在嚴重抑鬱症的背景下，抑鬱發作是指以情緒低落和其他抑鬱症狀為特徵的時期，持續2周或更長時間。經歷抑鬱症發作時，一個人可以嘗試改變其思想和行為，以幫助改善他們的情緒。

抑鬱發作的症狀比正常的情緒低落更為嚴重，可能包括：

· 感到悲傷，絕望或無助

· 感到內gui或一文不值

· 焦慮

· 煩躁或沮喪

· 疲勞或低能量

· 躁動

· 食慾或體重變化

· 對曾經享受的事物失去興趣，包括興趣愛好和社交活動

· 注意力或記憶困難

· 睡眠方式的改變

· 移動或說話比平常慢

· 對生活失去興趣，對死亡或自殺的念頭，或企圖自殺

· 沒有明顯身體原因的疼痛

為了診斷出抑鬱症，人們必須在一天中的大部分時間（幾乎每天）經歷至少2周的幾種症狀。

處理抑鬱症的十二個技巧

症狀出現後儘快解決抑鬱症可以幫助人們更快地康復。甚至那些經歷了很長時間的抑鬱症的人也可能會發現，改變他們的思維方式和行為方式會改善他們的情緒。

以下提示可以幫助人們應對抑鬱發作：

1.跟蹤觸發因素和症狀

跟蹤情緒和症狀可能有助於一個人瞭解引發抑鬱發作的原因。儘早發現情緒低落的跡象可能有助於他們避免情緒低落。

使用日記記錄重要事件，日常工作變化和心情。對情緒進行1到10的評分，以幫助確定哪些事件或活動會引起特定的響應。如果症狀持續14天或更長時間，請去看醫生。

2.保持冷靜

識別出抑鬱發作的發作可能很可怕。感到驚慌或焦慮是對抑鬱的最初症狀的一種可以理解的反應。但是，這些反應可能會導致情緒低落並加重其他症狀，例如食慾不振和睡眠中斷。

相反，要專注於保持冷靜。請記住，抑鬱症是可以治癒的，感情不會永遠持續下去。

任何曾經經歷過抑鬱症發作的人都應該提醒自己，自己可以再次克服這些情緒。他們應該專注於自己的優勢以及從以前的抑鬱發作中學到的東西。

諸如冥想，正念和呼吸練習之類的自助技術可以幫助人們學會以不同的方式看待問題並增強鎮定感。提供自助書籍，電話和線上諮詢課程。

3.瞭解並接受沮喪

瞭解有關抑鬱症的更多資訊可以幫助人們應對這種狀況。抑鬱症是一種廣泛而真實的精神健康疾病。這不是軟弱或個人缺陷的跡象。

接受抑鬱症發作可能不時發生可能會幫助人們在抑鬱症發作時進行處理。請記住，可以透過生活方式改變，藥物治療和治療等方法來治療症狀。

固執是抑鬱的起因，要解決抑鬱的問題，就要解決內心固執的問題。

什麼是固執呢？比如：遇事愛鑽牛角尖，想不開，放不下等都是固執。

這些固執就是導致你抑鬱的原因。

放下固執，才能解決抑鬱的問題。

我覺得還是要看醫生，抑鬱症有的時候真的是疾病，就像你生病了發燒了一樣的，要把它當成疾病去看待，然後堅持服藥就會好的.當然也不要放棄心理治療，運動治療，看一些書籍也很好，不要放棄，就是不要放棄自己。

很高興回答這個得了很嚴重的抑鬱症怎麼辦？抑鬱症是持久的心境低落為主要的表現，是心裡障礙的疾病。得了抑鬱症的人情緒低落，自己可以從悶悶不樂發展成悲痛欲絕，發病時一天到晚自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，還有自殺企圖或行為，一天到晚獨處，不願意和人交流，也不知道自己要幹什麼，對什麼都沒有性趣，嚴重者有明顯的焦慮和衝動的行為，經常出現幻覺、妄想等精神病性症狀 每次發作持續至少2周以上，長者甚或數年。

