停止負能量不要有這樣想法，誰都有不順心的事情要冷靜思考問題，凡事換位思考不要有負能量想法，做愛國遵紀守法公民，

窗前安靜的站立，一本本心靈雞湯的慰藉還是慢慢地思考？當負面情緒襲來時，除了不要壓抑還能怎麼做呢？生活難免有不如意的時候，朋友關係，婚姻矛盾…大多數心理諮詢師都會建議和他人分享你的不快樂吧！可是，這效果真的會讓人笑顏逐開？許多資料表明，一個人在沒有真真切切瞭解某人遭遇的情況時即使傾聽了也只是浪費時間。

壓抑情緒不好，我們就可以嘗試這樣的一個方法“表達性寫作”。把想說的話都寫下來，一個個文字呈現出的也就是你最真切的想法和情緒。從心理學角度來看，思考和寫作是有本質的區別的。思考，往往是大資料的呈現很多時候還是錯綜雜亂的。與之相反，寫作可以很有效的把自己的思緒聯絡起來，而有利於幫助自己深入的瞭解事情的本質以及給出最合適的解決辦法。

寫下感恩的話語

這是一次對心靈的洗滌，世間萬物的存在都是有其必要性的。不論對自身或好或壞都應該保持感恩。

心中樹立一面完美的鏡子

當你學會感恩時，鏡中完美的你就是你

飽含深情的寫作

一紙，一筆，和一點點時間你就會變得更加完美

說真話實話不一定是負能量，壓是壓不住的，墨寫的謊言掩蓋不住血寫的事實，人的認識不一，是正常現象，所有的人口徑都一樣，才是咄咄怪事。

你可以試試以下幾種方法：

第一：一邊跑步一邊聽聽你喜歡的音樂，如果還沒有調整得過來，繼續跑；

第二：去唱最悲傷的歌，以毒攻毒，使勁讓自己哭出來；

第三：找願意陪你聊天的異性聊聊天，訴訴苦；

第四：和第一條類似，遠方騎行，一定要騎行。

以上為個人觀點，希望對您有幫助。