何卓佳保持著對伊藤美誠奇高的勝率，兩個人從青少年時期交手至今，佳佳對伊藤的戰績為5勝0負，這也超越了陳夢的4戰全勝。那麼作為一名非主力選手，佳佳又是如何做到“剋制”伊藤美誠的呢？她的秘訣又在哪裡呢？

何卓佳的反手是半長膠，伊藤美誠則為生膠，兩者都是顆粒打法但還是稍有不同的。伊藤美誠在對陣國乒主力時，氣勢洶洶，信心十足，但如果你仔細觀看伊藤對何卓佳的比賽影片，你會發現伊藤對佳佳完全威風不起來，這裡面還是有非常重要的技術因素的。

1.何卓佳半長膠顆粒，讓伊藤美誠失去彈擊速度。生膠打法從某種程度上來說，是一種搏殺式打法，也是一種借力打力的打法。像孫穎莎、陳夢等人拉衝的強烈弧圈球，伊藤美誠可以根據對方拉衝的速度、力量來選擇是借力，還是發力。如果對方質量太高，那生膠借力回彈的球速依然會很快；而對方受迫於伊藤的速度壓制，防守反拉回來一般質量的球，伊藤則敢於用生膠來加力彈擊。這種借力打力是適用於生膠對陣兩面反膠打法時，而對何卓佳的半長膠，伊藤的這套借力打力就完全行不通了。

打過長膠的朋友都知道，長膠擊打過來的球比生膠還要低沉。像這種弧線又低、又沉、又平的球，伊藤根本沒法加力彈擊，反而要費力地用生膠把球“掛”起來，而生膠本身摩擦不夠，掛起來的球質量不是很高，即沒有速度又沒有很強的旋轉。因此伊藤先把球掛起來之後，反而讓何卓佳用半長膠先上手來彈擊她，這樣的狀況讓伊藤打起來非常難受、彆扭。佳佳低、平、怪、沉的擊球，讓伊藤美誠完全不像打兩面反膠時，打出自己應有的速度。失去彈擊速度的伊藤，也完全喪失了自己的特長技術。

2.伊藤發球變化失靈，何卓佳反而實施有效反制。伊藤美誠的搶攻要有發球變化作基礎，但她發球的這一套在何卓佳這裡依然行不通。長膠作為顆粒膠皮，最大的特點就是“不吃”發球，不論伊藤怎麼變化發球，佳佳這裡只要調整好拍型，採用磕、擋、拱、彈等多種，反而會非常平穩地把伊藤的發球處理過去。在接伊藤的發球上，何卓佳非常多地採取“側拉”這一技術，側著拉過去的球又低又平，伊藤彈擊起來難度非常大，經常是掛網失誤。而在自己的發球環節，佳佳以發伊藤正手小三角為主，結合中路短球，再加反手底線長球，讓伊藤在第一板很難直接上手彈擊。同為顆粒打法，佳佳比其他國乒主力兩面反膠，更懂得球發在哪裡讓伊藤的生膠更接受。

3.伊藤生膠更擅長於攻，佳佳相持環節更為穩定。伊藤與佳佳在打法風格上還是有區別的，伊藤側重於前三板的發搶，是進攻更佔主動的一方；而何卓佳單板彈擊的力量沒有伊藤那麼大，但她彈擊的板數、穩定性要比伊藤更多。伊藤在一、兩難以彈死佳佳的情況下，反而讓佳佳越彈越怪的相持球給纏住。在如此怪異、難受的相互彈擊下，急於進攻的伊藤攻擊的失誤也更多。除了反手彈擊之外，何卓佳在正手的護檯面積上也比伊藤更大。相持環節，佳佳也非常大膽地主動彈擊伊藤正手直線來調動她，從而造成伊藤更多的失誤。

雖然佳佳是目前保持國乒對伊藤勝績最高的選手，但兩個人的交手記錄最晚的一次也是在2018年的澳大利亞公開賽。透過這2年的苦練，伊藤美誠在技術、戰術上以及穩定性上都有了非常大的提高，而同樣作為顆粒打法的何卓佳仍然是國乒的陪練，難以衝進主力層。

