糖尿病目前是我國比較常見的慢性疾病之一，發病率逐年上升，且發病年齡越來越趨於年輕化。經常可以看到身邊的朋友30幾歲就得糖尿病了，而且一檢查，空腹都10幾點了。這與人們的物質生活息息相關。飲食的改善，運動少了，體型不控制，作息混亂，熬夜，長期壓力大，失眠等，都是糖尿病的誘因。

那麼，糖尿病人是否可以喝牛奶呢？

我認為是可以喝的。牛奶含有豐富的蛋白質及其他營養成分，對於各個年齡段的人來說都是比較適用的。但是牛奶的種類也很多，若是糖尿病患者可以適當選擇純牛奶。但是任何東西都要考慮利弊，因為每個人的體質不同，例如易結石、高鈣體質的，就不適用含高鈣的牛奶。

而且，若處於血糖控制不佳的情況下，血糖波動大，也不建議使用高蛋白物質。

還有些患者處於較嚴重的糖尿病併發症期，腎功能衰竭期等都不大適用牛奶等。

1、不要空腹喝

2、儘量喝純牛奶，不要喝高糖的或者新增其他口味的牛奶。

3、剛吃了藥後不要喝牛奶。牛奶中含有的成分比如鈣成分有可能與藥物相互結合，導致藥物失效等。

4、不要一次性過度飲用牛奶。

5、儘量定期定量的喝。

6、還有就是對牛奶蛋白質過敏的患者別喝。

糖尿病患者日常生活中，要時刻關注自己的血糖水平，定時監控，不要讓血糖波動太大，要儘量減少併發症的發生，最重要的一點是要按時吃藥，不能自行斷藥。生活飲食也要規律，適當運動。如果能做好以上幾點，糖尿病也沒有想象中的那麼可怕的。

最後，祝大家身體健康！

糖尿病人是可以喝牛奶的。

有很多研究表明，乳清蛋白（牛奶中重要蛋白）能促進腸促胰素的分泌，提高胰島素敏感性。同時在膳食中增加乳清蛋白的攝入有助改善糖代謝，減輕體重（《中國糖尿病醫學營養治療指南(2013)》）。

並且，糖尿病膳食指南建議，限制高糖類、高脂類食物，同時除了合併腎臟疾病的糖尿病人外，每日蛋白質佔比較同熱量普通人增加5%左右。

所以，牛奶這類乳製品是高蛋白低糖低脂食物，非常適合糖尿病人食用。

不過怎麼吃是需要注意的。

1、建議選擇純牛奶，而不是甜牛奶，或者往你的牛奶里加糖或加蜂蜜；

2、牛奶的食用量需要注意，雖然糖尿病人建議增加蛋白質，但不能把牛奶當水喝，結合一天的飲食，推薦每日飲用牛奶300-500ml；

3、當然也有些人對牛奶中的乳糖不耐受，那麼舒緩奶、酸奶或乳酪值得推薦；

4、那麼何時喝牛奶呢？其實沒有特別的要求，兩餐之間，或者隨餐食用都是可以的。

牛奶是一種價效比很高的食品，它富含天然鈣質和優質蛋白，是其最大優點，每天一杯牛奶可以獲得很可觀的鈣質，雖然牛奶的含鈣量不及芝麻醬、蝦皮等食品，但是這些食品高脂高鹽，不宜常吃和多吃，牛奶既有營養，又健康，優勢明顯，此外，牛奶還是優質蛋白的良好來源，尤其對於中、老年人，肌肉含量下降，有時還伴有骨質疏鬆，喝牛奶補鈣還補蛋白質，是最佳選擇。牛奶中還含有維生素B1、維生素A、D、E等微量元素，營養價值高，常見易得，價格便宜，是一種很好的食材。

得了糖尿病，還能不能喝牛奶？很多糖友都有這個疑惑，今天孫藥師明確告訴大家，糖尿病患者可以喝牛奶，這是因為牛奶本身餐後血糖反應就很低，配合麥片、麵包等主食一起吃，能進一步降低混合食物的血糖反應，此外，牛奶中大約含有4.6%的乳糖，但是乳糖的消化速度本身就很慢，乳蛋白則有助於延緩餐後血糖的升高，所以牛奶非常適合糖尿病患者長期飲用。全脂牛奶中飽和脂肪酸含量較高，對心血管健康有影響，不推薦糖友日常飲用，低脂牛奶中飽和脂肪酸含量較低，而且保留了部分維生素D，適合中老年糖友日常飲用，脫脂牛奶中維生素D含量較低，適合骨骼健康以及肥胖或超重的年輕糖友日常飲用。

