一天高樁混元樁，一天低樁大馬步樁，對身體好嗎？

混元樁乃武當龍門派心意門導引功法，據悉，該功法在張三丰尚未開創內家拳法之前，由長春邱處機真人悟創成功。混元樁法看似簡單，卻暗含玄機，及道法與技擊之上乘修煉秘旨。惟有慧根極佳之人透過恆修勤悟，才可洞悉該法真正堂奧與玄機。

有多少修煉之士，一生修煉混元樁，邊練邊悟，恆練苦修。雖有些微功夫建樹和心得體會，但尚自嘆離功夫之巔峰尚距離遙遠。眾多修煉之士中亦不乏慧根較佳之士，專心致志修練有年，尚自感馬齒徒增之愧。何況我輩慧根低下之人，不潛心專悟卻兼修它法，最終只能得到一個“功夫雜家”的稱號。

建議題主棄練馬步低樁，勤修恆悟混元樁法。一改“腳踏兩隻船”的錯誤修練方法，早日踏上修煉坦途，練出爐火純青的上乘功夫。

以前練功師傅們都講一門深入。一天高樁，一天低樁，這樣的練法對練功無益，很難起到練功的效果。不如只練一種，等到有一定的功底了，再考慮嘗試練另一種。

完全可以這樣練，但是如果是自學的初學者，一般建議先從一個樁功入手，先站進去，好好體會樁中的東西，也是讓身體慢慢調整，適應，修復的過程，

等你站進去了，像一些以樁功為主的拳法功法，懂行的老師會根據你的情況和目的，教你練一些其他的樁功作為輔助和提升，

不同的樁功有不同的側重點，如果只是簡簡單單養生，站好一箇中高樁的馬步樁，混元樁或者其他樁足矣，

如果是為了練出功夫來，還是正經找一個懂得明師是正途，這樣少走彎路，少走彎路就是捷徑！

不建議，一天練高樁，一天練低樁

練任何樁功都有一個過程，高、低樁功的要求不同

每個人的年齡，體力狀況都不同，年紀大的，身體較虛弱的是不合適練馬步樁，馬步樁消耗體力大，適合年輕，體力較充沛的人練習。混元樁是高樁，老少皆宜練習。兩種樁功都有換勁過程，馬步樁功去僵勁換新勁，膝關節肌肉疼痛難忍，比未練之前更沒力，練馬步樁功很多人都是到這歩而止。如兩種樁功隔天樁天練，這種剛開始做到標準，明天又停，這樣反覆，如何能有成就？

練樁功最好專注

你練好了一種樁功，再練另一種這還是可以的。但你只要堅持練好一種樁功，當你感受樁功那種舒適感時，你是不願再換樁練的了。練武功貴精不貴多，專精有恆是獲得成就的最佳方法。

你好。一天高樁，一天低樁，基本不會有什麼大的效果，人的身體都有個適應的過程。

你首先要搞清楚自己練樁功的目的是什麼，混元樁基本是作為養生人士的鍛鍊方式，而馬步樁大多為學武術所用，當然也不是說養生和武術不能兼得，只是身體會有個適應的過程，當混元樁還沒完全適應，又開始馬步樁了，馬步樁的膝蓋彎曲得比較低，承受力比較大，所消耗的體力也會比較大，需要長期的練習才能適應。