很多時候大家都會認為心理諮詢是可以解決問題的，做為一個抑鬱症的中中重來訪者，從2004年到2020年16年間發生了很多變化。

抑鬱症包括(遺傳、環境、心理、生理、)，所以先確定。

身體的評估是最重的，(省三甲專科醫院)，或省衛生中心。

雖然在這家醫院找了甲醫生看，如果再找乙醫生看，對甲醫生的治療方案可參考，會複診，也會換方，也不會換方，因為抑鬱症的藥是針對大腦的神經遞質，或多巴胺的少與多做為改變，所以大部分醫生會漸進慢慢加量，根據(患者口述)。

第一適應期：

在吃藥的過程中，一般2周或4周以上藥物就會有作用(初發的效果最明顯)，如果是復發就不明顯，有的就沒有。這時可以跟自己的主治醫生呈述情況，建議換藥，有的2個月，最長的9個月有療效，有的嚴重者可能要住院治療。

第二平衡期：

在這個階段中，藥物與身體的作用，可能(有的會有驅體方面，記憶變差、腸胃功能失調、高血壓、糖尿病)等，都會有，首先要了解自己，讓焦慮降低到最低(也就是接納自己)。

第三康復期：

在這個階段中，很多時候我們都會放棄治療，有的誤認為自己康復了，有的自作主張停藥，最後復發。

在這舉一個例子，一部汽車的動力是汽油，沒有油不能走，在行駛中是急剎好，還是慢剎車好，藥在我們的身體中有了適應期，如果馬上停止好，還是慢慢減藥好，大家應該明白。(如果自我感覺好，也是在您的醫生指導下慢慢減藥到最後停藥)。

第四點心理諮詢：

可能大家看到後感覺沒有什麼，其實生活中有很多很多，大家忙著工作，忙著各自的生活，這時有一個能聽您傾訴的人真好，有的人會說：是心理諮詢師，其實心理諮詢更多的是傾聽、陪伴、成長。

傾聽您的一切走過的路，傾聽你一路走過的艱辛，在傾聽中感受到來訪者的不容易，感受到來訪者的堅強，和來訪者一起走，一起分析問題，找出解決問題的方法。有的人說是心理諮詢師幫助了來訪者，到不如說是來訪者自己幫助了自己，您們才是最好的談判家，是您們自己幫助了自己。

心理諮詢師只是一個引路人。