中國爸媽的觀念是孩子能吃是福氣！對於家裡有小朋友的家長，都希望看著孩子大口吃飯，吃到打嗝的樣子，這樣才會覺得心滿意足。但是對於孩子來說，腸胃比較脆弱，還在發育階段，長期這樣吃，很容易造成食物堆積在腸胃裡，出現積食的情況。

日常生活中，孩子積食了，想要緩解積食的情況，家長可以給孩子多吃這3種水果！

1、梨子

香脆多汁的梨子，是身體的“良醫”，不僅可以清心降火、潤肺化痰，還能夠止咳退熱。腹中積攢的食物過多，會導致火氣旺盛，從而使腸胃產生燥熱感。經常吃梨，可以祛火氣，清涼腸胃，有利於腸胃的吸收和“疏通”。將殘留食物清空之後，孩子食慾不佳的症狀也能夠逐漸緩解。

2、火龍果

火龍果不但有防止血管老化、美白養顏的作用。同時它也是腸胃的“清理大師”，火龍果含有的植物性白蛋白，可以將體內的各種毒素“驅趕”至體外。經常食用火龍果，可以保護胃壁，清潤腸道，使得體內的胃中的積食更容易被消化並排除。

3、蘋果

蘋果中的各種營養都可以被人體快速吸收，有著“活水”的雅號。即便出現積食，蘋果中的養分也可以被脾胃吸收並運化，同時也可以使得疏通腸道，改善因積食導致的上火便秘。不僅如此，蘋果還可以“反向調節”，既可以緩解便秘，又可以緩解腹瀉。但蘋果雖好，也不要貪吃，每天吃一個便可。

1、食慾下降、挑食、厭食

孩子一旦攝入的食物過多，脆弱的腸胃無法在短時間內消化過多的食物，又無法“退貨”，只能將部分食物留在體內“過夜”。胃裡有了殘留的食物能量，自然不會覺得過於飢餓，等到孩子吃飯時，也會表現出對食物的抗拒。

可能有些家長會認為飯菜不合他們口味，其實是孩子的腸胃已經無法容納如此多的食物，自然會表現出食慾不佳的樣子。

2、心火旺盛

腸胃沒有清空，再次進食，會使得食物積壓。長時間積壓的食物難以被消化，脾胃無法對食物營養的充分吸收和運化，消化道也較為“堵塞”。這種情況便會引起心火旺盛，出現上火和便秘。孩子有可能會出現口腔潰瘍、情緒煩躁、頻繁喝水、喉嚨不適等症狀。如果沒有及時得到緩解，脾胃的消化功能也會受到損傷。

3、夜間睡眠質量差，失眠好動

腹中存留的食物過多，脾胃需要“熬夜加班”，消化效率慢，孩子會感到腹脹、胸悶、反胃。長時間積食，會使得腹中的食物出現各種消化反應，內心會有一股燥熱感。孩子睡覺時，各種感覺便會襲來，但他們又無法清楚地表達出身體的不良感受，自然會出現失眠、難以安心入睡的現象。中醫常說的“胃不和則臥不安”，便是這個道理。

家長髮現孩子積食了，清理腸胃的積食是關鍵。不然長期的積食，不僅對降低孩子身體對營養的吸收，還會導致體質下降，變得精彩生病。

消積食的小方法——溫水沖泡沙棘！麥芽！粉！喝！

材料：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑

做法：1:1準備好需要的材料，然後炒幹後打成粉末，食材找不齊的家長，可以給孩子準備現成的粉末，食材是一樣的，還有葡萄糖，沖淡了食材本身的氣味，孩子也愛喝。每次一條就ok了。

適合8個月以上的寶寶~

積食的寶寶，爸爸媽媽平時也可以給寶寶做一些運動和按摩。多多運動可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化和吸收。按摩也可以改善積食，但是最好找專業的按摩醫生進行，因為按摩需要配合力度和穴位進行，才能達到一定的效果哦~

