萬萬沒想到，男教師查出腸癌，只因一個習慣持續太久，是什麼？

小王最近發覺自己身體越來越不對勁，大便的時候總是有血跡，而且還越來越多，十分反常。

等到去醫院檢查時，發現腸道可能有腫塊，細查竟然是腸癌，也已發展到晚期。

醫生遺憾地告訴他，5年內的存活率很低，讓他做好心理準備。

本是27歲年輕有為的小夥子，為什麼會落得這樣的結局？

原來小王一直都喜歡吃肉，也是路邊攤的常客，時間長了，每天排便出現了困難，最開始兩天左右去一次，到後來，三四天去一次。就這樣，小王的便秘在這時“養成”了。

時間長了，他自己也就習慣了，什麼時候想排便了，才去廁所。醫生說，這種習慣持續太久了，肯定是會出問題的。

一方面，長期便秘，會使乾燥的糞便停留在大腸內，不能及時排出，對腸黏膜產生不良刺激，使腸黏膜產生炎症。這也是很多便秘的人多數伴有腸炎的原因之一。

另一方面，沒來得及消化的脂肪、蛋白質等，會在腸道內產生亞硝胺、酚類等帶有致癌性質的有毒物質。

有毒物長時間在腸道內停留，發炎的大腸黏膜與它們長期接觸，非常容易導致腸道癌變。

而想要養護腸道健康，謹記3件事。

膳食纖維是"第七大營養素"，是順暢排便、清理毒素的“工具”，養護腸道必不可少的元素，可透過粗糧或者蔬果來獲取。另外，一些植物油也可以起到輔助作用，比如火！麻！仁！油。

能夠加快腸胃的蠕動速度，及時排出宿便，清理腸道毒素；同時增強腸胃的抗病能力，修復各種小問題，將獲病誘因一掃而光。火！麻！仁！油一家老小都適用，養胃很重要。

透過運動，可改善胃腸道的血液迴圈，加強蠕動，促進消化液的分泌，加強消化和吸收。慢跑、做保健操都是不錯的選擇。

任何人都可以結直腸癌，雖然目前不知道確切的原因，但是有一些危險因素（致病因素）會影響到他們：

1、年齡。這種疾病在50歲以上的人群中最為常見。結直腸癌每十年增加一次機率。但年輕人也能患結直腸癌，只是機率問題。

2、性別。結直腸癌在男性中更常見。男性和女性同樣有患結腸癌的風險，但男性更有可能患直腸癌。

3、息肉。這些生長在結直腸內壁的息肉，雖然它們不是癌，但它們可能是癌前病變。它們在50歲以上的人群中相當常見。一種叫做腺瘤樣的息肉使結直腸癌更有可能發生。腺瘤是結腸癌和直腸癌的第一步。

4、病史。患有結腸慢性炎症疾病的人，如潰瘍性結腸炎或克羅恩病，比其他人更有可能發展成結直腸癌。

5、家族史。如果你有患有結直腸癌的父母、兄弟、姐妹或孩子，這也讓你更有可能患結直腸癌。如果有那個親戚是在45歲以下被診斷了腸癌，你的風險也會更高。如果家族裡面有家族性腺瘤性息肉病，MYH相關的息肉病，或遺傳性非息肉病結直腸癌，這也增加了患結腸癌(和其他癌症)的風險。

6、節食。攝入了很多脂肪、膽固醇，而很少攝入膳食纖維，這樣也可能導致結直腸癌的發生。

7、生活方式。如果喝了很多酒，經常抽菸，經常捱餓，肥胖、缺少運動等等，你可能更有可能患上結直腸癌。

8、糖尿病.有糖尿病比其他人更容易患結直腸癌。

中國的大腸癌發病率正以每年5%的速度攀升，其發病率和死亡率均排列在城市前五位的癌症榜單之中。在上海、廣州等大城市，腸癌的發病率僅次於肺癌。

拋開遺傳因素，三高一低（高脂肪、高蛋白、高熱量、低膳食纖維素）的飲食結構和久坐不動這兩個壞習慣，正是刺激大腸癌發病率蹭蹭上升的關鍵，也是不斷髮生二三十歲年輕人中招腸癌的主要原因。

飲食不善

拋去遺傳因素，飲食無疑是最重要的。“你平時愛吃什麼？”往往回答都是非常喜歡油炸、高熱量、高糖份、高脂肪的食物，尤其鍾愛泡麵、油條。

這些食物，跟吃太多肉一樣，營養單一，還容易造成腸癌基因損傷，也影響了腸內菌群平衡，中醫理論認為，此類飲食不善，容易導致生痰、產溼，腸道健康環境被破壞。

此外，吃夜宵、不吃早餐也不好，人睡了腸胃不能睡，還在消化吸收排洩，非常受傷。

長期久坐不動

很多人，經常是一坐一天，幾乎無運動。然而，久坐，會導致腸道蠕動減弱，代謝廢物，滯留在腸內，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加罹患疾病的風險。

吸菸飲酒

研究已證實，吸菸者比非吸菸者死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結直腸癌的死亡率越高；有大腸癌家族史的人每日攝入酒精量多於30克(包含)(也就是2杯美式或4杯英式酒)將增加罹患大腸癌風險。

情志不調

現代年輕人往往學習緊張、工作壓力大，天天生活在焦慮、抑鬱等情志不調裡，再加上久坐不動、抽菸酗酒等等，腸道也是“受害者”。