現在這個樣子不是應該去挑工作而是找一個工作慢慢調整自己，如果家庭條件比較好那倒無所謂，心態跟錢，很簡單的道理呢，我生邊很多朋友都是一樣，先上班保證自己的溫飽比較重要呢。

在家時間呆長了，會出現一些焦慮，消極方面的心理因素，首先要調整好自己的心態，不要把負面的情緒帶到生活當中，這樣自己會覺得很難過，可以學習嘛，學習以前上班的時候沒有時間去做的事情，多看有正能量方面的書籍，多和家人溝通，還可以利用這段時間鍛鍊自己的身體，很多可以做的事情。慢慢的找一份自己喜歡的工作，在新的工作環境中會認識新的同事，會做新的事情，在這其中可能會發生很多新的有趣的事情，只要你會去發現這些，我相信心態很快就能調整好，去迎新新的每一天！我就是這樣過來的，希望透過我的分享能夠幫助到每一位朋友，一起加油！！！！！！！

最快速的方法——前期多加幾個班就找回狀態了。

當然不是為了加班而加班，而是加速渡過前期熟悉工作內容的階段。比如，一般按正常進度一週才能正式進入正常工作狀態，那你就加班趕下這個進度，儘量比一般新同事快個一兩天。這樣不僅能幫你找回工作狀態，也能讓你儘快恢復工作中的自信。

建議你調整一下自己的生活作息和心態，首先可以從每天運動開始做起，運動健身對你的身體和心理都是一個很好的自我補劑，運動之後你整個人的狀態都會發生改變，不會像之前那麼消極懶散，精神面貌會好很多，然後晚上早點躺床上，入睡之前看點積極、正面、勵志的書籍

大家好，我是空少，從2010年畢業至今，十年時間先後在私企外貿公司、機關辦公室、國企就職。作為市場管理公司現任市場營銷總監，無數次的摸爬滾打，已成為職場中的老油條，為您解疑答惑，分析職場幹活知識。

首先恭喜題主在經歷半年待業期後重新找到工作，能找到工作說明用人單位看中你某方面的能力，開始階段的不適應就當做是一個適應期，就如同籃球運動員第一次登場比賽，開始階段手忙腳亂，但只要找到比賽狀態並全身心投入比賽肯定能取得不錯表現，最終收穫教練（老闆）的賞識。

百度公司創始人、董事長兼執行長曾說：“人一定要做自己喜歡並擅長的事情。”

對照你上班的崗位職責和日常工作要求，結合你的特長，找到雙方的匹配點，發現自己的薄弱環節或跟不上節奏的原因。大部分不適應開始階段上班節奏，主要是自己對業務不熟悉，看著其他同事忙碌的工作，自己卻不知道從何下手。你要根據你的工作內容，分析自己哪塊是短板，然後去補足短板。按照“幹什麼學什麼、缺什麼補什麼”的原則，加強學習和熟練掌握流程方法。

以能力業績論學習榜樣，有的人年紀輕但是業務能力強，我們要虛心向他們學習，在對方工作不忙時虛心請教，下班後約著一起吃個飯，加深彼此關係，透過同同事交流學習既擴充套件了人脈也學到了業務技能，同事之間沒有“一頓燒烤解決不了的問題”。多參與同事間組織的活動，同大家打成一片，工作中遇到困難自然會有人幫助你。俗話說的好“多個朋友多條路，少個仇人少堵牆”，在個人利益不受侵害前提下，大家還是與人為善的。

同時在同同事交往時也要注意幾點，不然當了炮灰自己還不知道。（1）要懂得什麼話該說，什麼話不該說。職場禁忌背後討論他人長短，被討論人知道後會對你形成反感，不利於日後工作，在單位沒有密不透風的牆，所以說話要謹慎，特別是參加一些酒場，要量力而喝，酒後失言也是大禁忌。（2）不要有小圈子傾向。剛到單位不要亂站隊，做好本職工作就好，一些邀請可以參加，但不要亂表態，避免出現一人倒眾人倒的情況。（3）個人秘密少和他人分享。不隨便把吃過幾次飯的同事當作知心朋友，什麼事都去說，最後你會發現，你的事已經傳遍公司，帶來不好的影響。

