你好，我來回答一下這個問題吧，對於這個問題我是深有體會的，記得我有一次在飯店打工的時候，我特別的討厭那個組長，不知道為什麼，她從沒做過對我不好的事情，但我感覺她總是笑裡藏刀的，所以我經常盯著她看，想找到她讓我討厭的主要毛病。後來找到了，是因為她跟所有店裡的男生都搞曖昧，自己都三十多歲有孩子了，還跟店裡面20歲的男孩子哼哼唧唧的撒嬌，而且還有我喜歡的男生，後來我就在心裡各種挑她的小毛病，各種打分，感覺她就是沒我強，哪兒哪兒都不好。最後直至我離開那個店，直至我跟喜歡的人在一起，我都記著她讓我討厭的時候，後來和那個男生又痛苦掙扎的分了手，我才明白我做的事情有多無聊，我與其每天這樣對人家在心裡唸叨，不如去正視自己，想想怎麼樣能讓自己變得更好更優秀。總之，我認為討厭一個人盯著她看的原因就是感覺沒有具體的原因但想找到一個理由，這樣就可以順理成章的討厭她了。

盯著她看、是在尋找她的目光，因為眼晴是心靈的視窗、最能表達思想感情、四目相視、此時無聲勝有聲、眼神目光說明了一切、沉默是金、無聲殺有聲……

不會吧，有那麼閒？

討厭就離開，到自己開心的地方玩，又不是心靈扭曲，幹嘛即討厭又停留？跟自己過不去？

討厭一個人，還會一直盯著她看，無非就是盯著她讓自己討厭的地方，比如：言行、穿戴等等，因為自己討厭對方，也就放大了對方的可討厭性，也就使自己對對方更加深痛惡絕，也就更加盯著對方，希望對方出醜現眼。就像某些閒著沒事幹的大媽，討厭一個人，就總會在這個人的背後指指點點，瞪大眼睛監視著人家的一言一行，然後再找出讓自己討厭的地方，在背地裡添油加醋咬牙切齒地痛罵一番。還有一種原因，看著對方討厭，又不能改變對方，看著對方嘚瑟的樣子，而自己卻無能為力，心裡憋屈、不甘心，只好天天關注對方，希望對方露回醜、現一下眼、倒一下黴，遂一下自己的心願。

其實你討厭一個人，那個人也會覺察，也會排斥你，你看她不順眼，她看你也彆扭，感覺如芒在背。每個人都有優點，化敵為友才是處世之道。

盯著她看是內心中對她感興趣，討厭僅是因為怕和在意弄出來的一種假想，假想你討厭她，如果經過觀察了看到她也在意你，也許那份討厭也僅成了怕

就是一種心態好不好的狀態，整個注意力集中精力充沛啊，可能愛上她，另外一方面很尊敬她，很奇怪的感覺，同時羨慕於情方便念頭，當然不是這樣的方式形為，世界上沒有無緣無故的愛，必須愛尊分明，同事共處

其實，“討厭”和“喜歡”一樣，都是一種情感的能量，一種心理上的定向和強化。

當我們標記一個人“喜歡”或者“討厭”時，已經在無形中賦予他一種情感。這種情感會成為一種動力，讓我們繼續去關注他。

而關注本身，就是在你和被關注物件之間建立了一種情感連結，這種連結也需要消耗你的心理能量。“喜歡”是一種主動的愉悅的消耗，而“討厭”，則是一種被動的痛苦的消耗。

“關注”其實是你自己在為情感（無論正面情感還是負面情感）源源不斷地注入能量，只有真正的“放下”才能收回自己的關注。

也就是說，如果你不想關注你討厭的人，那你就不要再去餵養心中的這個“討厭”。只有當“討厭”的能量逐漸變小的時候，你對對方的“關注”才會越來越少。

人們常說的“不要因別人的過錯懲罰自己”，“寬恕是對自己的救贖”大概講的就是這樣的道理吧。

所以，與其為“總是關注討厭的人”苦惱，不如先從心理上開啟自己“討厭”的心結吧！