治療抑鬱症一定要去正規的醫院治療，治療抑鬱要達到最大限度減少病殘率和自殺率，提高生存質量，恢復社會功能，預防復發，在藥物治療的同時常需合併心理治療，親人應儘可能幫助解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，堅持與患者多交流，有條件可以給患者更換一下生活環境，這樣子會對抑鬱症質量有幫助。

得了很嚴重的抑鬱症，趕緊治啊，抑鬱症不同於其他精神疾病，有很大的治癒希望甚至可以停藥。

已經很嚴重了，就不要想著找心理醫生“話療”了，因為重度抑鬱症患者的生活感受是十分痛苦難受的，看心理醫生見效慢又比較燒錢，最主要的是，大多數重度抑鬱症患者必須靠藥物治療才能解決根本問題。

輕度抑鬱症患者可以透過心理醫生解決問題，找出根源對症下藥，一般可以憑自身的毅力，生活方式的改變，醫生的直擊心底和幫助得到很好的康復。

重度抑鬱症則不然，一些抑鬱症患者求生的慾望不強，當務之急是讓患者走出患病的陰霾，所以看醫生合理用藥才是最正確的治療方式，因為正常情況下，用藥半個月就能達到很好的效果，一個月後，心裡和精神狀態都能康復得很好。

接下來就是遵醫囑如何用藥，一般情況下，抑鬱症患者是不需要終生服藥的。所以何時減藥，怎樣減藥一切要尊醫囑。

在諮詢過程中，諮詢師鼓勵患者制定日常活動表並督促檢查，情緒低落時，把不愉快的活動轉向愉快的活動，同時改變消極觀點，消除不合理思維，引導患者回想幽默快感，讓患者大聲說話，表達內心想法，情緒會逐步好轉。

當然如嚴重的抑鬱症患者，除了常規治療，一定要結合藥物綜合治療，必要時可到精神病醫院住院觀察治療。

好了，就簡單的回答到這裡，祝你開心！

你好，既然你都知道抑鬱很嚴重了，為什麼還在這裡問怎麼辦？

你是怕別人罵你是個神經病嗎？嘴是人家的，身體是自己的，別說人家罵你，就算是打你該治還得治。

你有時間在這裡問問題，也有時間在這裡刷手機，難道沒時間去醫院？

找個醫院抓緊治療吧，祝你早日康復！

遇到想不開的事情多和家人朋友交流，遇見一個問題解決一個問題，不要把想法憋在心裡，不要積累問題。不要多分信任當代醫學解決抑鬱的辦法，藥物治療會加深思維紊亂，感知力下降，即使看上去恢復了，後期遇到問題也容易復發。平時應該注意營養素的補充，營養素缺乏的時候人的想法就會出現問題，容易胡思亂想，產生消極思想，遇事想不開。各種精神問題都是以營養缺乏為基礎的。精神壓力的緩解手段只有營養素解壓和有效溝通，兩者缺一不可

如果你想著怎樣自己走出抑鬱症，那你就錯了！既然能稱之為“症”，那麼就是一種心理疾病，既然是生病了，那就應該去醫院不是嗎？其實心理上的疾病了身體上的疾病是一個道理，身體上生病了大家都知道去醫院，但為什麼心理生病了就不明白這個道理了呢？

你最應該做的就是去專科醫院去治療！放心好了，現在對於各種心理疾病已經有著很完善科學的治療方案，只要認真遵醫囑一般都是可以治癒的，很多時候並不是像想象的那麼嚴重，只是需要一點專業的幫助而已！但是，如果不及時治療的話，那麼發展成嚴重的狀態了就不好了，真的會危機到生命的！

所以，不要自己想著去怎麼樣化解，進行科學的治療才是當務之急！

面對較嚴重的抑鬱症，你不需要緊張，因為你可以對抗它。如果放任不管的話，抑鬱症不僅會帶來情緒的困擾，而且會引起生理和社會功能改變，造成心理——生理——社會功能的全面影響。