作為新到單位的人員，要學會低調做事，遇到需要領導決定的事多去請示彙報，在自己職權範圍內決定的過段決策，不要把屬於自己的工作上交給領導，多給領導提供選項，少讓領導替你答題，當你分擔了領導的工作壓力和工作內容，領導會覺得你價值很大，一個懂規矩肯刻苦的員工是每個老闆都喜歡的。在任何場合都要維護領導權威，即使你發現領導說錯做錯了，也要在隨後找機會單獨提示表達，領導的“面子”必須照顧到位。

在家呆了半年多，期間沒有繼續在辦公室上班，工作節奏和狀態需要逐步找回，心態上不要著急，要學著快速融入團隊，工作上勤快些，如主動做一些輔助工作，早到單位打掃衛生、收拾辦公室，讓同事領導看到你積極的工作態度和狀態。不要急於追求業績。剛開始工作有個適應期，同時要讓自己快速適應新工作，掌握基本的工作程式。

總之，空崗半年再回去上班，你所要戰勝的主要是自己，心理上要過好自己這關，行動上多做一步，相信自己可以勝任任何工作，一步一個腳印做下去就好。

惰性每個人都有，要克服惰性更快進入工作狀態，需要注意以下幾個方面。

首先心理上要調整到位。要不斷提醒自己，跟不上節奏就會被淘汰。

受眾所周知的多個因素的影響，目前大多數企業不是太景氣，工作機會就會隨之減少，競爭壓力更大，這就對從業人員的要求比之前更高。也就是說，即便是上班，努力工作都不一定能保住飯碗，如果跟不上節奏，被淘汰的風險會成倍增加。

除了心理上的準備，要適應節奏還需要做以下調整：

人們通常非常享受長期休假期間的“自然醒”，一旦恢復上班會立刻感到不適應。這方面的不適應多半是因為晚睡早起所導致。要儘可能避免早起所帶來的不適，唯一的辦法是早睡，保證充足的睡眠。所以，如果已經養成了晚睡的習慣，那就請調整下，以保證充足睡眠。如果工作的午休時間相對充裕，就加上午休時間，哪怕是10分鐘都會大有效力。

休假綜合症的另一個體現是時間錯亂。由自然醒開始，一天的節奏都是亂套的，這對身體和精神上都非常不利。要改變就需要恢復正常的秩序。給自己列一下，把起床、早點、出門、上午工作、午餐、午休、下午工作、晚餐、休閒（或運動）、洗漱、睡眠時間都清楚列一下，一開始不能完全卡上也不要緊，盡力而為就會很快適應節奏。

要改變懶散萎靡，運動是有效的方式。不管是早起散步、上班騎車，還是辦公室體操，或者是晚間的健身、跑步，或者週末的爬山、游泳，都能有助於體能的恢復與提升，並且會更加神清氣爽、精力倍增，適應更快的上班節奏當然是不在話下。

在保護好自己的情況下，可以多參加些社交活動，不管是運動類的爬山、球類，還是社交類的團建，哪怕是三兩小友一起咖啡，只要有語言和肢體的更多溝通，就能更多調動身體的快樂因子，順利恢復快節奏方式。

人在團隊中應該有自己的榜樣，找到新工作或恢復工作後，找到身邊的榜樣，以不輸於他的精神面貌和工作狀態投入到工作中。

被動做事總是讓人感到沒有動力、不爽，要化被動為主動，最好也是最有效的辦法，是快速進入工作狀態，把要做的事情早做計劃，把已經做過的事情習慣性進行下總結，這無論是對工作心態還是工作實效都會大有裨益。

惰性人人都有，尤其是休了這麼長時間一個大假後，誰能更早進入狀態、更快適應節奏，誰就能佔得先機，在工作和事業的發展上領先一步。

祝你成功。

走進領導辦公室拋下一句“我不幹了。”，然後轉身離開，那是一個瀟灑。你幻想過這種場景嗎？反正我幻想過。

轉念再想，就連由愛情締結的婚姻都有七年之癢，都有讓人倦怠，不適應的時候，何況是每天至少8小時都耗在上面工作呢。

新婚總是甜蜜的，就像我們剛投入工作的時候，總是熱血沸騰的。然而，職場跟我們的婚姻一樣，它很現實：每天走進相同的辦公室，與相同的人朝夕相處，每天都有幹不完的事情，這樣的迴圈讓人產生厭倦，一腔熱血，灑了一地。

