三伏天來了，很多朋友一到這個季節身體溼氣就爆表，整個人不管是身體還是心情，也跟著潮溼起來。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之會導致神疲乏力、消化不良，甚至影響備孕。
【三伏溼氣自測表】
1.舌苔胖大有齒痕、舌苔厚膩，身體異味明顯。
2.虛胖、易浮腫，眼袋下垂，反覆減肥減不掉，小腹突出，易吃刺激性食物。
3.面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹。
4.女性易患婦科炎症、痛經、陰道瘙癢、白帶多、有異味。
5.男性性生活不和諧，陰囊潮溼、遺精滑精、陽痿早洩。
6.頭髮臉愛出油，面色發暗、發黃，長痘、過敏、面板鬆弛、脫髮。
7.嘴唇發白發粘，口臭、舌苔厚膩、易得口腔潰瘍。
8.刷牙噁心，舌苔白厚，粗糙、粘膩，有異味。
9.食慾不振、胃痛、胃脹、消化不良。
10.小便泡沫多、味道重;排便粘、不成形，味道大，不易沖掉且多便。
11.胸悶、心悸、呼吸不暢，打鼾、痰多、咳嗽。
12.起床感覺疲勞、四肢關節痠痛，頭昏，懶床、精力不集中。
推薦一款食療方法：陳皮白朮粥
陳皮10克，白朮10克，粳米100克，陳皮白朮洗淨先煮半小時，然後加粳米煮成粥喝。也可以陳皮是一味很好的藥材，就是橘子皮的幹品，陳皮越沉久越好，經常說的九制陳皮，就是說要經過9次的制曬，陳皮有理氣健脾，燥溼化痰的功效。白朮健脾燥溼，粳米健脾和胃，藥理學研究健脾的藥材具有改善水液代謝的功效。這三種一起做粥既能果腹，又能健脾祛溼，很適合體溼的朋友。
三伏天切記不要貪涼
三伏天身體最怕的5件事
本月中旬就進三伏了，天氣高溫溼熱，給大家列舉了此時身體最怕的5件事，平時一定要注意：
1、腳底最怕涼
我們的足底擁有許多重要的經絡，雙腳很容易就受到寒氣、溼氣的侵襲，這樣就導致了經絡系統處於紊亂的狀態。身體的免疫功能就會下降，容易引起身體的一些病變，如導致傷風、頻發感冒。
2、腸胃最怕冷
在三伏天，人的陽氣浮於外，如果三伏天吃了太多冷的東西，體內的陽氣可能無法抵禦食物的寒氣，不僅會導致溼留體內，還有可能導致腹瀉。尤其是平素脾胃虛弱、腎陽虛的人更要注意。
3、上身最怕露
我們上半身分佈有眾多的經脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。現在到處都有空調，如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經絡，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統的疾患。
4、最怕出汗不換衣
三伏天，大家出很多汗後要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸溼的衣服烘乾，否則不僅陽氣受損，還會使溼氣入裡化熱，形成溼熱證，導致瘡瘍等面板病或風溼痺證。
5、洗浴最怕冷水
很多男性喜歡在夏天洗冷水澡！三伏天天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態。打個小比喻，把汗孔比作“門”，三伏天“門”敞開著，寒氣、風邪、溼邪極易從“門”而入，侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病症有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚至產生原因不明的熱證。
三伏天來了，很多朋友一到這個季節身體溼氣就爆表，整個人不管是身體還是心情，也跟著潮溼起來。脾胃好比人體的一臺抽水機，脾胃功能不好，就沒有動力把體內的“水溼”很快抽出去，久而久之會導致神疲乏力、消化不良，甚至影響備孕。
【三伏溼氣自測表】
1.舌苔胖大有齒痕、舌苔厚膩，身體異味明顯。
2.虛胖、易浮腫，眼袋下垂，反覆減肥減不掉，小腹突出，易吃刺激性食物。
3.面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹。
4.女性易患婦科炎症、痛經、陰道瘙癢、白帶多、有異味。
5.男性性生活不和諧，陰囊潮溼、遺精滑精、陽痿早洩。
6.頭髮臉愛出油，面色發暗、發黃，長痘、過敏、面板鬆弛、脫髮。
7.嘴唇發白發粘，口臭、舌苔厚膩、易得口腔潰瘍。
8.刷牙噁心，舌苔白厚，粗糙、粘膩，有異味。
9.食慾不振、胃痛、胃脹、消化不良。
10.小便泡沫多、味道重;排便粘、不成形，味道大，不易沖掉且多便。
11.胸悶、心悸、呼吸不暢，打鼾、痰多、咳嗽。
12.起床感覺疲勞、四肢關節痠痛，頭昏，懶床、精力不集中。
推薦一款食療方法：陳皮白朮粥
陳皮10克，白朮10克，粳米100克，陳皮白朮洗淨先煮半小時，然後加粳米煮成粥喝。也可以陳皮是一味很好的藥材，就是橘子皮的幹品，陳皮越沉久越好，經常說的九制陳皮，就是說要經過9次的制曬，陳皮有理氣健脾，燥溼化痰的功效。白朮健脾燥溼，粳米健脾和胃，藥理學研究健脾的藥材具有改善水液代謝的功效。這三種一起做粥既能果腹，又能健脾祛溼，很適合體溼的朋友。
三伏天切記不要貪涼
三伏天身體最怕的5件事
本月中旬就進三伏了，天氣高溫溼熱，給大家列舉了此時身體最怕的5件事，平時一定要注意：
1、腳底最怕涼
我們的足底擁有許多重要的經絡，雙腳很容易就受到寒氣、溼氣的侵襲，這樣就導致了經絡系統處於紊亂的狀態。身體的免疫功能就會下降，容易引起身體的一些病變，如導致傷風、頻發感冒。
2、腸胃最怕冷
在三伏天，人的陽氣浮於外，如果三伏天吃了太多冷的東西，體內的陽氣可能無法抵禦食物的寒氣，不僅會導致溼留體內，還有可能導致腹瀉。尤其是平素脾胃虛弱、腎陽虛的人更要注意。
3、上身最怕露
我們上半身分佈有眾多的經脈，包括總督陰陽的督、任兩脈。現在到處都有空調，如果胸背受涼，風寒邪氣容易侵入經絡，從而引起腸胃、呼吸道以及心血管系統的疾患。
4、最怕出汗不換衣
三伏天，大家出很多汗後要及時更換衣衫，千萬不要用身體將汗水浸溼的衣服烘乾，否則不僅陽氣受損，還會使溼氣入裡化熱，形成溼熱證，導致瘡瘍等面板病或風溼痺證。
5、洗浴最怕冷水
很多男性喜歡在夏天洗冷水澡！三伏天天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態。打個小比喻，把汗孔比作“門”，三伏天“門”敞開著，寒氣、風邪、溼邪極易從“門”而入，侵襲人體，導致陽氣暗損，可以見到的病症有手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清，甚至產生原因不明的熱證。