如果是男性，要60歲才能退休，任何工作都可以去做，找自己擅長的工作就行。

如果是女性，快60歲就早已過了退休年齡了，可以在家養老，也可以做些不累的兼職，比如寫作、會計、家教之類的。

老人生活中必知的保健常識

每天三個半小時

一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步，大約3公里，或者進行做操、打太極拳運動，但要因人而異，運動適量。其次是中午午睡半小時，有午睡習慣的人，冠心病死亡率可減少30%。三是晚上6時至7時，漫步行走半小時，這樣可使老年人晚上睡得香，減少很多疾病。 避免兩個三聯徵

第一是來寒流下雪後的第二天早上，“寒冷、勞累、清晨”三聯徵致使冠心病、猝死發病率最高。上午6點到11點，是“魔鬼時間”，這時心臟血管負擔最大，清晨血液最粘稠，而起床後往往是最緊張和交感神經最興奮的時候，血管收縮物質漸增，寒冷又加劇這種情況。此時心臟耗氧量最多，血管中阻力大，高血壓、心血管疾病患者，就容易造成猝死事件。此外，“飽餐、飲酒、興奮(激動)”是第二個危險的三聯徵，極易造成心肌梗塞、心律失常。

每天三個半分鐘

夜裡醒來不要馬上起來，在床上先躺半分鐘，坐起來半分鐘，兩腿下垂在床沿又等半分鐘，經過三個半分鐘，你再起床上廁所，就沒有問題了。這樣，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，還減少了很多猝死、心肌梗塞、腦中風的危險。

防意外六不要

不要做猛烈轉頭運動，不要燙澡，不要喝冰鎮飲料，不要飽餐和酗酒，不要空腹跑步，不要蹲便。

一般來說，成年人都應定期檢查身體。進入中年以後的人，更應注意這一點。這樣，可以早期檢查出疾病或評估已發現疾病的病情，避免延誤 治療時機。絕大多數老年病都屬於慢性病，早期治療可以在相當程度上延緩病情的發燕尾服，使日常生活受到影響減輕到儘可能低的程度。相反，待病情肆虐時往往難以治療，對健康和生命就造成了威脅。

比如，老年高血壓病人應定期到醫院複查血壓以及心血管狀況，至少每兩個月要複查一次。醫生指出，以下8種老人需重視化驗膽固醇：年齡超過65歲的老人；煙齡超過20年者；高血壓患者，或正在服用抗高血壓藥物者；糖尿病患者；心臟病反覆發作者；心血管造影檢查發現有冠狀動脈病變跡象者。

有許多中老年人易發疾病有一定的遺傳性或屬於遺傳性疾病，如果父母一方或雙方都患有這種病時就應特別重視自己罹患此病。如糖尿病人有陽性家族史者佔20%以上。夫婦都是糖尿病者的子女，至少有1/4的機會發生糖尿病，而且由於遺傳作用，其發生期也驚人地相似。凡父母中有糖尿病、高血壓、中風、癌症等病者，要特別重視定期體檢。

中老年人定期進行血液流變檢測，對預防或早期發現、早期治療心腦血管疾病具有十分重要的意義。檢測血液流變可以為某些疾病提供一定的預報性資料，甚至在尚無臨床症狀之時，就可以血液流變引數方面反映出來。

如閉塞性血管疾病，測定血液流變性就可以在一定程度上說明血液流動異常、停滯與血栓形成等。在一定範圍內，血液流變引數可作為診斷（甚至是早期診斷）疾病轉歸和療效判斷的主要指標。因此，定期進行血液流變性檢查應該成為中老年人保健的措施之一。

城市老人六十歲後，經濟上大多都有一份保障，生活上樂觀的說是人生新生活的開始。

她們在幹些什麼，做些什麼貢獻，我們這裡羅列一下：

有的老人，幫帶小孩，每天買、汰、燒，接送小孩上學放學，連帶家務，忙得不亦樂乎，就當鍛鍊身體，讓上班的子女無後顧之憂，也算是種貢獻，一家人其樂融融，也是種美好生活。

有的老人退休後，覺得閒得慌，身體還好，還想找亊做，於是打零工做門衛、管倉庫、兼職會計…，一些適合老人做的崗位還會有他們的身形。

有的老人趁退休後有大把的時間，去做自己想做的事，闢如學唱歌，學跳舞，學畫畫，練書法，更有厲害的創業去…，總之，以前沒時間沒精力想做又沒做的亊，現在有時間了，想學就學，想做就做！

還有的老人，在做公益，在做志願者，在疫情防控的崗位上，在對養老院、孤兒院的關愛服務中，為社會發揮餘熱，再作貢獻。

所以我說，60歲以後的老人，其實也挺忙的，他（她）們老有所依，老有所樂，老有所為，都在直接或間接的為社會奉獻著！。