而對於你長達半年在家，懶散的生活節奏突然進行有序規律的“牢籠”，需要適應的時候，但即使適應了又會有厭倦的時候，因此，關鍵是你從事工作的心態。

這是很多職場人都會遇到的情況，無論是從長期休閒狀態進入職場，還是一直處於職場的人，都會有不適應或厭倦的時候，這是職場人的常見病，也是人之常情。這個場景，想要破局，關鍵在於：當這種情緒已經產生，要先擺正工作心態。對自身有一個正確的認知，弄清楚究竟是想離開目前的工作，還是暫時的不適應，暫時的倦怠。又該如何保持對工作的熱情，調整工作狀態。在如今嚴峻的就業形勢下（你半年才找到工作應有體會），和裁員潮的影響下，找工作或是換工作都是件大事。無論是什麼原因對工作不適應，首先都不必強求自己做忍受工作或者辭職，這兩種非此即彼的選擇。

人在職場，不論我們當初是懷著怎麼的熱情入職，當我們每天與同樣的一批人，重複同樣的工作，變成工作囚徒的時候，感覺不適應和厭倦，這其實是對工作環境正常的反應，是常見的病。這和你在家呆半年，上班不適應，這都是慣性的作用。如何認清自己，擺脫這種不適應，尋找“新鮮”，保持對工作的興趣，整體建議有幾點：

第一、在家呆了半年沒有參加工作，上網、看影片、淘寶、生活懶散無規律，突然進入工作環境，節奏加快，一時無法適應。還是不喜歡工作，只為了生存硬著頭皮往前走。又或是自身的技能無法應對現有的工作需求。首先要清晰地認知自己不適應的原因，並挖掘和發現自己的“價值點”。

第二、當你產生這種不適應乃至厭倦的情緒時，工作了一天卻感到身心疲憊，對工作不滿意。再想從工作中獲得學習的機會就很少了，而你剛重新進入職場，所以這時候按兵不動才是最好的選擇。

第三、先審視一下自己，自己是否是那麼容易不滿意嗎。現在對工作的反應，是否與自己的情緒有很大的關係？在判斷工作是否適合自己之前，試著使自己以積極的心態面對職場，更容易提升對工作的滿意度。

第四、密歇要大學一位教授說過“所有人都會感覺到自己工作的一部分是一種折磨”。而且，根據研究證明，人每天只要用半小時做自己喜歡的事，未來48小時的心情都是愉悅的。所以在日常工作中找那些讓你感覺開心的事，並把注入到工作中。如果能認真將這幾點理解明白，相信你的問題也就迎刃而解了。

題主的這個心態很常見：為什麼會不適應上班的節奏，到底為什麼會對工作產生倦怠。

我們就先來分析：為什麼職場人會厭倦工作，對工作產生倦怠情緒。

百度百科這樣解釋職業倦怠：“職業倦怠症”又稱“職業枯竭症”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。

根據《中國“工作倦怠指數”調查報告》展示的資料，70%的職場人有輕微的倦怠，13%的人重度倦怠。

“唉，還能忙什麼，不就是那堆破事嘛”。對工作沒有一點熱情，對工作和同事領導都很冷淡，敷衍著做事，也不想承擔責任；對自己的評價也很低，沒有能力做，也沒有動力做，對上班充滿恐懼。感覺自己陷入了一種透明的軌道，程式化的工作，想改變，又不知該從哪裡著手。

好累啊，我不行，不想幹了，但還得幹啊……惡性迴圈。

從這個邏輯出發，首先要做的就是調整自己對目前工作和自己心態的認識。理清不適應工作的原因，讓自己的工作心態變更積極主動，這樣才能更有動力去改變自己。

2.對工作是否滿意，跟我們自己的情緒有很大的關係

每天走進相同的辦公室，與相同的人朝夕相處，每天都有幹不完的事情，又沒得到理想中的工資或者上升的空間。

就像婚姻一樣，從轟轟烈烈的愛情到瑣碎重複的材米油鹽。當初的愛情的憧憬，當初對工作的美好想象，一腔熱血全灑地上了。

我們對婚姻的期待和對職場的期待是一樣的，但也得認清，它不是童話故事，它很現實。

從這個邏輯出發，在判斷自己是否適合自己工作之前，先審視一下自己，這樣的工作狀態也不能讓我們更喜歡自己的工作。有些人天生就比較悲觀，而有些人卻總是看到生活中積極的一面，而以積極的態度面對工作時，工作上改變的餘地比我們想象的大多得。

