關鍵在於你到底需求什麼？是身體健康還是心理滿足？是為自己不斷找藉口還是下定決心追求健康生活？

我姥爺50歲以前和人拼酒拼的厲害，後來住過幾次院，到底把酒戒了，一滴酒都不喝。

我舅舅曾經也抽菸喝酒厲害，白酒不論，單就啤酒，和我說過那就是水，問我能喝一箱不？（12瓶）後來為了健康，菸酒都戒了。連吃肉都少了。

我曾經為了填補心靈空虛也幾乎天天都喝酒，平均每天2到3兩白酒，50度以上。後來檢查出不少毛病，現在也戒了。有大約半年沒碰一滴酒，就是單位聚餐我都不喝一滴酒。每天只喝白水。反正覺得現在身體很好，喝熱水都很少冒汗，過去冒汗多著呢。

兄弟，你既然問，就是身體已經出了問題，起碼是擔心出事……你為什麼擔心？為了自己，為了家人，把酒癮戒了吧。替代物那麼多，為什麼要和身體過不去？

其實，真沒你想象那麼難。

首先，在臨床上，如果一個經常喝酒的人，當他因為某種原因不喝酒了或者減少飲酒的量或飲酒的次數的時候，身體上就會出現不舒服的感覺，甚至出現一些不適的症狀時，其實在臨床上稱之為戒酒綜合徵。一旦一個喝酒的人出現戒酒綜合徵，反過來可以說明這個人已經是一個典型的酒依賴患者。是一種疾病的狀態。只有醫學上診斷為酒依賴的患者，不喝酒的時候，才會出現戒斷反應。二者存在因果關係。

酒依賴的形成過程一般分為三個階段。社交性飲酒，有害性飲酒，酒依賴。偶爾飲酒屬於社交性的，應酬性的，只要量不大，不會有什麼問題。但是如果你開始每天都喝酒，那麼到酒依賴的程度大概需要10年到20年。不要以為酒依賴離自己很遠。在喝酒的人群中，約有10%的男性和5%的女性是酒依賴。而目前這些依賴還是比較危險的趨勢就是年輕化。成癮的年齡越來越年輕。

然而，當一個人已經達到了酒依賴的程度。不是靠嚇唬，或者是單純的說教就可以阻止他繼續使用酒品。在臨床上，如果要讓酒依賴患者順利的度過戒斷反應期。臨床上是需要運用替代藥物及綜合性的對症治療才能夠完成。因此戒酒不能盲目的衝動的進行。需要科學的戒酒。

然而，作為一個酒依賴患者。如果他順利度過戒斷反應。還想進行所謂的正常飲酒。理論上和實踐上幾乎是不可能的。研究發現，人類飲酒成癮後，在中樞神經系統中均有一系列的神經遞質，受體等方面的變化。故有學者將成癮行為定義為慢性的腦部疾病，從這個角度看，成癮行為與其他軀體疾病一樣，無本質上的區別。因此，作為一個酒依賴患者要想成功戒酒，唯一的辦法就是不再喝酒。這也是酒依賴患者預防復飲的理論支援。