中年的時候，上有老下有下，都是成家立業的人，工作和家庭想同時兼顧也很難，況且家庭工作都不順利，各個方面的壓力壓得人喘不過氣，這時候怎麼去解決和舒緩這些壓力，就顯得尤為重要。

一．家庭

對於家庭的問題其實是比較好解決的，家人需要的只是你的溝通，只要好好的溝通都能解決家庭的問題，我是原生家庭，父親以前屬於那種工作很忙的人，就因為更年期加上工作，壓力很大，就很容易控制不好脾氣，我家裡吵架，但是後面我母親一直在努力和她溝通，緩解他的壓力，現在我們家庭也還是幸福圓滿的，如果當時母親沒有去好好和父親溝通，那後果可能就是離婚，所以也請好好的去和家裡溝通，所有問題都能解決的，告訴他們你的壓力，你的顧慮，一起溝通解決。

二. 工作

工作的不順，因為身為家裡的頂樑柱，對於工作不敢再像年輕的時候一樣衝動，兢兢業業的工作，為了這個家，常常有人說人到中年身不由己，確實如此，有兒有女有長輩，孩子要讀書，家裡要吃飯，父母要孝敬，學會多去看看生活里美好的事物，多看看書，認識認識外面的世界，知識的增長能讓你的眼界更寬廣，看見自己以前看不見的東西，有空就找找好兄弟，喝喝酒，訴訴苦，也能緩解不少壓力，畢竟是一家之主，你撐不下去，家也就撐不下去了。

作為一家之主的壓力固然大，這是一種責任，是一種擔當，隨時保持理智，因為只要撐過去，你就能開始享受了，這是人生都必須經歷的階段，撐不下去的時候就回頭看看自己以前走的那些路，吃的那些苦，好不容易撐到現在，怎麼可以放棄，加油，走下去。

越是這樣，越要維持好心態。如果心態崩了，那其他事也會跟著崩潰。

首先自我開導。很多到中年沒家庭，沒工作的也比比皆是。而你現在有家庭，有工作。只是不順心而已，調整下心態繼續努力就好了。

然後事出必有因，家庭不順為什麼？是你的原因？還是妻子原因？還是父母原因？還是你自己單方面的焦慮？原因搞清楚，對症下藥。家人有問題，就跟他們溝通，瞭解。你光焦慮沒任何用處，情感的溝通找出麻煩趕緊解決。你快樂，家人也快樂。

工作不順利。是領導批評你了？交給你的業務做失敗了？工資少？首先工作要從自身找原因，自己平時是否兢兢業業，還是天天偷懶開小差？如果自己工作能力沒問題，那別人誤解你，有什麼生氣的。是金子總會發光。如果是你自己業務有問題，那麼要好好找出這次失敗原因，做個總結，下次不要再犯。

不要總焦慮無意義的事，凡是先想辦法解決，焦慮是解決不了問題的，一旦心態崩了，那麼你做什麼都感覺是錯的。保持心態，有錯誤就改。沒有什麼過不去的。

我朋友和你有相同境遇，甚至有很多地方比你糟，岳母霸道，老婆邋遢感情不和，兄弟姊妹矛盾時刻找他傾訴，工作受領導排擠等諸多不順。但是話又說回來，不是有句話說：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸，人也一樣的，每個人也各有各的不如意，只是有的人願意說出來，有的人把它藏在心裡用時間捋順，去化解，去戰勝生活給予的磨難。我想你也可以，困難只是暫時的，低頭困難就會越來越多，昂起頭來困難就會越來越少。加油吧！正視生活給我們的一起，生活定會越來越好！