1.摒棄打相持思路，何卓佳需要更多的快、準、狠、變。國乒這些年能夠壟斷乒壇，很大的因素就是相持的功底比其他協會選手更深厚。 特別是在女子球員中打正、反手相持球、回合球已經成為常態。對於兩面反膠打法，拼相持功底無可厚非，但對於生膠而言就完全不佔優勢了。伊藤美誠兇狠的前三板搶攻，打破了近些年來女子乒壇一味拼相持的局面，她把近臺速度發揮到極致，更多的是在前三板拿分、得分。何卓佳的半長膠功底不錯，相持能力很強，但她欠缺就是伊藤生膠中的快、準、狠、變。

我們可以看到何卓佳在對陣王曼昱、陳幸同等也可以打出像伊藤搏殺式的殺板、冷板，但絕大多數時間還是以中度力量的彈擊為主。這種中等力量彈擊來的速度被陳幸同等人適應之後，高質量的反拉讓何卓佳也就處於劣勢了。對比伊藤，佳佳手段上的狠、心理上的狠都還沒打出顆粒膠皮搏殺的味道。要想打出伊藤那樣的成績，何卓佳要學會更敢於搏，顆粒膠沒有搏殺在國家隊是沒有出路的。

2.技戰術較為單一，何卓佳需要像伊藤那更多的套路。佳佳一直在國乒打不出來，一個是隊友兩面反膠的技術水平實在太高，另一個長期在一起訓練隊友們對何卓佳的半長膠更加適應。半長膠、生膠從來都不是打“陣地戰”的，要想像伊藤那樣殺出一條血路，搏殺是唯一的選擇。但搏殺不是一味去發力、去硬搏，伊藤美誠從才開始的不講理打法，已經轉變到現在的“套路搏殺”了。如何在前三板中增加更多的發球、接發球的變化，透過半長膠為正手創造更多的殺板機會，運用更多的搶攻套路去搏殺，這是佳佳現在需要向伊藤美誠學習的。從目前的技術風格來看，佳佳的發球比較單一，相持環節也一味靠半長膠去壓制，正手搏殺暴拍的頻率使用不高。這些單一的技術是很難讓她從國家隊一眾反膠高手中脫穎而出的。

金剛葫蘆娃河北第二猛，僅次於……

何卓佳號稱伊藤美誠剋星並不為過，綽號金剛葫蘆娃必有道理，能打硬仗永不服輸，能打持久戰，經常打削球4:3拿下，經常力挫日韓削球，經常把石川佳純打到崩潰。所以，還有個美稱“小丁寧"，就是能扛，服嗎？這是僅次於孫穎莎的河北名將，也是女乒一線主力。

五戰全勝只是個數據，沒必要過於糾結。二人都是反手生膠，多少是有點小區別的。何卓佳顆粒膠偏長一點，旋轉更好一些，而彈擊相對略差。伊藤反手絕對不是純生膠，也是顆粒膠。只是她的膠皮顆粒偏短，更適合彈擊和速度，而旋轉偏弱。她的膠皮是獨一無二的，張怡寧講我們根本找不到這種膠皮，日本人用心了，量身定製專供伊藤美誠。日本人用心了，用伊藤美誠自身條件和鄧亞萍相似，又用了當年鄧亞萍被禁用的膠皮，只是把顆粒變短，其實效能差不多。日本人用心了，善打擦邊球鑽空子，成就了伊藤美誠。

伊藤美誠前三板優勢強大，正反手轉換快，近臺能力強，反手彈擊速度快力量大，變線很多落點詭異。還有千變萬化的發球是拿手好戲，閉關只練發球，並且手法很多，讓我們很多球員不適應。何卓佳打法類似，又不盡相同，佳佳防守見長，不怕反手彈擊和速度。佳佳打她以不變應萬變，你急我不急，持久戰消耗伊藤體能和耐心。其實說簡單點，都是一個套路別搞那麼神秘，雙方都明白。佳佳勝她不奇怪，面對類似打法的球員打起來心裡有底，伊藤三板斧失靈後，相持差遠了，中遠臺她會打嗎？佳佳就是利用防守反擊逼她退臺找機會，具備這些之後，幾戰幾勝又有什麼奇怪。

