能把負面情緒帶到工作當中的人。本身就不成熟。這個事一會兒半會兒也學不來。只要長期的鍛鍊。關鍵還是看書開導。我一直主張人們看《菜根譚》。看完了《菜根譚》，你基本上就是一個正常人了。如果再會運用《人性的弱點》這本書，那你就更了不得了。

這種負面情緒是很難分得開的，你最好就凡事都往好這邊想，又可以全神投入工作中去，能和別人對話的時候儘量講些開心的事情，或者搞笑搞笑一下，這樣有可能讓你開心地工作和與別人相處。

不放在心上就好了。家庭瑣事出現爭執都是避免不了的，男人來自火星，女人來自水星，兩者的思維方式不一樣，處理問題的方式也就不一樣，但是說不上誰對誰錯，這世界本來就沒有絕對的對與錯，但是，家不是講理的地方，它是講情的地方，只要倆個人還有愛，問題總能解決，俗話說打打鬧鬧的夫妻才能長久。所以啊，大男人事業永遠是第一位的，可不要婆婆媽媽地總把小事放在心上，影響自己的心情，還把不良情緒帶到工作裡 影響自己的事業前途， 太不值了。大男人就要有大心量，心量大了，福報才大。祝好運。

從根本下手，在生活中磨練，讓自己的心變得強大，變得平和，不會輕易的被影響，這樣，你就不會那麼煩惱。不鬧矛盾，沒有煩惱，自然就沒有這些“後遺症”了。

人常說工作是工作，那麼家庭裡引起的負面情緒還得在家裡自己消化調整。

家裡都是親人，和親人的相處要有這個感覺：知道TA就是這樣的，……我也接受。做到真正體諒家人不容易，人都是“私”字出發，多為自己考慮，一個家裡也會有涉及自己利益的情況，利益不平時，情緒就會上來。自己的情緒需要自己來調整：到底是這個事兒讓自己不快，還是家裡這個人一直讓自己不快。

這個事兒的擺平在於對家人的理解和寬容，不是事兒。這個家人讓自己不快，需要改變自己的對TA的評價，不要帶有偏見的去看TA的未來一切，這樣事兒不會直接與人掛鉤，負面情緒會少很多。

因此家事處理好，解決好，心情舒暢，才可以天下事，事事順心。

負面情緒指的是跟家裡爭吵過後產生的不安或者不快的情緒嗎？

如果是我覺得按爭吵物件劃分吧！

1.夫妻之間的爭吵，這個是常事，你應該是一位男士，吵架能當天解決的就不要放第二天，男士們總以為，放著等女人自己想通了就可以過了。這種放著的冷暴力，其實會在女人心裡埋下定時炸彈，等到一定時候可能就會有大爆炸。其實女人很簡單，作為男人大方點，不要跟女人計較，她想要什麼就給她好了，在她的生活裡，如果是家庭主婦，那她眼裡就只有你跟孩子，24小時全年無休的服務者你們，還要遭受自己沒有收入手掌向上的自尊心摧殘。就看在這點上，你都要放下內心的怒火，想想她也不容易，站在她的角度去考慮一下，然後默默地的發個簡訊，領點小處罰，買點小禮物，給個擁抱就完事了。也沒有那麼複雜。

2.與父母的爭執，那就更不應該了，一把屎一把尿拉扯大你，而且也老了。在一起的時間說不定沒有那麼久，所以更不要計較了。沒有危險就由著好了。其實父母都是愛孩子的，無論你長多大。他們心裡總是想著為我們好！就憑這點，你也不要生氣了！！

總之多站在對方的角度思考，她們是你最親的人，沒有了他們你能好過嗎？心中沒有牽掛，活著跟遊魂似的。總是要找另一半，另一半也總是會跟你有爭執，都是自找的麻煩，苦水自己閉著眼睛喝了，說不定還回甘呢！

願你一切順心！

工作的時候把家裡的事情放到一邊去，處理家務的時候把工作放到一邊去。

就好像人不可能拎著兩桶水走很遠的路，那樣人會很累很受傷的。

最怕是工作的時候想著家裡的事情家裡的時候想著工作的事情人生更會焦慮不安的。

家裡的事情可以列出來，要麼大家商量的解決要麼就去找專家去諮詢。

帶著在家庭中積累的負面情緒進入工作，勢必會對工作狀態和工作效率等帶來一定的影響。反之亦然，如果你在工作中受了委屈也很容易把負面情緒帶回家。

因為人的情緒是一個整體的系統，你想將在家庭中和在工作中的情緒完全隔離分開，是不現實的。

那我們就只能任由負面情緒在工作中氾濫嗎？當然不是，我們還有很多事情可以做。比如：

我們可以面對和覺察自己的情緒，識別它，並與它對話，告訴它，“我看見你了。”例如我們在心裡可以對自己說，“因為出門前跟太太吵了一架，我知道你現在還很憤怒，也很委屈。”我們可以接納我們的情緒。接著上一條說，我們可以告訴自己，“你現在的憤怒和委屈都是很正常的。我允許你處在現在的情緒狀態。”在覺察和接納的基礎之上，我們要嘗試去積極解決問題。比如，可以問自己，“在當下，我可以去做些什麼讓自己感覺好一些？”“我從這次不愉快的經歷中學到了什麼？”“下次再有類似的事情發生，我可以怎樣處理得更好？”

過度壓抑負面情緒帶來的後果，一定是向內吞噬，損害身心健康。同樣，過度放任負面情緒帶來的後果，肯定是向外彌散，給他人帶來傷害，給工作帶來負面影響。

所以，面對負面情緒，要先識別和覺察，再接納，然後嘗試看到其正面意義和學習成長機會，最後是提升自己讓自己變得更有力量，並將精力放在解決問題的層面上，去面對眼下的工作、生活和即將來臨的一切挑戰。

加油＾０＾~