首先我不是中醫，我只談個人感受。我個人認為現在從事輕體力勞動和腦力勞動者退休人員應該吃兩頓飯，中午飯和晚飯。因為早飯和中午飯相隔太近。我個人認為學生應該吃三頓飯，學生起的早，腦力和體力消耗大又是長身體的年齡，所以要早上吃好，中午吃飽，晚上吃好。

中醫講究因人而異，講中和，講身體需求。一天吃兩頓飯還是三頓飯，甚至四五六頓都是可以的，特別是老年人，少量多餐才好。

不同工種，不同種族，不同地區，不同人群生活差異是很大的。我們常說“一方水土養一方人”，“入鄉隨俗”都是這個道理。專家研究，寫個論文，出個結論都是針對特定人群的，切不可以訛傳訛，隨便拿個理論去教化別人。

只要看到這類問題，就知道背後潛伏了不少“中醫黑”，不知道從中國人的良心的角度說一說，還有多少類似的問題在後面

需因人因時因勢而論。原則：合和。

嬰兒一天十幾頓，坐禪苦修的數天不進食。年輕力壯多吃，年老需求弱少吃。好吃難吃的適量吃……等等不一而足。

中醫的角度是營養均衡，而不是在一天幾頓飯上，有的人好吃的恨不得撐死，不願吃的一口不動，這是愚蠢的，不能偏食，一定要均衡，最好的是粗茶淡飯，五穀雜糧

中醫是那個時代逐漸成型的。人們生活水平質量丶理念認知丶科技程度丶人的進化及病種皆與這個時代不可同日而語。

那時沒電，沒有多少熬夜，靠天吃飯，物資營養缺乏，晚上吃少符合農耕作息特點。

而現代人壓力大，節奏快，夜生活多，許多人吃少並不科學。

當然，年齡丶職業差異，營養過剩丶文明病層出不窮，則又是另一個問題。