首先，經常吃泡麵對身體肯定不好。

其次，如果你想減肥，飲食上肯定要控制，還要配合適當的鍛鍊。

七吃三練，飲食佔七分。

減肥期間，糖（碳水化合物）蛋（蛋白質）脂（脂肪）的比例建議2.5：5：2.5。所以減肥期間建議以蛋白質為主，碳水為輔，少油少鹽。

而泡麵的主要成分是麵粉，屬於碳水，還是油炸的，多油。

總結，長時間吃泡麵不但對身體不好，還達不到減肥的效果。。慎重

老吃泡麵減肥。

生物課上都學過人體金字塔吧，人體每天需要的營養和事物是成金字塔形狀的，一個成年人每天需要的食物種類是25種，才能滿足人體一天的需要。

泡麵幾乎沒有養分，都是碳水化合物，暫時填充胃容量，達不到人體所需營養，老吃泡麵肯定會營養不良，脫髮，失眠，渾身沒勁，記憶力減退，免疫力低，容易感冒等等…

吃泡麵不會達到減肥的效果。它不僅會讓你發胖，而且對你的身體也沒有好處。如果你長時間食用泡麵，很容易導致泡麵含有大量激素和防腐劑，並且由於缺乏營養攝入而含有高熱量和高脂肪。它的熱量超高的!如果肚子餓又不想吃飯就用水果代替吧.水果不但可以減肥還可以補充身體所需營養。平時應該注意均衡營養，勤鍛鍊身體。

吃泡麵肯定是增胖而不是減肥！

吃什麼東西增胖還是減肥,主要看食物的熱量多大。以紅燒牛肉味的泡麵為例: 吃一碗大致攝入580千卡熱量,其中包括碳水化合物64克、脂肪18克。而且泡麵沒啥營養，減肥期間還是別吃為妙。

除非有特別利於減肥的物質存在，食物的熱量超過400千卡/100克的，減肥期間都儘量不碰或者少吃。

泡麵當然會增肥，麵餅是油炸的，以及裡面醬包的油脂都會依附在你腸道內壁短時間內排不出體外，而經常吃泡麵腸胃內的不健康油脂越積越多，容易引發高血脂，心血管疾病或者高血壓等慢性疾病。吃飯寧願喝水就饅頭也不要頓頓吃泡麵，對身體傷害太大！

分情況吧，如果你窮的只能吃泡麵什麼都吃不起的話那肯定能減肥，但如果是因為懶而泡麵零食的話那肯定會日益圓潤的！

雖然泡麵沒營養，吃了是不會長肥的，但是你沒發覺嗎，泡麵一泡就是一大碗，你把那一大碗都吃了下去，水泡發了面在肚子裡會幫你胃撐大的。這樣你想你還能減肥嗎？

泡麵沒有營養，屬於油炸食品，還有含有防腐劑，偶爾吃幾次對身體沒有影響，但經常吃的話，容易引起肥胖，造成營養的缺乏，腸胃功能失調，會增加腸癌的機率，建議生活中不要經常吃泡麵，注意營養均衡，合理膳。

經常吃泡麵是容易導致發胖的，因為泡麵屬於油炸類的食物多吃的話會導致身體發胖。平常還不要食用過多的米飯，土豆麵食，含澱粉類的食物。要多吃新鮮的牛肉，雞蛋，雞胸肉，蝦等高蛋白質的食物。平常可以多順時針按摩腹部，促進胃腸道的蠕動，可以多跑步，多爬山鍛鍊身體。

