血脂高可以多吃富含維生素C的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、雪梨、獼猴桃、白菜、菠菜、青菜、娃娃菜等；也可以食用菌菇類食物，能夠起到降血脂的作用，有效的預防心血管疾病的發生，如黑木耳、蘑菇、金針菇、蘋果、香菇等。

血脂高吃這些食物最好的。

血脂高，就是甘油三酯高，或者是膽固醇高，或者是低密度脂蛋白膽固醇高，或者是這三項都高，我們就稱之為血脂異常，也就是血脂高。

血脂高在目前臨床上是很常見的，血脂高它同血壓高，血糖高並稱為三高，是動脈粥樣硬化性，相關性疾病的獨立危險因素。

血脂高的話，我們在現實生活中，首先從飲食上干預，那麼血脂高吃什麼食物最好？

血脂高吃這些食物最好：（1）除了藥食同源的食物外。（2）主食以穀類食物為主，比如，蕎麥，燕麥，黑米，小米，薏米，糙米，高梁，玉米等食物。

（3）蔬菜類，比如菠菜，芹菜，茼蒿菜，油麥菜，西蘭花，西紅柿，冬瓜，茄子，大蒜，洋蔥，胡蘿蔔，白菜，捲心菜，蘑菇，木耳，銀耳，海帶等食物。

（4）蛋白質類，比如牛肉，羊肉，狗肉，魚肉，牛奶，羊奶，酸奶，駱駝奶，鵝蛋，鵪鶉蛋，雞蛋，黑豆，綠豆，紅豆，黃豆，豆腐，腐竹，豆乾，豆漿等食物。

（5）油類，比如豆油，玉米油，花生油，菜籽油，等富含不飽和脂肪酸的植物油。

（6）水果類，比如，獼猴桃，蘋果，梨，葡萄，香蕉，烏梅，草莓，山楂，檸檬，大棗，百香果等食物。

（7）茶類，比如，碧螺春，巖茶，毛尖，鐵觀音，菊花茶，桃花茶，玫瑰花茶，桂花茶等食物。

透過綜上所述，血脂高吃這些食物最好。

在這裡我提醒大家，要堅持養成適量運動，營養勻衡，心態平衡，戒菸戒酒，按時作息，飲食清淡（少鹽，少油，少糖，少辛辣刺激性食物）。血脂就能保持穩定，三高就離您而去。