當我們對手頭的工作覺得枯燥，沒有了當初的熱情的時候，工作效率會大大的下降，繼而我們得到的回報就會降低，回報降低的時候，進一步喪失對工作的“新鮮感”。每天都在“熬”，“熬”到下班，“熬”到週末，這樣就進入了惡性迴圈，發展的機會越來越少。

我們往往最容易知道的是自己不想要什麼，但於對自己究竟想要什麼，卻並是那麼地清楚。

大多數人工作的目標是為了生計，但為了生計，沒有目標，沒有動力，硬著頭皮工作往前走的狀態，日積月累終會成為噩夢。

“那又怎麼樣，隨便吧“，這種無所謂的態度，感覺工作很無聊，沒有意義的態度。這是對工作產生倦怠之後，沒有得到調節的心態。

“無聊“，”重複“，”單調“，焦慮擔憂，對工作有沒有一個負責任的態度，最終一無所成，導致覺得工作也沒有實質的意義。

當我們在工作中遭遇的挫敗感大於成就感的時候，而且這個感覺又是頻頻發生的時候，能力的恐慌就會使自己陷入了厭倦工作的狀態，對手頭的工作就會產生牴觸的情緒，繼而不想走進公司，不想面對同事，不想上班。

我們一天有至少8小時在公司，還有個把小時在上下班的路上，一天中三分之二的時間在工作中，與同事們一起度過。

所以，與辦公室的同事關係、領導關係的融洽度直接影響到我們工作的情緒、工作質量了，當辦公室關係處理緊張的時候，上班就如坐監一樣了。其實有不少人最終會因為人際關係出了問題而導致工作無法繼續的例子。

既然這不是個例，很大一部分職場人都會遇到的問題，自然不能頭痛醫頭腳痛醫腳了。針對這個局面，如何調整自己的心態，解決問題，找到最初的“新鮮”感，保持對工作的熱情，更有利於整個事業生涯的發展。

1、找到工作中你喜歡的那部分

所有人都會感覺到自己工作的一部分是一種折磨”，密歇根大學教授說。所以到找到工作中讓你喜歡的部分，讓你感到迫不及待想要去做的工作，讓你感到振奮且能全身心投入的那部分。

舉個例子：

我日常工作是營銷策劃，也做經營分析。但是我真的很討厭分析資料，每個月一到做經營分析會材料，我就跟來了大姨媽一樣，渾身難受，不舒服，再加上領導的催促，就更加緊張和排斥。但是，我卻喜歡做ppt，所以我就跟同事商量做了分工，她只管在excel做資料分析，我負責把資料分析轉化成ppt貌美如花的交給領導。這樣的調整，我不僅不害怕經分會，還很享受把材料交出去的滿足感。

2、跟精力充沛，優秀的同事一起工作，向她學習

和勤奮的人在一起，你不會懶惰。

和積極的人在一起，你不會消沉。

與優秀的人共事，往往更容易學到他們身上難能可貴的品質和學識，自己也更容易走向成功。

蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。——先秦·荀況《荀子·勸學》

感覺到自己的工作有意義或者有目的，這是讓我們在工作中變得精力充沛的最重要的原因。

3、找到工作的價值，加強自己的技能

從不同的視角關注自己工作的責任，在工作中找到價值，能夠大大提升我們對工作的滿意度。

舉個例子：

就算你現在的工作不是那麼重要的崗位，或許還會覺得微不足道，就請記住，這些工作都是你成長的墊腳石，你不會永遠做這些。這想積極樂觀的認知，會幫助你並提醒自己：“我是在朝著目標前進“。

濟南的一個市長說過一句話：要保持隨時可以離開體制的能力。這句話，意在告訴我們，在安穩的生活下，依舊努力進步。已經有了安穩，不代表你可以懈怠，你更應該自覺地進步。職場中可以偶爾的“倦“，但不能是”怠“。要像螺絲釘一樣，像隨身碟一樣，插到哪個主機都能運轉，靠自己能力的人，職場前途大體都是自由的。

當我們對自己的職業生涯期望更高時，會倒逼著自己提升自己的能力。職場中的人學習，不同於校園，學習時間寶貴，所以要先認清自己的需求，確定清晰的目標，並設定期限馬上開始，絕不拖延。

那些成功的人士，之所以成功，是因為他們永遠不去拖延，他們永遠在路上，勇敢地邁出第一步，他們沒有時間焦慮，焦慮的時間都用來去做焦慮的事情了。