隨著大家生活質量的提高，人們也是越來越注意養生，越來越關注自己的身體健康，而一個刷牙一個喝水，基本上是人人都乾的事情，而且養生的朋友們都知道，早起以後做什麼事，對一天都是有影響的，並且大家最常常聽到的養生，應該就是在起床以後喝一杯溫開水，對健康的價效比也是很高的，也正是因為早起喝水對身體好，也就出現了刷牙前喝水好，還是刷牙後喝水好的糾結。

說到不刷牙先喝水的人，我們都可以肯定的一點就是喝水的好處，由於我們身體經歷了一夜的代謝，身體早就已經處於缺水的狀態，此時喝水就可以緩解這一狀態，也讓身體器官都恢復正常運轉，而且早上喝水還可以加快腸道蠕動，促進身體通便排毒，在剛起床的時候，也是血壓血糖都比較高的時候，血液的黏稠度也很高，中老年人或者心腦血管疾病患者就更要注意補充水分，稀釋血液，減少心腦血管病發病的風險。

而人們擔心的卻是我們在刷牙之前，我們的口腔內可能是不乾淨的，由於一夜睡眠的呼吸，空氣中或者呼吸道中的一些細菌和病毒會在口腔中聚集殘留，而此時我們不刷牙，直接喝一杯水，這不就屬於將口腔中的一些細菌或者病毒給吞進肚子裡了，這是不是對身體不好，對健康不利了？

1.刷牙前喝水

透過上述，我們瞭解到，這樣會將一些細菌或者病毒喝進腹中，先跟大家說一下，其實對健康是不會有不利的，一方面，口腔中殘留的細菌和病毒也分好的和壞的，好的就不會對身體產生傷害，另一方面，我們喝進去的水，透過食道進入腸胃中，而腸胃中有強大的胃酸，可以殺死大部分的細菌和病毒，所以不用擔心，這些細菌和病毒會對我們的身體幹什麼壞事。

2.刷牙後喝水

確實有很多人，不刷牙是不會喝水和吃東西的，覺得嘴裡不乾淨，其實刷牙後喝水就更沒有什麼太大問題了，問題就是很多人能做到刷牙，但是又有多少人能堅持每天早上一杯水呢，要知道早起後喝水才是養生的本質。

您刷牙和喝水是哪種順序呢？

我每天晚上刷牙，刷牙後，除了喝水，其它什麼食物都不吃了。所以我每天早上下床拿起頭天晚上準備的半杯冷開水加上熱開水，正好溫水一口喝下大半杯，還有小半杯吞一粒降壓藥用，這一天就沒顧慮了。反正水都喝了，接著吃早餐，早餐過後再刷牙，搞得口腔乾乾淨淨的，感覺很清爽。這是我的習慣了，也許不正確。望大家評論看究竟要不要改正！

早上起床一杯水，用來沖洗下水道，清空腸胃好進食。晚上睡前一杯水，降降熱量好睡覺，睡醒一口水，稀釋血液防中風。