抑鬱症患者更像是失去彈性的彈簧，一旦被負面情緒壓下去後很難恢復原態。抑鬱症患者會從悶悶不樂到悲痛欲絕，會自卑壓抑，悲觀厭世，甚至部分重度抑鬱症患者會出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

當抑鬱症患者無法自我調節，無法獲得外界援助和理解時，他們會想到自殺，以結束生命來獲得解脫。自殺是抑鬱症帶來的最嚴重的後果。

如果你因為抑鬱症而憂心忡忡、惶恐不安，導致抑鬱症病情加重，就太得不償失了。當你發現自己抑鬱症症狀嚴重時務必積極求醫、配合治療。

嚴重程度抑鬱症患者症狀狀態，具體到每個患者的症狀狀態也會有所不同。

有一部分患者存在睡眠障礙，這部分有睡眠障礙的患者，需要運用助眠藥物，首先排除睡眠障礙以後就可以運用高水平的心理諮詢、心理干預，心理訓練，徹底解決產生抑鬱症症狀狀態的心理問題，然後消除各種各樣的症狀狀態。

沒有睡眠障礙的重度抑鬱症患者可以直接運用高水平心理諮詢、心理干預、心理訓練，徹底解決問題。

抑鬱症是可以徹底解決問題的，只要解決問題的方案得當，採取的方式方法合適，徹底解決問題不需要太多的時間。徹底解決問題，以後開始開心快樂幸福的生活是沒有問題的。

什麼是"抑鬱症"？"抑鬱症"就是一個名稱，一個人一系列症狀狀態的名稱，它來自於思想，來自於人類文明達到一定要的程度，醫療衛生水平達到一定的程度以後出來的這個名稱，是不是？"抑鬱症"這個名稱出來以前叫什麼？所以說"抑鬱症"就是一個名稱。

抑鬱症是一個人情緒、思考、思維，行為等一系列症狀狀態的一個名稱。是代表著一個人生活有問題的症狀狀態。(這些症狀是不能被“治”“治療”好的，只是這些症狀都是可以徹底解決的“化解”“解決”)

抑鬱症狀態就像一個正在游泳的人，掉進了自己無法游出來的漩渦，那個情況下是痛苦不堪的，不能自拔的。

單純吃藥治療抑鬱症應該不會徹底解決問題。（沒有例證可以證明）。

心理學認為:抑鬱症是由抑鬱症性心理問題引起、是認知問題、是思想問題、是思維思考邏輯習慣問題等引起，是一個人智慧水平低引起的。試想一下:一個有大智慧的人是否會抑鬱？是否會得抑鬱症？（聰明不等於智慧，有人認為一個人聰明就是智慧水平高是不恰當的）。

實踐證明，抑鬱症患者的引起抑鬱症的心理問題徹底解決了，他（她）的抑鬱症狀態症狀就可以解決（消失），可以透過學習成長改變提高一個人的智慧水平徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底解決抑鬱症症狀。

認知、思想決定行為。

行為養成習慣。

習慣決定、形成性格。

性格決定命運。

認知決定行為，改變認知改變行為，改變症狀狀態。可以徹底解決抑鬱症性心理問題，徹底消除抑鬱症症狀狀態。

可以選擇的解決重度抑鬱症問題的方案:

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，會讓問題反反覆覆）。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，透過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。

3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。

4:心理諮詢服務中有一個"滿貫療法"運用心理學的原理跟技術進行心理訓練、心理干預、心理諮詢，可以在不是很長的時間內，徹底解決求助者的心理問題，消除求助者各種抑鬱焦慮症狀狀態。（不需要吃藥打針。全部運用心理學的原理跟技術）。

嚴重的抑鬱症要按時吃藥，制定計劃，積極的去鍛鍊身體，學習一些能讓你開心的知識。不斷的強化自己內心深處的堅強信念。