情緒完全失控的時候是意識不到的，如果意識到了情緒的失控，就說明已經度過了情緒的爆發期。

情緒的失控可能就是一場狂風暴雨，很可能給當事人帶來一些傷害，這也是情緒失控被詬病並儘量避免的原因。但是與失控的情緒爆發相比，壓抑的不良情緒持續積累才更可怕。爆發的情緒可能帶來一時的失控，但也可能積累的矛盾就此化解。一直壓抑的不良情緒則幾乎沒有化解的機會，會成為傷痛的心結。

情緒失控的誘因一定是一個自認為的不完美事件而觸發的，因為這個事件引發了自己歇斯底里的情緒爆發。

其實很多的所謂不完美事件，也許並不像自己想象中那麼一無是處，用積極的眼光來看待，就一定能夠發現其積極的一面。這時候往往就會發現沒有必要因此爆發歇斯底里的情緒了。

如果是某些人的某種行為觸碰了自己的情緒底線，最好能夠直接了當說出自己的感受，明確告知對方不希望此類事情發生。如果無法做到告知，那麼適度的遠離就是比較明智的選擇了。

情緒愛失控的人多是敏感脆弱的人，一但觸碰內心的矛盾點就想發洩出來，其實失控容易造成不良後果，傷人傷己！我們每個人都有情緒化的一面，生活壓力大，家庭不順等等，都容易造成情緒化的因素，其實情緒化的人也容易患病，尤其小心眼的人，吃點虧心情也會經常低落。不管遇到多大點事容易衰！我身邊有很多朋友都會經常情緒化，唉聲嘆氣沒有朝氣，久了真的會造成身心健康。所以建議經常情緒化的人要學會自控，多聽聽朋友意見，世間除了生死都不是什麼大事，吃點虧並不是壞事，學會自我安慰，多親近大自然。

以最快速度離開第一現場，無論當時在發生什麼事情，然後一個人待著，直到自己穩定下來。

情緒失控最容易做出不利益自己和他人的舉動或言行，第一時間離開才能最大程度的保護好自己和他人。

這個時候你根本冷靜不下來，不然怎麼能稱為情緒失控？離開是唯一的正確選擇。

立刻離開第一事發地，問自己為什麼要發脾氣?聽一些愉快的音樂、分散注意力；也可以散步，讓自己的心安靜下來，然後換位思考問，再次問自己為什麼要發脾氣?找到原因，才能更好的控制情緒。平時多聽音樂，多看書，學習溝通，學習換位思考，學會理解，包容你的路才會走的更好。最後給你推薦一本書《讓奇蹟在你生命中發生》_潛意識的奧秘和力量。