肝血不足是指以血液虧損，肝失濡養為主要表現的證候，患者存在肝血不足證候時，首先可以從生活方式上進行調理，可以適量吃一些補肝血的食物或者中藥材，比如豬血、鴨血、大棗、枸杞等食物；另外，中醫講氣血同源，血能載氣、也能化氣，所以肝血不足時也可能也會出現一些氣虛的症狀，所以由補氣的四君子湯與補血的四物湯組成的八珍湯，同樣適合於肝血不足的患者服用。

肝血不足的主要表現多會有視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，失眠多夢的症狀，從食療角度講可以讀吃桑葚，桑葚是水果也是中藥，能夠滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，還有我們常見的黑芝麻，也是很好的補養肝血的食物，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用，阿膠是補肝血的第一滋補品，阿膠是補血聖品，能治療女性一切肝血不足症，還有大棗、枸杞、當歸，都能起到養肝血的功效！

肝血不足是指以血液虧損，肝失濡養為主要表現的證候，患者存在肝血不足證候時，首先可以從生活方式上進行調理，可以適量吃一些補肝血的食物或者中藥材，比如豬血、鴨血、大棗、枸杞等食物；另外，中醫講氣血同源，血能載氣、也能化氣，所以肝血不足時也可能也會出現一些氣虛的症狀，所以由補氣的四君子湯與補血的四物湯組成的八珍湯，同樣適合於肝血不足的患者服用。

肝無補法，腎無洩法。

肝屬木，木應梳理，才可以傳遞養分於枝葉和果實。

龍肝瀉肝湯，梳肝丸，沒有補肝湯，只有補腎固本的六味地黃丸。

“補肝氣主要就是透過食補的方式是比較好的,比如說是吃一些辛溫升散的食物,像是多吃一些小麥、大棗、香菜之類的都是非常好的,而且要注意肝主酸,所以要是多吃一些酸性的食物的話對於補肝氣也是非常的好的,而且應該是注意保持晚上十一點之前睡覺,這樣的話可以幫助肝臟的排毒,對於緩解自己的身體肝氣不足...”

中醫講肝氣主升．倘若人體肝氣不足．通常會出現心情鬱郁不歡、乏力、易疲勞、易鬱怒．脅肋疼痛等症狀．飲食方面、可適當吃一些辛溫升散的食品、如麥、棗、桔、蔥、香菜等、這類食物溫而發散、與春季氣候相應、對人體有益;而生冷黏膩的食品應儘量少吃、以免傷害脾胃．總之、一個昂揚奮發的春季對於一整年的養生都是很有好處的．

肝氣不足吃什麼補？肝氣即肝之髒氣，是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力，肝氣不足，肝的各種功能的見減退，出現肝氣虛的病變。《靈樞·本神》：“肝氣虛則恐。”《諸病源候論·五臟六腑病諸候》：“肝氣不足，則病目不明，兩脅拘急，筋攣不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人將捕之，是肝氣之虛也。”為面少華色，唇淡乏力，耳鳴失聰，容易恐懼等。其病多為情志內傷，耗傷肝氣;久病體弱，他髒傷肝;勞逸失調，損傷肝氣;用藥不當，攻伐無度等所致。

肝氣不足採用中醫藥來進行治療調理，效果最佳。在我國的中醫學典集《素問·髒氣時法論》中就有對肝氣不足的治療方法：“肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸洩之”。這是治肝之大法。《千金要方》中有治療肝氣不足的藥方，曰補肝湯：山萸肉、桂枝、細辛、柏仁、甘草、大棗、茯苓、桃仁、防風，本方君藥細辛、山萸、桂枝味辛以補肝；臣藥柏仁、甘草、大棗味甘以緩之；佐藥茯苓淡滲安腎水以生肝木。全方溫潤升發補益肝氣。

