肝不好的五大症狀：

　　1、容易喝醉：有些人，平時喝酒的時候酒量很大的人，但現在喝點酒，後來感覺“醉”，這個標誌提醒你的肝功能異常，肝損傷，肝臟不能完全分解酒精的代謝產物乙醛。

　　2、臉色發黑：肝臟在鐵代謝中起著重要的作用，通常在肝臟的儲蓄有鐵成分。肝細胞的破壞，肝細胞可以使血管進入鐵，鐵成分增加，從而導致在黑色的臉。男性和絕經後女性最有可能發生的症狀。因此，當黑色的臉標誌必須警惕是否損傷，並及時對肝。

　　3、粉刺增多：身體的孕酮起到促進皮脂分泌的作用。而肝臟能夠破壞黃體，調節體內激素的平衡。因此，肝功能會減少皮脂分泌的增加，最終導致粉刺。

　　4、傷口容易感染：肝臟在人體的代謝中起著重要的作用，肝功能受損，那麼面板的再生也會受到阻礙。此外，肝臟的解毒功能下降容易導致傷口感染細菌。

　　5、鼻子發紅：所謂“紅鼻子”是毛細血管擴張形成的一部分。雖然“紅鼻子”不一定是由肝損傷造成的，但女性在肝功能降低時，激素紊亂容易出現“紅鼻子

肝不好吃什麼？

肝不好，也就是肝功能受損，患者飲食適宜吃魚、雞鴨、瘦肉、雞蛋等高蛋白食物，多吃一些時令果蔬等對肝功能有好處的食物，有利於損傷的組織細胞的修復，增強免疫功能，如梨，能保護肝臟，幫助消化。菠菜，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱。胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素。注意肝不好不能喝酒，會加重病情。

肝病是人類常見的一種疾病。引起肝臟損傷的原因很多，如脂肪肝、乙肝、飲酒等等。

肝臟是人體的一個重要器官，具有很多功能。當肝臟受損時，人體會出現許多的表現。

肝臟不好時的主要表現消化功能不好，可出現食慾不振，噁心，嘔吐，厭油等情況。身體倦怠無力，出現乏力、懶動的表現，病情嚴重時臥床不起。小便異常，大多出現小便發黃，而且黃的程度比較重，有時候黃的和濃茶葉水一樣。黃疸，肝臟損傷時，體內的膽紅素升高，表現為面板鞏膜黃染。

5.當然病情嚴重時，還會出現牙齦出血、腹脹不適、下肢水腫，右上腹疼痛不適。

肝臟不好時應注意的事項當感覺肝臟不好時，要及時到醫院就診，查明原因，並根據原因進行治療。臥床休息。當肝臟不好時，如不注意休息，常常導致病情的加重。好的，休息是保證肝臟恢復的一個重要條件。避免損傷肝臟的不良行為。這一點在肝臟不好時尤為重要，戒菸戒酒，作息規律，保持良好的心態，不暴躁或者抑鬱，不服用損肝的藥物等等。肝臟不好時如何飲食？由於消化功能受到影響，因此，肝臟病人應清淡易消化飲食，不進食油膩、油炸的食物，不吃黴變的食物。多吃新鮮的蔬菜與水果，當肝病逐漸恢復時，在適當新增含有脂肪、高蛋白的食物。這樣才有利於肝病的恢復。

俗話說，三分治療七分養，特別是肝病，有很多為慢性狀態，平時養肝保肝十分重要，只有這樣還能有利於人體的健康。

肝發病因素多由情志所傷，並與體質、飲食、感受外邪等有關。病理表現為氣鬱、化火、動風、耗血、傷陰等變化。如肝陽偏亢，可上竄清空，而為頭痛、眩暈，甚則猝中昏倒；肝風、肝氣，可橫竄經絡，肢體出現麻木、振顫、抽搐；肝經溼熱下注可發生陰囊溼疹，奇癢，或帶下淋濁；肝木克犯脾胃，而為嘔呃、腹痛洩瀉；肝火侮肺，發為嗆咳咯血。

由於肝臟缺乏痛覺神經，在肝病的早期很難發現異常，所以也容易被人忽略。不過，當肝不好的時候，身體也會有一些變化：

1、臉色發黑

肝臟具有排毒和代謝功能，健康人的臉上是紅潤、有光澤的狀態。一旦肝臟疾病出現，肝臟的功能就會因此被破壞，有毒物質無法被完全代謝，血液中的有毒物質會在面板表面沉積，從而導致臉色發黑、黑眼圈等症狀出現！

2、面色發黃

肝臟是負責分泌膽汁的器官，一旦肝功能出現異常，就會導致膽汁的分泌和代謝受阻，大量膽紅素流入到血液中，黃疸症狀就會因此出現，在黃疸的最初可能只是鞏膜發黃，隨後遍佈全身面板，需要絕對警惕。

3、粉刺痘痘

肝功能障礙，容易引發體內代謝失衡，同時還會打亂激素的分泌，導致面板油脂異常增多，這也是肝病患者高發的症狀之一。

4、紅鼻頭，有黑頭

肝臟功能受到損傷，會導致體內荷爾蒙分泌紊亂，鼻頭的毛細血管也會因此出現擴張，會有鼻頭髮紅的表現。當人體肝臟功能下降時，荷爾蒙不能被調整過來，會促進分泌皮脂，使鼻子上的黑頭越來越多。

5、指甲出現黑紋

指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤，說明是健康的，如果指甲上出現棕黃色條紋，或者邊緣黑中間白，凹凸不平等狀況，則說明肝臟存在問題，是肝失疏洩的表現，此時最好去醫院做相關檢查。

護肝養肝可以常吃以下幾種食物：

1、蒲公英

蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用。對脂肪肝、酒精肝和肝硬化症狀都有較好的緩解效果。

2、菊花茶

它有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效，肝火旺盛、肝臟損傷有很好的效果，對肝炎、肝硬化也有一定的防治作用，是很好的日常養肝茶飲。

3、蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對胃腸功能有調節作用。每天早上喝一杯蜂蜜水，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果，可起到修復肝臟損傷的功效。

4、蓮子

蓮子含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可以清心火、祛除雀斑，還有補脾益胃、養氣安神、降低肝火的功效。