偏食辛、膩的食物有蔥、辣椒、姜、韭菜，芥末、胡椒、洋蔥、蒜、茴香。

它們的共同特點：氣味濃烈，刺激性強，辛味在生活中做調料，有的除調味外，比如胡蘿蔔等其蔬菜，有刺激食慾，健脾開胃的一面，也有行氣、活血的作用。體虛者不能多吃辛，患目赤內熱者少吃辛味。

油膩的大都是豬肉，它有大量油脂，其中油膩最大，油炸食品、紅油調拌、、雞皮、月餅這些都是油膩食品，大量吃這些食物會引起三高。

解油膩的有牛奶、葡萄、玉米、蘋果、冬瓜、海帶、山楂，木耳，吃了油膩的食物後，多吃點山楂，它有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊作用，木耳有降膽固醇作用。

首先我們來說說辛”辛就是辣的意思，含辛類食物或者調料它是助陽的食物，辛可以可以分為以下幾種，有蔥、蒜、椒、姜、芥，韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。

其次說說油膩食物，油膩主要是指脂肪和膽固醇含量高的食品。比如油炸食品、豬板油、肥肉等。油膩食物少吃對身體有好處，油膩的食物能比較直接地提供能量，不能夠過多食用，吃多了容易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。

別聽信騙子與專家的話，要從實際出發，專家說這個有毒，那個有害，這個太髒，結果沒有可吃的東西了，人也餓死了，

一般正常人只要做到，吃得下能正常排洩得出，身體健康沒什麼事，就怕不能正常排洩廢渣，導致大量淤積成災，

人體所需要的叫營養，排出來的是人體不需要的叫廢渣垃圾，如，脂肪，糞便，尿，鼻涕，耳屎，汗水，等等，一旦不需要的東西殘存體內，會嚴重導致身體健康，

的確如今可食用的食材存在問題，也不盲目的去挑食，因為每種食材所含的徽量元素不同，無形中補充這些人體所需元素，為什麼挑食的人身體單溥而憔悴呢？聽謠言本無病反被嚇成病來了，