對於痛苦，刻意去忘記是不可能，只會讓恨加深，只有用智慧認清事的本質，用認知去理解，用自身的“強大”去寬恕，再原諒自已就不再為此人痛了，何必要忘，也不可能會忘，對任何人，任何事在心裡都沒必要強求按自已的願望去強求，想沒有失望與痛苦，就別去期望自已身外的人和事，物。

作為一個經歷過一點波折的人，我首先鄭重地提示你，與其苦於無法忘掉一個讓你痛苦不堪的一個人，不如先去拿出辦法、拿出主要精力，去解除那件讓你痛苦不堪的問題。這時總重要的，是首先要排除一切干擾、先去解決問題，要不然，那件讓你痛苦的事情，可能會貽誤時機、讓情況變得越來越糟。

等事情有了緩解，或者是得到了解決，回過頭來，你或者會發現，問題並不像你當初想象的那麼嚴重，你或許會發現，問題並不像當初以為的那樣難以解決，你或許會發現，你還從中得到寶貴經驗、有了意外收穫，或許“柳暗花明又一村”、你在經歷波折之後走進了新的“春天”。

事情過去了，也便釋然了，恩愛情仇也便淡了很多。人的一生，要經歷太多的事、遇到很多的人，其中總有幾件事、某些人，讓我們體驗程度不同的痛苦。回頭想想，我們今天之所以成熟、淡定、強大，不正是因為那些日子裡的風風雨雨？況且，我們自己的猜測和估計不一定全對，其中也可能會有偏見或誤會。

風雨過後，見到彩虹，等換了心情，你便會忘。

說起來容易忘記一個讓你痛苦不堪的人比較難，只有在幹活的時候會忘記那是給你帶來痛別人體會不到只能埋藏在心裡不想和別人訴說，不在一個頻道上沒人理解你，

過去的會隨著時間消逝，時間在不停息地往前走，你也應該一樣，充實自己，讓自己也往前走，這樣才是比較好的辦法，雖然經歷難以忘記，但自己會慢慢強大，會慢慢放下!不用刻意地去抹掉這些經歷，不然只會記得更深。要記住，人與人之間的相遇，或早或晚，或是美好或是教訓!加油加油加油!

與其說忘掉一個讓你痛苦的人，倒不如說如何讓你找到喜歡的你自己。每個人生命裡都會遇到形形色色的人，有人讓你開心，有人令你流淚，我們喜歡他們，才會讓他們擁有了傷害我們的權利。在付出的時候，不要抱有太大的期待，付出了是你自己願意的，不奢求回報會讓你更加輕鬆，沒有期待的時候往往最輕鬆。慢慢地遠離那個讓你痛苦的的人，愛我們的人會讓我們更開心和上進，而不是讓你在痛苦裡不斷沉淪。找一些你真心熱愛的事情去做，下定決心，時間就是最好的良藥。