假期休息，睡覺多會出現頭暈的症狀，是因為在睡眠的過程中大腦處於休息的狀態、呼吸頻率減低、吸入的氧氣含量減少，時間長導致大腦供血不足，腦細胞缺氧而出現頭暈的症狀。每天睡眠6到8小時就可以維持正常生理需要。如果睡眠時間超過12小時，就有可能會導致頭暈、睏乏。要控制每天睡眠的時間，不要過度的睡眠，應該多參加戶外運動。

日出而作日入而息的道理你該讀懂，人體是一臺非常精密的機器，每天的吃住行都是有規律的，打亂了，就會有異樣 你就是如此。

生命的意義在於運動！放假休息不是上床休息，應該保正充分的有質量的睡眠，但也要堅持適當的運動和有益的社交，總之，放假休息了，能使身心得到放鬆，，更好的投入到工作中去為目的。

得從多個角度來看這個問題：

科學方面來講這是過量睡眠導致的大腦機制供養不足，腦供血慢的不適應反應，可以來幾次深呼吸起來慢步走走

再者也可能是生物鐘的突然改變，身體沒能調整適應

最後呢是我的個人觀點，中醫角度，久站傷骨 久坐傷血 久臥傷氣 ，氣耗則傷肝虧血，血耗則傷腎虧精，精耗則傷髓虧於腦，腦主神故神耗則疲倦

個人見解，望海涵！

我也是經常這樣，睡覺睡多了頭疼，尤其是下午睡覺睡多了，特別厲害。本來嘛，我們都有生物鐘，生物鐘時間打亂了，不舒服那是必然的。

而且，白天屬陽，需要活動才能順應天時，夜晚屬陰，安靜休息才對。還有，白天睡覺，特別容易被打擾。休息都被打擾，也是不舒服的原因之一。

遇到這種情況，可以慢慢起身，先靜坐一會兒，揉揉太陽穴，百會穴，啞門穴。再像猴子抓腦袋那樣，指甲掐掐腦袋，促進血液迴圈。這樣可以稍微緩解一下頭疼，和不舒服。做好這些，起來做做運動，活動一下，讓氣血活躍起來，動起來，八段錦就是個很不錯的選擇。

希望可以幫到你。