現下，青少年普遍學習壓力較大，學習時間比較長，外加學習之餘沉迷於電子產品，所以青少年日常往往很容易出現用眼過度的問題。日常若是頻繁用眼過度，會對青少年視力健康產生負面影響，面對此種情況，青少年應該如何應對呢？
1、合理用眼
青少年日常要科學合理用眼，在學習過程中注意勞逸結合，連續學習40分鐘到一小時，應休息10分鐘左右，在眼睛感到疲勞時，及時讓眼睛得到休息。在學習之餘，青少年也要適當控制使用電子產品的時間，建議每次持續注視螢幕的時間不超過1小時。
除了控制用眼時間外，青少年日常也要糾正不良用眼習慣，在讀寫過程中保持正確的坐姿，不在光線過強或過弱的環境下看書，平時也要注意眼部衛生，勤洗手，不隨便用手揉眼睛。
2、補充眼部營養
日常容易用眼過度的青少年，除了要注意以上提及的這些，平時也應適當地補充眼部所需營養，比如花青素、葉黃素。
花青素是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，其具有促進眼周微迴圈的作用，可以促進眼部血液迴圈，改善眼睛疲勞的症狀。那麼，葉黃素的功效與作用又是什麼呢？
葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，其具有過濾藍光及抗氧化的作用，補充葉黃素，可以增加人眼葉黃素濃度，從而更好地保護眼睛免受藍光的傷害，消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。
青少年日常補充花青素與葉黃素，建議適量進食含這兩種營養物質的食物，再適當補充膳食營養補充劑。雖然青少年從一些日常食物中能攝取到花青素與葉黃素，但是吸收利用率並不高，而且所能攝取到的量也較少，所以，適當地補充膳食營養補充劑是有必要的。
青少年如果想要選些含護眼的膳食營養補充劑，其實健視佳越橘葉黃素是個選擇。
日常容易用眼過度的青少年，日常必須要重視護眼一事，在做到科學合理用眼的同時，平時也不能忽略了眼部營養的補充，建議隨時為自己備些越橘葉黃素！
現下，青少年普遍學習壓力較大，學習時間比較長，外加學習之餘沉迷於電子產品，所以青少年日常往往很容易出現用眼過度的問題。日常若是頻繁用眼過度，會對青少年視力健康產生負面影響，面對此種情況，青少年應該如何應對呢？
1、合理用眼
青少年日常要科學合理用眼，在學習過程中注意勞逸結合，連續學習40分鐘到一小時，應休息10分鐘左右，在眼睛感到疲勞時，及時讓眼睛得到休息。在學習之餘，青少年也要適當控制使用電子產品的時間，建議每次持續注視螢幕的時間不超過1小時。
除了控制用眼時間外，青少年日常也要糾正不良用眼習慣，在讀寫過程中保持正確的坐姿，不在光線過強或過弱的環境下看書，平時也要注意眼部衛生，勤洗手，不隨便用手揉眼睛。
2、補充眼部營養
日常容易用眼過度的青少年，除了要注意以上提及的這些，平時也應適當地補充眼部所需營養，比如花青素、葉黃素。
花青素是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，其具有促進眼周微迴圈的作用，可以促進眼部血液迴圈，改善眼睛疲勞的症狀。那麼，葉黃素的功效與作用又是什麼呢？
葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，其具有過濾藍光及抗氧化的作用，補充葉黃素，可以增加人眼葉黃素濃度，從而更好地保護眼睛免受藍光的傷害，消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。
青少年日常補充花青素與葉黃素，建議適量進食含這兩種營養物質的食物，再適當補充膳食營養補充劑。雖然青少年從一些日常食物中能攝取到花青素與葉黃素，但是吸收利用率並不高，而且所能攝取到的量也較少，所以，適當地補充膳食營養補充劑是有必要的。
青少年如果想要選些含護眼的膳食營養補充劑，其實健視佳越橘葉黃素是個選擇。
日常容易用眼過度的青少年，日常必須要重視護眼一事，在做到科學合理用眼的同時，平時也不能忽略了眼部營養的補充，建議隨時為自己備些越橘葉黃素！