1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”。

4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。

5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯絡的記憶。

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提高記憶力有兩種方式，一種是自身生理的調整，保持最佳狀態，一種是學習和鍛鍊高效學習法。個人認為記憶力的鍛鍊和方法的學習更加重要。目前市面上也有很多機構主打記憶力的培訓，這種機構魚龍混雜，大家要擦亮眼睛！

最新的科學研究表明，人類是很不善於記憶的，和人工智慧的記憶相差十萬八千里。因為人腦自動遵循一個原則：最小用力原則。

而記憶力卻又是人學習中必不可少的，那麼怎麼怎樣才能提高記憶力呢？其實科學研究表明人的記憶力是可以提高的。

1 首先要保證心平氣和，只有內心安靜了，才能讓自己保證在最佳狀態。

2 記憶的時候要保持聚精會神，只有把所有的精神聚集在主業上，才能獲得最高效率的記憶。如果三心二意，無論多長時間都不會記住你要掌握的東西。

3 調整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。

4.樹立起自己記憶優良的信心,並時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己“一定能記住”，信心是你堅持下去的動力。

5 利用好的記憶方法。不同學科性質不同，就要用到不同的記憶方法。任何事情最忌諱生搬硬套。一定要找到適合那個學科的方法。比如說艾賓浩斯記憶法，迴圈記憶法，圖片提示記憶法等等。

6 要保持對知識的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的物件要象對待自己心愛的玩具一樣。當你保持對它最強力的興趣的時候，你的精力是最聚焦的，當然效果也是最好的。