眼睛是心靈的窗戶，所以護眼有多麼重要，這個自不必多說了，在日常生活中，我們對護眼一事必須要引起重視。說到護眼，便不得不提及正確的護眼方法，你對正確護眼瞭解多少呢？
日常正確護眼，建議做好以下這4點：
1、讓眼睛得到休息
在保護眼睛上，最重要的就是讓眼睛得到充足的休息，在日常用眼過程中，若是持續用眼超過了45 分鐘，建議讓眼睛休息5分鐘，這時候建議看向遠處，或者是閉上眼睛。
2、適當調整螢幕
日常我們經常會使用到手機、電腦等電子產品，螢幕亮度與字型大小也是需適當調整的，在看著螢幕時，若是覺得字型過小，建議調整為不用眯眼就能看清的大小，關於螢幕亮度，應調整為看起來不費力、不刺眼的亮度。
3、不可關燈玩手機
關燈玩手機，會對眼睛造成的傷害是毋庸置疑的，在晚上的時候，尤其要避免關燈玩手機的行為。在臨睡前若習慣性地要玩一會兒手機，建議買一盞可遙控的燈，這樣便可以免去睡前關燈的麻煩，在放下手機時一鍵關燈即可。
4、不要長時間佩戴隱形眼鏡
現下，隱形眼鏡已經成為了一些人不可替代的日常用品，長時間佩戴隱形眼鏡，實則容易產生畏光、流淚、眼痛、眼紅，分泌物增多等不適症狀，所以，日常儘量別長時間地佩戴隱形眼鏡，建議隱形眼鏡與框架眼鏡配合使用。
日常護眼除了要格外注意以上4點外，自然也不能忽視了眼部營養的補充，比如葉黃素。那麼，葉黃素的功效與作用是什麼呢？
葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化及過濾藍光的作用，可以消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，還能有效過濾藍光，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質，比如南瓜、玉米、柑橘、芒果、西紅柿、柑橘類等蔬果中皆含有較多的葉黃素，蛋黃中也含有大量的葉黃素。
日常補充葉黃素，除了食用一些含葉黃素的日常食物，其實也可以適當進食膳食營養補充劑，來達到輕鬆補充葉黃素的目的，可以用有三重護眼的健視佳越橘葉黃素。
日常護眼，建議多注意以上提及的這4點，另外，也要記得適當補充眼部營養，日常不妨隨時備些葉黃素吧！
眼睛是心靈的窗戶，所以護眼有多麼重要，這個自不必多說了，在日常生活中，我們對護眼一事必須要引起重視。說到護眼，便不得不提及正確的護眼方法，你對正確護眼瞭解多少呢？
日常正確護眼，建議做好以下這4點：
1、讓眼睛得到休息
在保護眼睛上，最重要的就是讓眼睛得到充足的休息，在日常用眼過程中，若是持續用眼超過了45 分鐘，建議讓眼睛休息5分鐘，這時候建議看向遠處，或者是閉上眼睛。
2、適當調整螢幕
日常我們經常會使用到手機、電腦等電子產品，螢幕亮度與字型大小也是需適當調整的，在看著螢幕時，若是覺得字型過小，建議調整為不用眯眼就能看清的大小，關於螢幕亮度，應調整為看起來不費力、不刺眼的亮度。
3、不可關燈玩手機
關燈玩手機，會對眼睛造成的傷害是毋庸置疑的，在晚上的時候，尤其要避免關燈玩手機的行為。在臨睡前若習慣性地要玩一會兒手機，建議買一盞可遙控的燈，這樣便可以免去睡前關燈的麻煩，在放下手機時一鍵關燈即可。
4、不要長時間佩戴隱形眼鏡
現下，隱形眼鏡已經成為了一些人不可替代的日常用品，長時間佩戴隱形眼鏡，實則容易產生畏光、流淚、眼痛、眼紅，分泌物增多等不適症狀，所以，日常儘量別長時間地佩戴隱形眼鏡，建議隱形眼鏡與框架眼鏡配合使用。
日常護眼除了要格外注意以上4點外，自然也不能忽視了眼部營養的補充，比如葉黃素。那麼，葉黃素的功效與作用是什麼呢？
葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有較強的抗氧化及過濾藍光的作用，可以消除自由基，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，還能有效過濾藍光，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質，比如南瓜、玉米、柑橘、芒果、西紅柿、柑橘類等蔬果中皆含有較多的葉黃素，蛋黃中也含有大量的葉黃素。
日常補充葉黃素，除了食用一些含葉黃素的日常食物，其實也可以適當進食膳食營養補充劑，來達到輕鬆補充葉黃素的目的，可以用有三重護眼的健視佳越橘葉黃素。
日常護眼，建議多注意以上提及的這4點，另外，也要記得適當補充眼部營養，日常不妨隨時備些葉黃素吧！