87年的，13歲開始打籃球，一直沒有正規訓練過，都是在學校瞎打，基本功也很差，一直沒有系統練過。身高175，體重170，年輕的時候素質很好，比較能跳，也比較壯，運球沒什麼技巧，基本是靠身體擠過，還有就是籃板意識還可以，衝搶籃板2次得分，投籃也一般，左手幾乎不太會。
現在歲數大點了，現在一幫球友有高的有壯的有技術好的，自己身體狀態也有所下降，感覺打球存在感越來越低了。
如果想繼續堅持這項運動，我還有必要提高嗎？現在還有必要練基本功嗎？從哪些方面還可以提升自己？求指教
回覆列表
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1 # 愛運動的阿星
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2 # Wang0826
我今年29，近幾年開始開發中遠投，之前打內線，現在投籃練出來了，你會發現進球簡單很多，會喜歡上籃球投出指尖劃過，空心入網的感覺。
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3 # 非象Balance
看樓主文字跟我一個模版，年輕揮霍身體素質，年長開始力不從心。我85年176，年輕時彈跳高度、彈速，連續起跳在同齡人中高了幾個級別，幾乎就靠身體素質衝搶板和二次進攻得分，另外持球先起跳再想如何處理球。年齡大了最大的問題是體力不支影響發揮，老套路打法幾個回合就斷電，然後運球能力不足和協防無力就暴露無遺！所以我還是建議體力提升為主，畢竟我們業務愛好，玩的起比玩的好更重要！另外還要注意身體保護，畢竟要服老，受傷可能會分分鐘籃球退役
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4 # 正義前行的
本身愛好者的話，因為有一定的運動基礎和規則知識，系統訓練兩個月的話，你會發現進步很大的，方便的給自己訓練記錄拍下來，直觀反應
很高興能回答這個問題，根據您說的現在將近打了20年的籃球，基本功可以說是非常的紮實，不需要刻意去練，個人感覺這個年齡正是運動的年紀，但不是長時間的劇烈運動，打籃球沒問題，如果想要自己打的更好一點，個人技術需要加強，俗話說：熟能生巧，技術無止境。
個人建議可以從以下幾點去練習鍛鍊：
一、體能訓練。按您現在的身高體重來說是偏胖，如果有健身的話可以忽略，如果沒有就需要加強自己的肌肉力量，畢竟是打內線多一些。
二、堅持跑步。提高自己的耐力、爆發力，球友有高的有壯的，那你沒啥優勢，需要比耐力，兜圈多跑動，傳球運球。
三、個人技術。你打內線突破多一些，場下多練習運球，爭取做個控衛球員，多多練習外線投籃，結合第二點，多跑動外線出手多一些，這樣會讓自己輕鬆些。
以上就是我的一些建議，如果有不足的地方相互交流學習一下，加油加油！