伊藤美誠對華勝率很高，佳佳內戰就很一般，說明什麼？熟悉是最大對手，比如石川佳純勝伊藤機率也很高，石川佳純對華不用說了。佳佳同理，打得了伊藤而戰不了內戰，就這麼簡單。最後講，不要被網路某些人誤導，把乒兵球說的高深莫測，沒那麼複雜，都打球或者打過球的更明白，紙上談兵千萬句，不如實戰打一局。

何卓佳勝伊藤，都是兩年前的事了，那時還是16歲的小伊藤，國乒女隊都壓制她，劉詩雯朱雨玲都可以在伊藤面前耀武揚威。。。

今非昔比啊，今日之伊藤不再是昔日之伊藤。現在如能連敗伊藤，就一定有上奧運的水平。。。

大家要動態看問題。

直觀感覺佳佳對伊藤五戰五勝，說明我國乒乓球隊後繼有人，是可喜可賀的事情。但仔細一想我還是覺得能回答提問者的為什麼。

1.從時間上，何卓佳對伊藤的交手記錄最晚一次是2018年7月。

在2018年7月澳大利亞公開賽上，佳佳以4-2輕取伊藤。這是最晚的交手記錄。現在談論六大主力都以2018年以後為主。

陳夢3戰3勝，孫穎莎6戰5勝，王曼昱6戰4勝，丁寧7戰4勝，劉詩雯2戰0勝，朱雨玲2戰0勝。

所以這樣比有個時間錯層，我覺得不是很科學，時間段不對等，這樣比沒有多少說服力。如果更科學的是對比國乒六大主力，2019至2020年的交手記錄。

陳夢是2戰2勝，孫穎莎是5戰4勝，王曼昱是3戰2勝，丁寧5戰3勝，朱雨玲1戰0勝，劉詩雯無交手記錄。

如果佳佳在這個區間有交手記錄，就能說明問題。只可惜2018年7月以後沒有與伊藤交手，所以這樣比就無可取性了。

2.主力被研究的問題。

各個國家肯定要研究主力隊員。舉個例子。丁寧是除了大夢以外最晚與伊藤交手的。今年德國公開賽丁寧4—1輕取伊藤，時間僅僅一個月伊藤就戰勝了丁寧，不能說伊藤進步飛速，只能說伊藤對丁寧進行了針對性的研究。丁寧因為上次贏得輕鬆，卡達公開賽對伊藤功課明顯做得不足，輕視對手。再遇伊藤，鹿死誰手很難說。除了大夢，國乒主力丁寧、莎莎、曼昱、劉詩雯與朱雨玲，都有打敗伊藤的可能性。因為國乒科研組與教練組已經加大了對伊藤的研究，伊藤還會像平野一樣隕落。

所以何卓佳對伊藤此5戰5勝，非彼5戰5勝，所以不能放在一起比。最後，祝願佳佳再遇伊藤，再次戰勝伊藤。

何卓佳勝伊藤——若簡而言之，就是球路相剋（賽場規律之一）。

另外我還想說，歷史上的戰績只能做參考，現實未必就能再次“複製”；因為：有些人的乒乓水平是一個變數，三日不見，當刮目相看——例如伊藤美誠！

在2018年之前，何卓佳對陣伊藤美誠勝率較高，5次交手全勝了，不知現在二人再交手時情況會怎樣。

畢竟，伊藤參加大賽的機會比何卓佳要多，成長也更快。

至於說：為什麼何卓佳打伊藤勝率比別人更高？

個人認為，這可能有以下幾點原因：

這一點，熟悉乒乓球的球迷應該都知道：何卓佳與伊藤美誠的打法有點相似，二人都屬於“顆粒打法”，何卓佳是反手半長膠，伊藤則是反手生膠～顆粒對顆粒，彼此更熟悉。

而伊藤美誠之所以讓我們的很多女乒主力都不太適應，在很大程度上就是由於她的反手生膠打法，彈射速度更快、不吃旋轉，讓我們的主力打起來感覺很怪異，所以，稍不留神，就很容易吃虧。