糖尿病是一種內分泌代謝性疾病，糖、蛋白質、脂肪代謝紊亂是其最主要特徵，除此之外，糖尿病還會引起鈣質流失和骨代謝的異常，這是因為，一方面，糖尿病患者多飲、多尿，導致大量鈣、磷等礦物質流失，如不及時補鈣，會導致負鈣平衡，促進溶骨和骨質脫鈣，進而誘發骨質疏鬆，另一方面，糖尿病患者體內活性維生素D含量普遍偏低，影響腸鈣吸收，加之胰島素抵抗和蛋白質代謝異常，從而導致骨基質合成減少，骨破壞增加，最終誘發骨質疏鬆，因此，糖尿病是骨質疏鬆的高危因素，糖尿病患者平時應多吃含鈣量豐富的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，這是預防和治療骨質疏鬆症的基礎。

總之，牛奶富含天然鈣質，還是優質蛋白的良好來源，是一種很好的食材，適合各年齡段人群長期飲用，尤其適合中老年人，《中國居民膳食指南》（2016版）推薦每天攝入300克奶製品，約300ml牛奶。牛奶升糖速度慢，餐後血糖反應低，適合糖尿病患者長期飲用，此外，糖尿病是骨質疏鬆的高危因素，糖尿病患者應該保證牛奶攝入量，是防治骨質疏鬆的前提和基礎。

得了糖尿病之後，的確不能像之前那樣想吃什麼就吃什麼了，因此，當一些糖尿病人忽然想吃某個東西時，都會做足了功課，能不能吃，該怎麼吃。

牛奶營養豐富，可以補鈣，預防骨質疏鬆，深受人們的喜愛。

對於糖尿病患者來說，牛奶雖然也會讓血糖升高，但是牛奶是一種升糖速度慢的食物，血糖即使升高也會趨於平穩。所以糖尿病人是可以喝牛奶的。

1、選擇低脂牛奶

牛奶中的酪蛋白會生成高半胱氨酸，損傷血管壁的彈性，可能會導致動脈粥樣硬化相關疾病的發生。因此，糖尿病患者最好選擇低脂牛奶，並且每次不要喝太多。

2、喝牛奶不宜加糖

在牛奶中加糖容易導致患者血糖升高而加重病情，糖尿病人喝牛奶時不宜加糖。而且，如果是在超市選擇牛奶的話，也要選擇純牛奶，不要選擇有任何糖類新增劑的牛奶。

3、肝腎病糖友宜選用奶粉

雖然喝牛奶好處很大，但對於患有肝腎疾病的糖尿病患者而言，最好用低脂或脫脂的無糖奶粉代替牛奶。

糖尿病人可以喝牛奶，但一定要注意牛奶的種類、食用量以及食用時間，這樣才有利於血糖的穩定。

純牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬，最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，易於吸收，為首推的補鈣食物，一包牛奶約含300mg的鈣，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收，而且糖友較正常人更易有骨質疏鬆，喝牛奶對糖友身體有好處。

對於夜間容易低血糖的患者，可以睡前喝袋牛奶，可以預防夜間低血糖。

而且牛奶能夠一定程度的補充患者氨基酸，對於改善患者的營養結構很有幫助。

糖尿病患者可以喝牛奶，但每天量需控制在160ml（90千卡熱量），不超過250ml左右。

牛奶本身屬於低升糖指數的食物，但一定要注意選擇無糖和低脂或者是脫脂的純牛奶。

市面上的一些早餐奶、花生奶、紅棗奶等等，含有大量的碳水化合物，可能都添加了糖，並不適合糖友。

另外市場上出售的純牛奶中大部分含有不同比例的碳水化合物，一般在外包裝上都會標註各種成分的含量，糖尿病友一定要注意有所選擇，最好在喝完牛奶後測一下血糖，看看是否適合自己。

還有一些患者有乳糖不耐受的情況，也不太適合喝牛奶，可以選擇原味的酸奶，也可以在家自制酸奶，控制好原料及新增配料。

對於糖尿病患者，喝牛奶還要注意時間的選擇，不要在空腹服用，建議在兩餐之間喝，或者晚上睡覺之前喝比較合適，這樣不會對餐後血糖造成過大的影響，也可以預防低血糖的發生。

除了牛奶以外，糖尿病友還可以適量的吃一些魚肉，瘦肉和豆腐、豆皮等大豆製品，水果類的可以選擇低糖和升糖指數低的種類，同時要配合多運動，控制血糖在正常範圍內，有利於身體健康。

總的來說，無論從營養的角度，還是從控制血糖的角度，牛奶都是比較適合糖尿病患者食用的，每天推薦250ml左右純牛奶，可以根據患者身高、體重的不同，可進行不同的選擇和搭配。