哪些水果是積食的“剋星”？孩子食慾下降、睡眠質量差，怎麼辦？水果維C多，積食的孩子多吃好？非也，這3種吃多還會脾虛積食

俗話說，小兒積食百病生！確實，積食的孩子常會有脹氣、食慾不振等問題，尤其是總是反覆積食的孩子，還更容易感冒發燒。

積食是孩子身上常見的一種病症，主要是因為飲食不當或飲食過量，導致食物堆積在胃裡，不能消化引起的一系列問題。孩子長期處於積食狀態，可損傷脾胃，從而引起感冒、發熱、便秘、腹瀉、咳嗽等，嚴重的話甚至會影響到孩子的身高和智力發展。

因此，當孩子積累食物時，父母大多避免口味重、脂肪含量高等孩子難以消化的食物，常會選擇讓孩子多吃蔬菜和水果。

但是水果都可以吃嗎？

事實並非如此，因為有些水果是涼性的。一旦孩子吃多了，也會損傷脾胃，增加腸胃負擔，並且會使得原本的積食症狀更加嚴重。

水果維C多，積食的孩子多吃好？非也，這3種吃多還會脾虛積食

1、菠蘿

菠蘿是一種涼性的水果，不僅會刺激孩子的脾胃，作為一種酸性水果，孩子吃多了還會增加體內胃酸的分泌，導致消化系統紊亂，影響脾胃。因此孩子不能吃太多菠蘿，積食的孩子更不能吃，否則只會加重積食的症狀。

2、榴蓮

榴蓮有“水果之王”的稱呼，這不僅是因為它的維生素含量高，而且還含有豐富的營養。所以，有些父母常愛給孩子買榴蓮吃。不過榴蓮是熱帶水果，吃多了會上火氣，甜度也很高。。對於積食的孩子來說，脾胃本身的運化能力本來就減弱了，再吃榴蓮，那脾胃根本無法消化吸收這種高熱量，只會加重孩子的脾虛積食的程度，引起便秘咳嗽。

3、冬棗

冬棗是甜的，因為含糖量高。對兒童來說，冬棗容易產生痰和溼氣，而且不易消化。孩子吃多了會直接影響消化功能。同時，冬棗的膳食纖維含量很高、不易消化。如果孩子吃太多的食物，會刺激胃，引起胃腸不適，加重食物堆積引起的脾虛。

孩子脾虛積食，會直接影響身體健康。因為脾胃虛弱，吃的食物無法運輸和吸收。如果孩子長期缺乏營養，免疫力自然會變差，很容易反覆生病。因此，若是家長髮現孩子有脾虛積食的情況，一定要抓緊健脾消積，以免阻礙孩子發育

孩子積脾虛，父母有3事必須做：

1.多吃消積健脾的食物

孩子積食期間，給他準備的飲食應清淡易消化，如山藥粥、小米粥等可以預防積食、養脾胃的食物。

但是，光吃這些食物並不能解決孩子食物堆積的問題，只能讓食物堆積不更糟。

因此，父母可以給孩子喝一杯內金 紅果 飲 ，裡面不僅添加了低聚半乳糖促消化因子，還含有多種有助於消除體內食物堆積，健脾養胃的成分，如山楂、雞內金、山藥、沙棘、沙棘等。

每天給孩子喝一杯，不僅可以幫助孩子清理積食，還可以幫助孩子滋養脾胃、緩解脹氣。孩子脾胃好，胃口好，身體才能健康成長。

2.給孩子按摩

當孩子積累食物時，可以幫助他們按摩腹部，尤其是睡前，可以幫助食物消化，緩解積累食的症狀。

3、經常帶孩子鍛鍊身體

現在的孩子大多沉迷於電子產品，很少出門運動。這需要家長起到積極帶頭作用，要經常帶孩子鍛鍊身體。比如飯後散步等，也可以幫助消化，減少食物堆積的發生。而且運動還可以增強孩子的體質，減少疾病。