但是，她這一招，對於同為顆粒打法的何卓佳則不太靈～何卓佳也是幹這行的，不吃她那一套，所以，招式不靈了，就只有認輸。

在2018年之前，伊藤美誠的心態還是很急躁的，在比賽中一遇到困難就很容易著急，結果，越打越急，就很容易失誤，從而葬送好局。

特別是面對打法相似的何卓佳時，由於何卓佳對她的打法知根知底，知道如何對付她，讓她佔不到什麼便宜，所以，打起來就會更著急～這樣，心態一變化，也就交待了。

而何卓佳的性格則相對更沉穩，心態也更放得開，就像陳夢那樣，抓住你的軟肋，不慌不忙地與你周旋，等著對方先著急失誤，這樣比賽就好打了。

伊藤美誠的打法搏殺性很強，打起球來很拼命、不要命，這也是她的鮮明特點之一。

但是，伊藤打球拼命，何卓佳比她更拼命，何卓佳號稱“小丁寧”，打球風格很硬朗，在比賽中每球必爭、作風很頑強，這也讓伊藤美誠有點不適應。

所以，對於伊藤美誠來說，在對陣何卓佳時：

1）打法不佔上風，都是顆粒打法，被何卓佳研究得透透的。

2）作風不佔上風，何卓佳比她還兇狠，讓她無可奈何。

3）心態不佔上風，何卓佳不慌不忙，而她卻更容易急躁，從而導致失誤過多。

——這樣，各方面都不佔上風，那最後只有輸球。

從歷史戰績看，何卓佳對陣伊藤美誠的確有“碾壓”優勢。五戰全勝，大頭沒佔到一點兒便宜。剋星、苦主兒說法有其道理。雖然近兩年二人沒機會交手，但由於伊藤成績迅速攀升，已成威脅國乒的第一對手，所以人們對過往“滅藤”成果更加心懷念念，津津樂道。

我覺得，何卓佳戰勝伊誠美滕的根本原因有三：一是比較特殊的打法；二是紮實的基本功；三是年齡和心理優勢。下面逐一分析。

首先，乒乓球檯較量，歷來有“球路相剋”之說。何卓佳採用目前國乒少見的顆粒長膠，恰恰與伊藤的反手生膠形成“棋逢對手”之勢。接發不吃轉，回球平而下沉，無形中消解了伊藤前三板優勢。對伊藤變化多端的發球，無論前衝力十足的長球，還是不出臺短球，接發時都顯得遊刃有餘，較少失誤。特別是何卓佳臺內輕削式接發，低中帶轉，落點變化多，控制性極強，有效扼制了伊藤搶先上手的威脅。一旦進入相持，伊藤不佔優勢。所以，看兩人過招，總覺得大頭沒了大刀闊斧，三兩板把球拍死的豪橫，有勁兒使不出，彆彆扭扭。

伊藤美誠這幾年可謂把反膠打法研究到家了，但對顆粒長膠特性還是不夠適應。所以，碰到何卓佳，必殺技常常失靈，“速射炮”不時啞火。

其次，何卓佳基本功非常紮實，這也是國乒隊員的共同特點。她速度力量不如伊藤，但相持球能力肯定在伊藤之上。正反手比較均衡，攻防轉換自然流暢，護臺無明顯漏洞，不懼左右大角度調動，站位跑動也很合理。在多板相持或攻防時機把握上，能看出深厚的基本功支撐。

再次，何卓佳今年才22歲，正是當打之年。與孫穎莎一樣，對伊藤的速度型打法，沒有明顯跟不上節奏的劣勢。這點非常重要。伊藤的速度，對年齡稍大的對手，都很致命！

五次較量，從未失手，何卓佳對伊藤美誠的心理優勢不言而喻。只是近兩年伊藤逢賽必戰，積累了相當的大賽經驗，進步堪稱神速。刮目相看，漸成共識。而何卓佳一直在二線徘徊，參賽機會有限，如二人再碰到，鹿死誰手，何卓佳能否延續“滅藤”神話，難下結論。以往成績，只是參考。從頭再來的心態，比較現實。

