有呀！如果你當地有人加工生產一次性皮手套，你可以與他們溝通，拿一些手套回家摺好放進裝袋中。這樣在無聊的時候能打發時間。

當然是享受無聊啦。

並不是只有無聊的人會無聊，我們每個人都會無聊。一種無聊是環境導致的：排隊的時候，飛機延誤的時候，做重複性的工作或是聽講座時；而另一種無聊是更深層次的，無論做什麼，好像都——挺。無。聊。的。

在無聊的時候，我們幾乎感受不到外界帶來的刺激、無法專注、也提不起興趣。無聊本身就是一種找不到意義感的體驗。如果“存在”這件事情本身就會讓我們感受到充盈的話，那麼就沒有無聊這一說了。

在談論如何“正確的”無聊之前，先說說無聊有哪些好處。

1. 無聊讓我們更瞭解自己

因為無聊是難以忍受的（想象一下你在等電梯時焦躁不安的心情），我們急於跳脫出這種狀態，尋找一件我們覺得不那麼無聊的事來做。也就是說，當我們覺得無聊時，不僅意味著這件事無趣和沒有挑戰性，也意味著它不符合我們的期待和需要。於是這種不適感也會推動我們去尋找一件對自己有意義的事來做。

換句話說，“無聊”是在提醒我們：“現在的事情並不是你想要做的。”如果我們不會感受到無聊這種情緒，我們就會一直陷在一件我們並不想要做的事上，最終離我們最初的目標越來越遠。

所以下次無聊的時候，先別那麼著急把它趕跑，或者排斥它，先擁抱這種情緒，感謝它為你傳遞的訊號。如果覺得現在的生活很無趣，那就停下來想一想，自己是對現在的哪一點不滿意？自己真正想要的生活是什麼樣子的？

2. 無聊可以激發我們的創造力

除了提醒我們前進以外，無聊的狀態本身也是對我們有益處的。當我們在外界找不到我們想要的刺激時，我們的大腦也會想辦法制造一些刺激——比如，胡思亂想。一位體驗了四個月的模擬航空飛行體驗的記者Kate Greene表示，“無聊本身就是有兩面性的，它可以侵蝕我們的情緒，也可以把我們帶到意想不到的地方。”

就像很多好點子都是我們在通勤的路上時想到的一樣，無聊時我們的神遊也讓我們更加有想象力。一項研究中，當被試被要求按類別分豆子（也就是一項比較無聊的重複性工作）後，想出一些好的請假理由時，他們要比對照組想出了更多的理由，而這些理由也更多樣和特別(Park et al., 2019)。

3. 純粹的無聊可以讓我們心理更健康

如果我們在無聊時選擇了刷刷朋友圈、劃劃交友軟體、反覆地查郵件，那我們其實是在逃避無聊。我們拒絕傾聽無聊，也拒絕了純粹的無聊帶給我們與自己的獨處時間，而這些逃避的行為也會進一步消耗我們的心力。試著在無聊的時候遠離螢幕，可以讓我們給自己“充電”，幫助我們恢復精力。

所以什麼才是無聊的正確姿勢？

你可能覺得會是冥想或是瑜伽，但它們的意圖性過於明確，並不是真正的無聊。單純地享受無聊，是幾乎不需要任何專注力的。我們的生活中常常會感到無聊，這是在所難免的。我們真正需要做的，是學會與無聊共處。

即使實在找不到想做的事情，也可以試著去一條熟悉的路散步，在泳池裡反覆游來回，或者只是坐著發呆，想象你腦中有個小人兒跑來跑去，不需要聽音樂或者任何外界的刺激，只是保持一種神遊的狀態就好。只有接受了無聊這種情緒存在的價值，它才能更好地為我們所用。

無聊不是我們的敵人，而是一直被我們忽略的友軍。讓我們和無聊一起戰勝無聊吧~