謝邀。這段話本身就不對。人是社會動物，天天要與人、事打交道。在交往的過程中，誰也不能保證自己接觸的都是正面的Sunny的，所以產生不良情緒是一種必然。但產生不良情緒後，沉進情緒裡感受自己的感覺我覺得不妥。我覺得之所以產不良情緒與個人素質修養有關。我們不妨將不良情緒分解為度數，就像水零度是冰，一百度氣化。素質修養高的，控制不良情緒的"閥門"就高。比如說，你在五十度的時候會產生不良情緒，他在五十度時平安無事，八十度才產生。

產生不良情緒怎麼辦？網上不是說了呀:"天上飄來五個字，那都不是事"，除卻生死無大事。自然人非聖賢，誰都會在各種情況下產生一定的不良情緒一一人生不如意事十之八九，常想一二，不思八九，事如意。

如果不良情緒來了，避開不是上策，因為一種治標不治本。沉入不良情緒之中去感受它是下下之策。因為不良情緒是心理上的陷阱與黑洞，當你跌入到這陷阱之中是無法自拔的，當你的精神被這黑洞所吸引，也會整個陷入其中。

我們對世界微笑，世界也會報之微笑。你對這世界哭泣，世界也會板起臉來。還是林清玄先生說的好:"以清靜心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。"不斷提自己忍受不良情緒的"閥"，太陽每天都是新的。

感覺說的是對的，跟著感覺走。

但做起來為何是錯的？

是想象不到，認知不夠。

超乎想象，改變認知。

不良情緒是一種人生常態，面對也好，迴避也好，都是人生應對不良情緒的一種正常的態度和方法。隨著一個人的生活閱歷和情感閱歷豐富老道了，處理不良情緒的自控力和能力也就強了。實際上，一個人社會化的過程，就是一個個人情緒融入社會群體並且逐步學會處理個人情緒的過程。表演實際上就是根據需要妝扮情緒。在情緒控制方面，理論上的清醒往往解決不了具體的情緒表達。人就是情緒動物，自由表達情緒是人性的本質。

調節情緒的方法方式很多，不應千篇一律，生搬硬套。轉移只是一種，其它如發洩法，昇華法，制怒法，代償轉移法，愉悅法，音樂，日記，書法，催眠，脫敏，巫術，風水相面算卦等。其次俄羅斯的“鞭打療法”等等。調節情緒也應象中醫那樣“辨證”而“施治”，因此心理諮詢師也會透過“診斷”而運用適應的方法進行疏導求助者，從而收到較好的效果。