當代上班族的特點普遍都是生活節奏快，沒有時間進行一日三餐，所以大家一般都選擇以快餐來解決我們的一日三餐，甚至早上還會忘記吃早餐，這樣都是對身體不好的行為。即使再忙碌，也要注意早餐的攝入，早餐補充充足了，我們一天都充滿活力，以下一些有營養又方便製作的早餐，題主可以參考。
1、蛋白粉
題主應該也是想選擇蛋白粉吧，蛋白粉的營養價值很高，並且蛋白粉中含有大量的蛋白質，可以為我們補充營養。蛋白質可以為我們增強免疫力、提供能量、促進新陳代謝等等，像湯臣倍健蛋白粉中還有動植物蛋白雙結合的優勢，蛋白質含量高達80%，屬於優質的蛋白粉。
蛋白粉的沖泡方式也很簡單，只需要用不超過40°C的溫水進行沖泡一勺蛋白粉即可，味道是淡淡的大豆味，喝完一杯後可以增加飽腹感。
2、全麥麵包
全麥麵包的顏色微褐，我們吃的時候能感受到很多麥麩的小粒，全麥麵包是袋裝的，放冰箱儲存，一天吃幾片即可，也是非常方便的。全麥麵包它不甜，但是它的營養價值比白麵包高很多，含有豐富的粗纖維、維生素以及鋅、鉀等礦物質。
3、水煮蛋
水煮蛋的製作方法也很方便，把雞蛋丟進水裡煮10幾分鐘後就可以吃了，水煮蛋中有大量的維生素存在，而且其中的礦物質含量也是非常豐富的，有我們人體所需的磷、鋅、鐵等微量元素。同時，雞蛋裡的成分還有卵磷脂，而卵磷脂是人體大腦的必需營養成分，經常食用雞蛋能補充大腦，有補腦益智的作用。
一日之計在於晨，早餐一定要吃好，並且吃的有營養，才能夠保證一日的活動，最好的早餐還是需要多攝入蛋白質，所以題主可以根據自身情況來搭配健康早餐哦。
當代上班族的特點普遍都是生活節奏快，沒有時間進行一日三餐，所以大家一般都選擇以快餐來解決我們的一日三餐，甚至早上還會忘記吃早餐，這樣都是對身體不好的行為。即使再忙碌，也要注意早餐的攝入，早餐補充充足了，我們一天都充滿活力，以下一些有營養又方便製作的早餐，題主可以參考。
1、蛋白粉
題主應該也是想選擇蛋白粉吧，蛋白粉的營養價值很高，並且蛋白粉中含有大量的蛋白質，可以為我們補充營養。蛋白質可以為我們增強免疫力、提供能量、促進新陳代謝等等，像湯臣倍健蛋白粉中還有動植物蛋白雙結合的優勢，蛋白質含量高達80%，屬於優質的蛋白粉。
蛋白粉的沖泡方式也很簡單，只需要用不超過40°C的溫水進行沖泡一勺蛋白粉即可，味道是淡淡的大豆味，喝完一杯後可以增加飽腹感。
2、全麥麵包
全麥麵包的顏色微褐，我們吃的時候能感受到很多麥麩的小粒，全麥麵包是袋裝的，放冰箱儲存，一天吃幾片即可，也是非常方便的。全麥麵包它不甜，但是它的營養價值比白麵包高很多，含有豐富的粗纖維、維生素以及鋅、鉀等礦物質。
3、水煮蛋
水煮蛋的製作方法也很方便，把雞蛋丟進水裡煮10幾分鐘後就可以吃了，水煮蛋中有大量的維生素存在，而且其中的礦物質含量也是非常豐富的，有我們人體所需的磷、鋅、鐵等微量元素。同時，雞蛋裡的成分還有卵磷脂，而卵磷脂是人體大腦的必需營養成分，經常食用雞蛋能補充大腦，有補腦益智的作用。
一日之計在於晨，早餐一定要吃好，並且吃的有營養，才能夠保證一日的活動，最好的早餐還是需要多攝入蛋白質，所以題主可以根據自身情況來搭配健康早餐哦。