是不是你的精神壓力有點大？

是這樣的話，你要儘量放鬆

自已，提醒自己儘量不去想

那過去或現在的種種不愉快

的事情。把不好的負面的情

緒拋得遠遠的，拋到九霄雲

外去！

願你從此以後天天都開心。

沒有核心追求，每天的時間和精力都在無形中消磨掉了，每天做的工作，不能激發熱情，從工作上感受不到快樂。就會有你這症狀。

就像我以前，雖然是管理崗，但工作沒有一點挑戰性，工資待遇也不錯，其實也就是混吃等死，我寧願讓自己累一點，苦一點，但充實快樂，能發揮能力，所以我辭職了，混吃等死不適合那種喜歡折騰的人，大多數喜歡折騰的人，其實幸福感比混吃等死的人要高得多。

心累，是因為想的多，在乎的多；

身累是因為太懶了。

有機會你去村裡，看一下村裡五六十歲的老農，眼神矍鑠，比現在的年輕人精神的多，為什麼？因為天天在勞作，在幹體力活，沒聽他們說過累。

所以，動起來，能解決身累的問題。至於如何動，那專案就多了，你自己去搜吧。

心累的問題，要在心上用功，在心上做減法，減少慾望，減少攀比，減少怨恨，就是古人說的修身，這是個慢功夫，沒有速成法。

累和不累其實不是一種感覺，而非真正的體力狀況。尤其是現在的工作，很少有苦力，機械化操作節省體力，大多都是辦公室操作。工作不累感覺累，可能是有幾個原因。

首先需要熱愛工作。不管是做的什麼工作，先要投入自己，全心全意，不斷提高工作品質。這樣就會有一種成就感，充實自己的工作時間，就沒心思去想累的事。能激勵你的只有工作本身。

其次賦予工作意義。自己做的每一件事都可以透過賦予其意義擴大其價值來提升自己的價值感。其實我們做的每一件事都是給企業或他人提供幫助需求。想想能為他人作出貢獻，這就是價值。

最後要加強運動活動。透過運動活動讓自己的機體輕鬆起來，充滿活力，從而帶動身心的健康。

最後多說一句，再簡單的工作也要嘗試著每天對自己提出一個小小的挑戰，這樣更有樂趣，相信就不會感覺累了

。

工作不累，身心累。原因很多。誰曉得您是為哪般？也許您昨晚打麻將打久了，或酒喝多，或與老婆吵了架，或是想成大器而難就灬要具體情況具體分析。

我認為這句話是針對“某一個年齡段而言，也是針對對工作的責任心態度而言”。

所謂的年齡段不是20-40歲之間，抱負理想遠大，渾身充滿活力，永遠有用不完的勁頭，而是50歲左右知天命之年，上有老下有小，自己的身體基本為了工作也透支的差不多了，滿身都是毛病，或多或少也存在一定的亞健康或輕微抑鬱症可能。

在這種通貨膨脹，物價飛漲，工廠倒閉，工人下崗，工資少的可憐的時代，我們在夾縫中求生存，在本質工作中戰戰兢兢如履薄冰，生怕不經意的一點失誤，就面臨下崗的可能。

不知道在職場拼命工作的你有同感嗎？

這就是我們當代人普遍存在的一種浮躁心理，在追名逐利的時代，很多人活成了行走的皮囊，沒有了內心的堅守和寧靜，在迷茫中前行，在前行中迷茫。

怎樣才能改變這種現狀呢？

首先，要靜下心來多讀書，在讀書的過程中，增長知識，修身養性，讓自己以平和的心態面對紛繁複雜的外部環境。

其次，放下包袱，多到外面走走，走訪大山名川、名勝古蹟，以此來涵養自己的心境，開闊自己的眼界，接受大自然的薰陶和洗禮。

相信透過以上方法的調節，這些問題也會迎刃而解。

這種情況很多人都過體會，有的人是工作壓力過大，有的人是做的工作並非適合自己，比較有想法但卻又無奈在自己不滿意的行業崗位上重複著日復一日的工作，這兩種情況下都會讓人覺得心累

☆是啊，有的時候工作本身並不累，然而人際壓力卻困頓著彼此，感覺身心疲累。

☆心理學大師的人格面具理論告訴我們：人類為了適應所處環境會生髮出多種面具，比如，職場人士會帶上職場面具，社交場合會換為社交面具等等。只有獨處時才會煥發出真實的自我，更放鬆、更自在。但並不是說其他面具有什麼不好，是大家適應規則，和諧相處共事的基礎，然而相比在家獨處時自然不同，那種職場面具會讓你帶著少許焦慮，更能調動工作狀態而不懈怠。

☆隨著工作年限和工作能力的增長，和工作環境、同事交往的越發適應，職場面具帶來的疲累也會隨之減少的。

☆祝工作順利，越發輕鬆愉悅。❤

【發哥觀點】

【問題分析】

1：執行模式不一樣

上班工作和在家休息，身體狀態完全不一樣的，你可以說工作自己也沒有什麼壓力，完全感覺不到壓力，那只是自己習慣了而已。

上班的執行模式，就是相當於手機開啟很多應用程式，必須開啟程式，工作需要的呀！所以這種內耗自己是看不到你，只有時間長了以後，才會有所感受到。

休息的執行模式，就相當於手機自動關閉了一些程式，不接收外界的資訊。就如網路一樣，關閉了網路，所以的資訊都停止了傳輸了，當然就不需耗費能量。

2：伺服器不一樣

上班工作就相當於用的網路是5G，速度快。當然相關配置也要跟上，5G基站，最新匹配的一切裝置都要配齊，才能保證正常執行。

上班工作需要維持基本執行，身體各個部門都要高速運轉，壓力肯定是有的。而且有時候一連串的事需要去解決，網路導致很多是關聯在一起的。

在家休息好比老人手機一樣，最基本的功能，可以打電話，通話正常就可以的 。不用很多應用程式，有電，有訊號就可以的，這樣干擾就很少，也不用花過多去精力應付。壓力自然就少了很多，就不會有累的感覺。

【問題總結】

上班工作有壓力

上班工作不管怎樣是有壓力的，要面對各種資訊，處理各種事情，完成不同的任務，就像一臺機器開機沒有停下來，在運轉一樣。

上班工作，既然在做事情，需要人才能做好的工作，就存在不確定性，也就是說存在沒做好，做錯的可能。為了避免錯誤發生，就得呼叫自己的大腦去做一些事，這樣壓力就自然產生了。

壓力是無形的，特別是習慣了，熟悉了，就不會那麼明顯感受到壓力，其實壓力是存在的。