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1 # 龍行體育
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首先膝蓋並不脆弱！普通人打球也許會有艾弗森打球風格，但絕不會有其承受的對抗程度，畢竟艾弗森對抗的是全世界最好的球員。因此只要做好熱身，普通人並不會遭遇像艾弗森這麼頻繁的傷病
首先膝蓋並不脆弱！普通人打球也許會有艾弗森打球風格，但絕不會有其承受的對抗程度，畢竟艾弗森對抗的是全世界最好的球員。因此只要做好熱身，普通人並不會遭遇像艾弗森這麼頻繁的傷病
如果缺乏熱身、科學的訓練方法，打籃球是很容易傷膝蓋。艾弗森征戰NBA多年，一身傷，膝蓋也有傷。
在NBA有太多的籃球天才因為膝蓋傷病而剛綻放就凋零。羅斯、羅伊等人都是讓人扼腕嘆息。
作為有過切身體會的過來人，我想告訴你，如果不注意保護膝蓋，膝蓋真的很容易磨損、受傷。我從高中開始打籃球，剛開始菜鳥也沒什麼多少技能，也就是上籃，投籃，除了上籃都不怎麼跳。
後來，迷上了麥迪的急停跳投、幹拔跳投，大學球也打得多，一週打三次正常，一次2個小時以上，用的最多的也就是幹拔跳投、急停跳投。那個時候也沒有想過保護膝蓋，都是換了衣服就開打，沒有熱身、戴護膝的想法。然後大三的時候，發現膝蓋有問題了，打球就會痠痛，騎車也會，走路走多了也會，爬山也會痠痛，這是以前從來沒有過的。最難受的是冬天，膝蓋拔涼拔涼的，醫生說是軟骨磨損。
所以，打籃球的時候為了保護自己的膝蓋和其它關節，打球前熱身很重要，護膝也很有必要。沒有熱身的話，突然進行打籃球這種劇烈運動，身體關節沒有活動開，負擔很大，很容易受傷，也很容易磨損。膝蓋帶上護膝也很有必要，我現在打球如果帶上護膝，就不會那麼痠痛。
適當的運動量也沒必要打太久，過久了，對關節磨損太多。畢竟我們打球只是因為愛好，樂趣，適量就好。