練瑜伽的好處太多了啊，我深有體會。

1 讓身體健康。瑜伽可以疏通經絡，讓身體氣血通暢，血液迴圈系統好，修復神經系統。預防阿爾茲海默症，疏通乳腺，治療乳腺增生。

2 瑜伽還可以讓身體線條柔美。瑜伽很多體式是拉伸和力量同時進行的。肌肉纖維會被拉長，這樣腿型和手臂就會修長。

3 瑜伽呼吸可以讓你更多關注自己。瑜伽冥想也可以治療焦慮和抑鬱症。

4 瑜伽還讓我怕冷畏寒的體質改善了。胃炎也好了。

5練習瑜伽幾年，更加自信。

王老師習練瑜伽差不多有十幾年了，對於瑜伽給身心帶來的好處深有體會。

一、練習瑜伽可以使人身心呈現年輕態。瑜伽體式中有倒立、扭轉、抻拉等動作，日積月累的練習可以延緩皺紋的產生，增加身體柔韌性和關節靈活性，使人從內到外呈現出年輕的狀態。

二、俗話說筋長一寸，壽長一年。身體的硬化、緊縮是衰老的標誌，是健康的大敵。一節成功的瑜伽課可以拉伸到身體的每個部位，每次練完瑜伽，感覺身體輕盈柔軟，長期堅持下身輕如燕，活動靈活，必然可以延年益壽。

三、可以有效的改善人的視力和聽力。瑜伽練習中有大量頸部的活動，靈活而有彈性的頸部可以為眼睛耳朵提供良好的血液迴圈和神經傳輸，有效地改善你的視力和聽力。

四、練習瑜伽可以使人變得挺拔而美麗。這方面王老師絕對有深切體會。瑜伽課上，老師喋喋不休的告訴你：頭部是脊柱的延長線，讓你的頭部遠離肩膀……。王老師多年含胸駝背的老毛病硬生生讓瑜伽老師給糾正過來了。連老母親都說王老師自從練了瑜伽好像長高了（這真能讓人笑出豬叫聲）。 還有王老師祖傳的羅圈腿也被瑜伽練習給板正過來了，這些都可謂是瑜伽練習意外的收穫。

再說說讓人變美這件事。每次上課大汗淋漓，絕對排毒。這會讓人保持健康紅潤的膚色。如果能持之以恆的堅持下去，絕對可以使面板變得緊實而有彈性，

五、長期練習瑜伽可以調節人的情緒提高人的情商。

眾所周知瑜伽有著名的冥想及呼吸調節。腹式呼吸要求深長的呼吸，每一個體式訓練中配合深深的吸氣、緩緩的吐氣，習練下來祛除掉浮躁不安的情緒，培養了平和耐心，對外界更具寬厚和包容，人會變得更加平易好相處。

現在全世界都興起瑜伽運動的熱潮，它不僅僅是一項時髦的健身專案那麼簡單，習練者透過堅持不懈的體驗，修養身心，排解壓力，強身健體，最終達到身體、心靈和精神的和諧統一。

哈嘍，親愛的，練瑜伽的好處太多呢

第一：瑜伽可以塑形，讓自己體型更加完美

第二：瑜伽本身就是一個慢動作的過程，可以修身養性，提升自己的內在魅力，讓自己變的更自信

第三：瑜伽可以讓自己骨骼變的柔韌，走起路來更妖嬈，讓自己變的更自信

首先先來看一下女生練瑜伽的好處，增強抵抗力，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生。

改善個人情緒，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

調節生理的平衡，長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用；瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女性透過瑜伽的修煉，可以使之保持完美體形，調節心情，睿智聰慧，自信心增強。

女性長期做瑜伽操，透過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而透過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液迴圈，人體關節更加靈活自如。

每一位瑜伽達人都有堅持長期練瑜伽的經歷，這是減肥的必經之路。說到健身，瑜伽當然有話要說，在眾多瑜伽體式中，最想給大家介紹的就是——輪式。輪式作為瑜伽中的基礎體式，是很多高難度姿勢的基礎。況且，常做輪式能增強背部肌肉群，使脊柱更加柔軟。令四肢強健有力的，同時，還能預防駝背呢，想要塑造完美體形的小仙女們可不要錯過這個體式哦。

為什麼我們需要參加瑜伽運動？因為瑜伽運動可以自己的身體的各方面素質有所提高。瑜伽運動作為有氧運動的一種，可以提高身體的含氧量，溫和促進身體的各方面機能，燃燒我們的肥肉，讓我們變得瘦下來，讓身體的各方面，讓我們擁有健康的身體素質，從而具有健康。

據統計，有99.9%的人支援自己的伴侶練瑜伽，有85%的女性喜歡瑜伽。