此話，我理解為：學會拒絕。

意思是，人的善良要設底線，不要總是委屈自己，要懂得學會拒絕別人。

不知道對不對，僅供參考。

不為了取悅別人而委屈自己。當別人對你提出要求，如果你不願意，就要跨越自己的心理障礙，勇敢的拒絕。其實，拒絕別人，挑戰的不是對方，而是自己。

委屈自己，意味著他人的意見和建議與自己的不同，自己也不那麼想接受，但也無奈的接受了，所以有點兒委屈求全的意思。

那不想委屈自己，就學著各種人際交往溝通技巧，怎麼樣說服他人贊成自己的觀點，有理有據，讓人信服，你也會有喜悅的感受，而不再是委屈。

人與人之間交往，是要勇敢地表達自己的真實想法才能讓自己自在不糾結。工作和家庭裡不同的情境，不同的溝通方式，工作上據理力爭的情況也許在家裡就不能臉紅脖子粗的一爭到底，畢竟家裡更多需要寬容體諒。分場合，分角色，我們才能更好地適應這社會。

願我們都能關注到自己的內心，愛自己，活得自在開心。

我也是這樣認為的。

自己心裡有委屈，可是表達不出真正的意思，會有一種“啞巴吃黃連，有苦說不出”的感覺。心裡很急、很亂，有用的話卻一句也說不出口，這樣的感覺我也經歷過。

方法：

1-讀書、看書、聽書，可以提高自己的理解力。

2-訓練演講和說話的能力。

3-多去寫文章，可以有意識地組織自己的語言。

總結：多聽、多看、多讀、多寫、多練。

我們不是為了辯解，而去提高我們說話的水平。是在我們遭受到不平等、不公平待遇的時候，自己可以為自己發聲，不被別人誤解，讓別人瞭解自己的內心。