有五戰全勝這麼多啊，都沒查到相關資料！

據國際乒聯統計的成人國際性比賽中，何卓佳與伊藤美誠的交手記錄是2018年的澳大利亞公開賽！

本場比賽中，何卓佳在先勝三局情況下，伊藤美誠扳回兩局，最後何卓佳以大比分4-2戰勝了伊藤美誠晉級四強！

六局比分：11-7，11-6，11-3，6-11，10-12，12-10

當時的伊藤美誠已經聲名鵲起，在日本公開賽連續戰勝徐孝元、鄭怡靜、陳幸同、王曼昱奪冠，所以澳大利亞公開賽也是士氣較的時候，結果被何卓佳當頭一棒，打於馬下！

何卓佳出生於1998年，今年22歲，屬於年輕隊員，其反手用的是半長膠（顆粒），打法不怎麼吃旋轉，回球讓對方感覺比較沉！何卓佳打法和伊藤美誠比較接近，不同的是伊藤美誠的進攻兇猛很多，尤其是主動搏殺式進攻，在比賽中非常有效！而何卓佳主要是防守反擊，兩人都是打削球的好手，打的非常有耐心且非常有章法！

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我是第六人，我來回答這個問題！

咱們女乒有個抗日巾幗，她就是題主說的何卓佳！有意思的是，何卓佳對頭號對手伊藤美誠保持全勝戰績：5勝0負！

首先，兩人都是顆粒膠打法，反手一個半長膠，一個生膠，都是以怪著稱。半長膠說到底還是長膠，在旋轉方面比生膠更加詭異，伊藤美誠打反膠很有心得，但是對付佳佳的半長膠，她心裡也發虛，為何，在島國打的太少了唄，說到底還是不適應。

其次，伊藤美誠的打法主要是撞擊為主，容錯率比較低。當然人家也會拉球，只是很少拉而已。何卓佳的半長膠回球比較軟，伊藤美誠不好借力，主動發力太多，又會增加無謂失誤。

再次，伊藤美誠對何卓佳的研究比較少，因為她把精力都集中在了主力隊員身上，對何卓佳多少有些輕敵。

還有，何卓佳球風硬朗，在面對伊藤時，打得非常頑強，贏球后那個喊叫聲很有氣勢，這也是能贏伊藤美誠的一個重要因素。

最後，何卓佳因為顆粒膠的打法，基本不吃伊藤美誠的發球，這一點就把對手的最大優勢給破掉了。想想也挺有意思，一塊半長膠的膠皮，反而讓伊藤美誠不適應了，啥時候咱主力們也出來個打顆粒膠的，那就真好玩了。

何卓佳在中國隊不屬於主力選手，所以對陣伊藤美誠時心態會非常好，這有利於何卓佳技戰術水平的發揮。而伊藤美誠已經是世界名將，顯然她對何卓佳的研究不夠深入，重視程度也不是很高，所以不利於伊藤美誠的發揮。

何卓佳遇見伊藤美誠會不由自主地興奮，是非常放鬆的想贏不怕輸的心態，而伊藤美誠遇到何卓佳很難調整心態，處於被衝擊的位置，這樣限制了她技戰術水平的發揮。

何卓佳實力確實也很強，而且特點鮮明，伊藤美誠對何卓佳研究比較少，畢竟何卓佳幾乎沒有機會代表中國隊參加世界三大賽，所以每次遇見伊藤美誠都不太適應。

雖然兩個人膠皮有點相似，但是恐怕伊藤美誠找不到類似何卓佳打法的陪練，所以在伊藤美誠眼裡何卓佳就是怪球手，她內心比較牴觸。一方面無法提起重視，一方面極不適應何卓佳的球路，所以輸何卓佳幾次也正常。如果何卓佳成為了中國女乒主力選手，那麼伊藤美誠肯定會投入非常多的精力研究何卓佳，那麼再相遇何卓佳也許很難贏了。

何卓佳與伊藤美誠的五次交手已經時間很久了，那時候伊藤美誠還沒有現在實力這麼強，所以如果現在相遇何卓佳未必是伊藤美誠的對手。

中國隊藏龍臥虎，非主力選手也不是隻有何卓佳擊敗過伊藤美誠，陳幸同和王藝迪也都戰勝過伊藤美誠，一方面是因為中國小將們實力確實非常強，另一方面也有伊藤美誠對她們研究比較少的原因。

我認為何卓佳對伊藤美誠5戰全勝，比國乒其他主力勝率更高，主要有以下原因：

何卓佳來自於人傑地靈的河北，在牛劍鋒、白楊退役後， 何卓佳和孫穎莎、胡麗娜並稱為河北三傑。在俱樂部，何卓佳更多的是團隊賽作為第3人出場。在國家隊，何卓佳反手是長膠打法，雙反（正手反膠，反手反膠）打法是主流趨勢，在世界上基本都遵循這個打法。這是因為乒乓球由原來的38mm改成40mm後，球的速度和旋轉都降低了，生膠更多打的是速度，反膠打的更多是旋轉。而改成大球后，打生膠和長膠的選手比例不多。