除了遵以上藥方治療外，肝氣不足的人還可常服用黃芪來補肝氣，效果更加理想。《醫學衷中參西錄》講：黃芪“其性溫升，肝木之性亦溫升，有同氣相求之義，故為補肝之主藥”。黃芪功用不但補肝氣，而有託瘡生肌促進肝細胞生長之妙。

您好，中醫講肝氣主升．倘若人體肝氣不足．通常會出現心情鬱郁不歡、乏力、易疲勞、易鬱怒．脅肋疼痛等症狀．飲食方面、可適當吃一些辛溫升散的食品、如麥、棗、桔、蔥、香菜等、這類食物溫而發散、與春季氣候相應、對人體有益;而生冷黏膩的食品應儘量少吃、以免傷害脾胃．總之、一個昂揚奮發的春季對於一整年的養生都是很有好處的

肝血不足會導致臉色變得沒有血色，頭暈，眼睛乾澀，頭髮變白以及四肢出現麻痺的症狀，所以在日常生活中一定要多吃可以補血的食物。

比如桑葚，桑葚屬於寒性之物，可以滋補肝腎，治療因為肝血不足導致的頭暈，臉色發白等情況。多吃菠菜也可以治療肝血不足的問題，菠菜不但是作為蔬菜食用，還可以製作成藥，有清熱解毒，養肝補血的功效，日常可以多吃菠菜來調理身體。還可以多吃大棗，大棗是最常見的補血食材，可以用大棗來泡水喝，也可以單獨吃，或者煲湯時放幾顆進湯裡，有很好的補血效果。

大家好！

肝氣不足吃這些東西補。

首先我們瞭解一下肝氣不足？

肝氣不足就是中醫理論上稱肝氣虛。

肝氣不足的發病原因是由於身體過度勞累，長時間熬夜、情緒低落和人體精神過度焦慮緊張，引起的肝氣不足。

肝氣不足的臨床症狀是，乏力，心情憂鬱寡言，易疲勞，易發牢騷，脾氣暴躁，肋脹痛，面色暗淡發黃和容易發生各種肝臟疾病等症狀。

現在大家瞭解了肝氣不足這疾病，貼合自身的身體情況，判斷自己是否有肝氣不足的現象，如果有的話，早點干預，那麼有人問肝氣不足吃什麼補？

肝氣不足吃這些補：（1）藥物，比如，護肝片，補中益氣丸，補肝益腎丸，等藥物有補肝氣不足的作用。

（2）穀類食物，比如小麥，黑米，小米，薏米，蕎麥，玉米，高粱等食物有補肝氣不足的作用。

（3）蔬菜類，比如黑木耳，海帶，菠菜，油麥菜，茼蒿菜，韭菜，胡蘿蔔，紫菜，冬瓜，苦瓜，西紅柿，西藍花，茄子等食物有補肝氣不足的效果。

（4）蛋白質類，比如黑豆，紅豆，綠豆，黃豆及豆製品，雞蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，牛奶，羊奶，酸奶，瘦肉，魚，蝦等食物有補肝氣不足的功效。

（5）水果類，比如，葡萄，木瓜，獼猴桃，桃子，香蕉，蘋果，檸檬，烏梅，草莓，山楂，大棗等食物有補肝氣不足的作用。

（6）茶類，比如，菊花茶，玫瑰花茶，枸杞子花茶，巖茶，鐵觀音茶等食物有補肝氣不足的作用。

（7）堅果類，比如核桃，栗子，杏仁等有補肝氣不足的作用。

除以上所述外，生活中還有很多東西有補肝氣不足的，比如溪黃草，靈芝，甘草，花生，百香果，山竹等食物有補肝氣不足的效果，

最後我給大家推薦補肝氣不足的食譜。

菠菜西紅柿雞蛋湯。

食材，菠菜50克，雞蛋一個，西紅柿一個，鹽，玉米油。

製作方法：（1）菠菜洗淨切斷焯水備用，西紅柿洗淨後用開水燙一下，棄掉西紅柿皮，切塊備用。

（2）在湯鍋裡放適量清水燒開，放入備用好的菠菜，西紅柿，放入適量的玉米油，蓋上鍋蓋，轉中火燒3分鐘，揭開鍋蓋，雞蛋打散淋如鍋中，轉小夥燒2分鐘後關火，放適量鹽盛人碗中，即可食用。

