俗話說，心病還需心藥醫，一般情況下，對症下藥才會有療效。要對症下藥，首先要做的事就是辯症。

你只籠統的說了一個心情欠佳，指向範圍太寬了，因為引起心情欠佳的原因有很多種，你必須要找出來，只有找到了原因，才會產生針對性解決辦法。

假如你失戀了，就要找到失戀的原因，如果是自己的問題，應該注意糾正，假如是對方的原因，看看還能不能爭取，如不能爭取，請儘快放手。

假如你失業了，就要考慮自己是不是能力不夠，或者是大形勢不好，如此等等，總之你知道原因才能夠有應對的辦法。

所以，請你先找到欠佳的原因才能夠幫到你！

俗話說，人生在世，不如意事十有八九，所以學會自我調節非常重要！不開心時，我們要像辦法排解這些消極的情緒，轉移自己的注意力，不然越想越鬱悶。可以透過以下幾種方法調節呀！

1和朋友訴說心情不好的原因，約朋友吃飯，美食治癒，或者一起去唱歌發洩，來一首青藏高原，唱完後腦子裡除了呀啦索還有啥！！！對不對！！！

2也可以去跑步，甩掉這鬱悶情緒，出個汗，面板像剝了殼的雞蛋！！！注意力都轉移了！！！

3找部喜劇片，搞笑綜藝，搞不好看的停不下來，哪裡還有什麼煩惱啊啊啊！！！

4以此類推，舉一反三！！！太多了！！！估計後面也用不上，有前面三條足夠啦！！！