瑜伽注重的是線條，練完瑜伽感覺整個人都挺拔了，也會呈現出一種淡然的氣質。但是確實很多瑜伽教練的身材也是有贅肉的。

而且瑜伽教練多是半路出家，舞蹈老師則大部分是童子功，從小就在嚴格控制身材，自然就會好很多。

其實，瑜伽是不減肥的，包括現在流行的高溫瑜伽，每次上完高溫確實能瘦幾斤，但那流失的都是水分，一會就長回來了。

相對來說，空中瑜伽效果要好些，但需要一定的力量基礎，不建議健身小白嘗試。普拉提也是不錯的選擇。

但要那種結實又修長的線條要麼先天條件好，要麼就得加入力量訓練。我健身也快四年了，這塊也算比較清楚。

真正有效的塑造體型的方法，我親生體驗是力量訓練➕瑜伽，效果非常好，本身條件好的兩個月就能出馬甲線，但是一定要堅持並且練習到位，別偷懶。

這個不能說的這麼絕對吧，可能有的瑜伽教練沒有舞蹈老師身材好，那有的舞蹈老師還沒有瑜伽教練身材好呢對吧，並不是所有的舞蹈老師、瑜伽老師身材都好的，兩者不是這麼來比較的

舞蹈老師：需要有柔美的感覺但是並不要求柔韌性多好，我有一個朋友是舞蹈老師跳的特別特別好，但是他柔韌性超級超級差，但是這個並不影響他跳舞還是一樣跳的非常優美

瑜伽老師：需要的必須是柔軟、力量的結合，所以一般瑜伽老師的柔軟度都是可以的，但是並不是所有的瑜伽老師都有美感，雖然做瑜伽的時候看著比較美，但是跳舞的時候並不協調

瑜伽塑形嗎

瑜伽長期練習是比較塑形的，因為瑜伽的練習是有一些力量核心在裡面，而舞蹈有一些是動作優美，如果從小練習舞蹈的會有柔軟性，但是我們俱樂部的阿姨們沒有練習過有的樂感特別的強，跳舞就特別優美但是瑜伽的韌性就差，那也沒有改變她的身材

所以說這個人胖人瘦啊並不是說你做什麼單一的一個動作你就瘦下來了你把其他的就否定了，各有好處各又缺點

【總結】

不管練習什麼都會有優秀的人在裡面，也有不優秀的人，所以不要拿優秀的和不優秀的去比較

你說錯了，因為現在的瑜伽教練門檻太低了，是個阿貓阿狗去瑜伽學校培訓幾個月都能去健身房或瑜伽館當教練。。。。[捂臉][捂臉][捂臉]

而舞蹈老師大都是從小練舞蹈起的，你說能一樣嗎？？？

我說的是真的，我自學了幾個月瑜伽以後，去周邊幾個健身房上過瑜伽課，發現老師並不比我高明多少，身材也不如我（我有運動基礎，比一般女子練得都要好）後來再不去，基本都是在家自己練練。