多吃一些補益氣血功效的食物，比如豬肝，瘦肉，紅棗，桂圓，牛奶，雞蛋，烏雞，羊肉，紅糖等。3.可配合藥物進行調理，服用具有健脾生血，益氣養血，氣血雙補的中藥湯劑或中成藥。

氣血不足的調理，男女有別。

女性容易血虛，男性容易氣虛，血虛也有，但需要側重補氣，對男性來說，氣上來，血也就上來了。女性反之。所以氣血不足的調理，男性重氣，女性重血。

同時，進補從來不是一件簡單的事情，現代社會腎氣虧虛的男性很多，血虛的女性也很多，的確是需要進補，隨便找個藥店進補的藥也是品種齊全應有盡有，為什麼還是有很多人一直停留在虛的狀態?

我一向著重一個觀點，五臟六腑是相互關聯相互制約的，牽一髮而動全身，單純的虛對症一補就行，關鍵是很多人體質變差時間長了各方面都不夠理想，補益藥多性甘厚沾膩，脾胃是否足夠健康正常運化消化?身體溼氣重不重?氣機是否有阻滯甚至上熱下寒?瘀血情況明不明顯?這些都是影響到進補的關鍵因素。

有的人體虛得厲害，但不受補，一補就上火，甚至半夜睡不著，就是這個道理。

要用藥去充盈經脈的氣血，就得考慮經脈是否通暢，會有哪些因素影響吸收。我之前調理過一個客人，年輕極輕，就是盲目去進補了一段時間，天天睡不著半夜醒來，遺精頻頻，花了不少工夫調理回正軌。

就好比道路塌方，馬上拉材料去修補是不是越來越堵?肯定順序是先疏通運走垃圾。

除非是極輕微情況，一般我建議宜在當地醫生指導下進補。

有人聽過男的氣血不足嗎？是不是很少，為什麼中醫很少說男的氣血不足，都腎虛了？還是氣血不足是女的專有名詞？？？

首先要明白氣血是什麼？其實大多數人，包括醫生也不是很懂，反正見到，頭昏，心慌，乏力，精氣神差就是氣血不足，就補氣血，黃芪，黨參，當歸，熟地，阿膠，大棗等等，用上很多人會感覺有效，也有很大一部分人無效，或不持久，或者上火，發滿悶。所以這種補氣血法不是適用於每一個人，也就是說每個人都氣血不足的不同。

氣血，就是人體的物質，是維持身體運轉的消費品。我們吃飯，喝水，都是在補充，所以不吃飯，不喝水就會“氣血虧”，沒力氣，沒精神，懶惰等。

中醫認為氣為陽，血為陰，但陰陽為一，互根互用。所以氣血雖分為二，但也是一，就是維持機體的。

所以氣血不足，也就不能維持機體的運作，乏力，心慌，出汗，怕冷，頭昏，腰痠腿軟，懶惰，面色白或淡，唇色淺，女性月經少，時間短等等。就是沒營養了，不能給機體消耗了。

萬惡的舊社會吃不飽穿不暖，說自己氣血不足很正常，現在都21世紀了，都要全面奔小康了，這個肯定不是缺營養的問題了，所以不要老想著自己是不是虛了。哪有那麼虛啊，即使虛，也不是大棗，黃芪，黨參之類的補的，難道你家沒油水？？？不現實吧，現在我看到的都是油水太過，都讓我的病人少吃肉，多吃菜的，別攝入太多營養了，消化不了，不長肉就變垃圾了。

既然現在不缺少營養，為什麼還那麼多氣血不足呢？我在臨床中所見多是以下幾種，或許不全面，拋磚引玉吧。言語比較粗糙，各位見諒哈。

1.作的。不正經吃飯，或者減肥吃水果，吃辣的吃涼的，造成脾胃弱寒，或者肝脾不和，吃的根本不能吸收，也就是化生不了氣血。

2.氣的。看啥都看不慣，生悶氣，急躁，導致氣機不暢，氣都鬱滯，肝鬱則化火克脾。這個要調肝脾。

3.閒的。什麼事都沒有，不勞動，氣血根本執行不出，不同於肝鬱氣滯，這個是長時間造成的，堅持跑一段時間步，啥病都沒有了，也不虛了。

4.累的。這個比較少見，但也有，多為重體力勞動者，我這的多是工地幹活的，建築工人，多有心臟病，心胃能力不足，這個要養心氣心血。

5.大病後。如手術，崩漏，其他原因大出血，等。氣血恢復不過來，這個中醫成為損傷元氣，恢復起來也較慢。

6.小病沒真正治好。這個比較多，好多病人都有說生了什麼病之後，好像一直恢復不過來，且都不是什麼大病，如感冒，咳嗽，拉肚子。咋治都不行，挺過去的。這個多有邪氣內伏，得去分析治療，比較難發現，因為多不被重視，而且醫生不提，病人也想不起來。

7.大氣下餡，也就是宗氣虛。大氣下陷是張錫純的提法，就是胸膈之氣不夠了，這是主管氣血外達的，她虛了也就表現氣血不足，治療可以考慮升陷湯，把氣提起來補上去。

以上原因，僅供參考。

當然很多病人整體問題都不大，單純的就是感覺氣血不足，可以先調節飲食，勞逸結合，不能恢復再用藥物治療。

可以借鑑以下藥物泡水或煮水，當然最好就醫。

1.黃芪，當歸，黃芪量大一些。

2.花生衣，大棗。

3.當歸，白芍，川芎，熟地，黨參，黃芪。

三個方都偏向補血，亦可加人參，紅參，西洋參之類補氣，上火的用西洋參，想增加火的用紅參，人參也就是白參介於兩者之間。

這些都是純粹的補血補氣的方，和上面介紹的不同，上面的為有因，有因則治因，不能單純補氣血了，得辯證論治。

再說為啥女的多氣血不足，男的很少呢。這個還是習以為常的說法，男的也有。但男性一般多勞作，氣血不足也要動，即加速了內臟虛，所以很多男性就診時已經到了臟腑虛弱了，也就很少提氣血不足了，即更重。而女性，多氣鬱，氣血不暢則不能生髮，表現的為不足。又女性有月經這個生理特點，要血氣下行，下即出，出則易虛。所以造成了女性多氣血不足的現象。

氣血不足，除了補氣補血，還有一點要關注到脾胃。

中醫說，脾胃是氣血生化之源，把脾胃功能搞強健了，吃進去的飲食物可以源源不斷的化為人的氣血，這是長久之道。