在臨床中遇到肝氣不足的人，還有肝氣鬱結的人比較多。目前肝氣不足的，肝腎陰虛的，都是熬夜的人群比較多。肝氣鬱結的就是上班族工作壓力大的人比較多。

肝腎陰虛就比較複雜，就不講了，對於肝氣鬱結的人群，可以買點逍遙丸吃一下，很快就緩解了。對於喜歡食療的朋友，可以用佛手或者鬱金，煮水代茶飲用，也能得到很好的緩解。

肝氣不足，一般是由於身體過度勞累，長時間熬夜，以及長期情緒低落壓抑造成；人體精神過度焦慮緊張，也有可能會引起肝氣不足。

中醫講肝主生髮，主疏洩，倘若人體肝氣不足，通常會表現為心情鬱鬱寡歡、乏力、易疲勞、易發怒、脅肋脹痛等症狀。

可服用藥物疏肝理氣，和血止痛的柴胡疏肝散進行調理和治療；或者透過食補來進行調理，適當吃辛溫升散的食品，比如小麥、大棗、橘子、大蔥、香菜等，溫熱發散，與春季氣候相應，對人體有益，可以緩解肝氣鬱結、肝氣不足之症狀；而生冷黏膩的食品，儘量少吃，以免傷害脾胃

①到點不睡。

“臥則血歸肝”，肝是藏血的，血養肝，熬夜晚睡肝是無法得以修養恢復的。

11點前，如無加班，一定要睡。經常有朋友問，吃什麼彌補熬夜的傷害，沒有東西可以代替早睡/睡眠的重要性。

②控制用眼。

肝開竅於目，長期持續用眼，視力下降、模糊不清、有重影甚至乾澀流淚、黑眼圈都是用眼過度的表現，表面上傷眼睛，其實對肝也不好，肝作為支撐，也會疲勞。不管玩遊戲還是看影片小說，記得，每隔一個小時起來活動下，按摩下眼睛。

肝最怕生氣了，不管是悶氣，還是明著發脾氣，都容易導致肝鬱、肝火大，然後疏洩失調，各種氣滯血瘀就來了，什麼結節、增生、囊腫等都是表現，女性非常多見。所以，平時有此類問題，一定要主動去改善，改善不了環境就離開。每天堅持按摩膻中穴理氣的。喝點合歡花白梅花佛手之類也行理氣疏肝。

④切勿縱慾。

肝腎同源，腎水滋養肝木，只要縱慾的，多數會出現肝陰不足，肝血虧虛，什麼耳鳴、失眠、煩熱、頭腦不清醒昏昏沉沉，甚至相火妄動都來了，所以肝不好，一定要戒意淫和節慾。

肝不好會出現的症狀，乏力，食慾不振，噁心嘔吐，分泌失調，氣血不和，厭油，臉色蠟黃，精神不振，疲憊乏力，經常失眠，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等。

  人一生以血為重，肝有造血、儲藏、調節血量和向各臟器輸送血液的功能，還有分解營養、調節激素等功能，肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，肝一旦出現問題會引起肝炎，肝硬化，肝癌等病發症。

   若發現肝有不適可以食用駱駝奶來進行調理改善,駱駝奶對於許多人來說較為陌生，但在許多國家它已被視為一種不可替代的營養品。在非洲，人們經常建議身體虛弱的人飲用駱駝奶，以增強身體的抵抗力。聯合國糧農組織稱，除了富含維生素C以外，駱駝奶還含有大量人體所需的不飽和脂肪酸、鐵和維生素B，可以養肝護肝，肝炎，肝硬化，脂肪肝等人群都可以飲用。駝奶應該選擇無糖駝奶最佳，如有“沙漠白金”之稱的漠之尊。。