而何卓佳在國家二隊時打的是生膠。後來為了模仿福原愛的的打法，（其實福原愛以前打的是長膠，後來王楠的師姐湯媛媛成了福原愛的教練後，改打了563生膠），何卓佳改為長膠。因此何卓佳在國家隊屬於另類打法，主要是給一隊選手做陪練。

2015年，生膠該為長膠的何卓佳在全國錦標賽上首次亮相，年僅17歲的她在全國錦標賽以3:0戰勝了河南的馬越雯，這是她技改以來，首次用長膠贏下的比賽。這場比賽的勝利，也讓何卓佳繼續堅定使用長膠的決心。

何卓佳在接伊藤美誠反手彈擊時，如果攻來的是上旋球，佳佳藉助長膠的反旋轉原理，用長膠推擋後以下旋飛回。如果伊藤搓一板很薄的下旋球，佳佳可以用對搓的方式轉為上旋飛回。佳佳的長膠打法另伊藤的反手生膠無用武之地，失誤頻頻。

何卓佳更厲害的還有一板反手側切，當伊藤美誠反手彈不過何卓佳時，採用正手小高吊的弧圈時，佳佳可以側切一板，這時回過去的弧圈球會更轉，我們看到何卓佳和伊藤美誠比賽時，感覺伊藤美誠的失誤率很高，這是由於不適用何卓佳長膠的旋轉造成的。何卓佳和伊藤比賽時，不是比的誰綜合實力更強，而是比誰更加怪異，誰的出球更加變幻莫測，在這方面何卓佳顯然更勝一籌。

伊藤的特點就是發球搶攻，在前三板和速度上壓制對手。但是面對長膠打法的何卓佳時，就像洩了氣的皮球，有勁使不出來。生膠可以借力打力，但是面對長膠就不能使用借力打力了，因為長膠打的是反旋轉，在剋制生膠上可以說更甚一籌。

何卓佳可以很好的接伊藤美誠的發球，長膠的特點就是回球下沉，飄忽不定，可以產生反旋轉。伊藤的速度快，喜歡彈擊，不喜歡打相持。而何卓佳的長膠顆粒長球勢能被部分轉換為膠粒倒伏所需要的勢能，導致長膠速度變差，旋轉變強。這一變化令伊藤很不適應。伊藤可以和莎莎、劉詩雯展開以快對快的短兵相接，也可以用前三板“欺負”丁寧、朱雨玲防守反擊打法的選手，跟陳夢、王藝迪也可以相持幾下，就怕何卓佳這種速度不快，力量不足，以其詭異的反旋轉效能為特長的選手。

長膠的顆粒要比生膠和生膠要細而且顆粒高度要高，這樣可以很好的抵消到對方發球的旋轉。換句話說，伊藤發出旋轉極強的球，到何卓佳面前變成了不轉的球。這對於伊藤來說，武功等於自廢了一半。其實，不光專業選手不擅長打長膠，業餘選手也不喜歡打長膠，一聽說長膠，避而遠之。因為長膠不吃轉，反旋轉的原理還可以上旋變下旋，下旋變上旋。本來業餘選手水平不高，對方再來個怪拍贏球，那誰還和你玩？

伊藤美誠側重於前三板的發搶，進攻在伊藤的體系當中佔據70%的比例，在幾板彈擊無果後，伊藤的心裡防線崩潰，這時何卓佳的相持多拍能力體現出來了，在相持和由守轉攻方面，何卓佳的失誤更少。反而是伊藤被何卓佳彈的忽左忽右，失去了近臺快攻的優勢。

自2018年澳大利亞公開賽以來，何卓佳與伊藤美誠歷史交手五次，以全勝戰績佔據絕對上風。以上總結的5點決定了何卓佳面對伊藤美誠為何能夠5戰全勝的原因。這幾年雙方再無碰面，目前疫情期間，國際上沒有重大比賽，伊藤美誠在技戰術、穩定性以及心理層面都有了質的飛躍。雙方再一次交手，何卓佳還會再一次勝出嗎？