具體是增肥還是減肥，因人而異，每個人的體質不一樣，就像人們經常說的那樣，喝涼水也會發胖

以康師傅紅燒面為例：麵餅+調味包=1666+497=2163千焦=517卡（4.184千焦= 一大卡）

白米飯 ，一兩的白米飯約125克=145卡，正常來說一餐大約是1.5兩的飯量，也就是218大卡。

蔬菜的部分，只要不是含澱粉類（山藥，南瓜，地瓜，馬鈴薯）的蔬菜熱量都很低，所以吃一大盤的蔬菜也就在100卡上下。

肉類，要看你的烹飪方式，如果是炸的，例如一塊炸豬排的熱量就堪比1.5碗的白米飯，倘若只是一般的小炒肉，那麼熱量還是在安全的範圍內。

因此，一碗白飯+葷菜(非油炸)+素菜(不含澱粉，非油炸）的總熱量是會低於一碗泡麵的。

世界衛生組織公佈一和健康成年人每日的鈉攝取量為2000毫克，那麼以康師傅紅燒牛肉麵為例，鈉含量為2194 毫克，也就是你吃了這一碗泡麵後，今天都不能再吃有鹽的東西，鈉過量是會造成腎臟的負擔，也容易水腫虛胖。

綜上所述，不僅增肥而且營養單一。

其他回答大放厥詞，要理解這個問題，我們必須要先知道，各種營養成分在身體裡的代謝情況，其中一種營養素是致肥的根源。

食物嘛，包含碳水化合物、脂肪和蛋白質對不對？我們拿起泡麵來看看：

這是某品牌的泡麵，所述的營養標籤。我們可以看到，碳水化合物比例很高，82.5克的麵餅，碳水化合物就佔了53.8克，那就是水化物的比例高達65%。

好了，我們從另一方面去看，哪些食物是我們引致肥胖的根源？首先，我們的脂肪細胞是怎樣形成的？當然是身體透過某種化學反應將能量儲存在脂肪細胞內，然而重點就在這裡！我們身體會將血液裡多餘的血糖轉化成為脂肪儲存，如血糖的主要來源是什麼，是葡萄糖，是碳水化合物。

也就是說，過量的碳水化合物是引致我們這胖的主要原因。因為當我們攝下碳水化合物的時候，我們身體會釋出胰島素去平衡血糖，胰島素就另外一個關鍵的作用，就是促進脂肪的形成抑壓脂肪的分解。而相對碳水化合物而言，蛋白質和脂肪則影響較少。

所以，我們吃了太多的熱量引致我們身體發胖，只是一個通俗的說法。而事實上，主要引起我們肥胖的是碳水化合物，而不是脂肪和蛋白質，我們必須要知道，不同的營養素，即使熱量相同，但在我們身體裡引起的代謝反應也不一樣。

所以答案現在呼之欲出了，泡麵裡的蛋白質和脂肪含量缺乏，含有大量的碳水化合物，引致我們的血糖容易大量升高，同時亦會引起胰島素大量分泌，這時候脂肪便會不斷合成，難以分解。故此吃泡麵當然引起肥胖了，又怎麼可能減肥？

其他答案想當然而，不從營養成分去分析，很容易會誤導其他吃瓜民眾。

老吃泡麵與增肥減肥的關係只是不均衡飲食造成基礎代謝降低，如果又懶惰不透過運動維持增加代謝。那麼攝入熱量遠遠超過消耗，自然就增加體脂。長久積累自然成為增肥

泡麵第一沒營養

雖然一包泡麵只有500卡

但是屬於快碳

減肥期間最好別吃

很容易讓你的運動等付出

功虧一簣

答案：

經常吃泡麵是增肥。經常吃說明吃的很多，泡麵本身的能量比較高，吃的多肯定會胖。

原因：

碳水被消化吸收後會轉化成肌糖原儲藏在人體的肌肉和肝臟中，變成肌糖原和肝糖原。

普通人肌肉能儲備300~400克糖，經常運動的人肌糖原能儲備400~800克。

肝糖原能儲備糖元100克。

如果肌肉和肝臟的糖元儲備滿了，多餘的碳水化合物就會轉化成脂肪，儲存在肝臟周圍和面板下面。形成脂肪肝和游泳圈。

人體會攝入三大供能物質。碳水化合物、脂肪、蛋白質。

碳水吸收最快，脂肪能量密度最高，蛋白質吸收最慢，飽腹感最強。

想減脂主要是多吃蔬菜、蛋白質。

泡麵的碳水最多，而且麵餅和調料包是油炸的，富含脂肪。蔬菜和蛋白質非常少，所以經常吃泡麵會增肥。

同時因為泡麵的營養素不全面，容易造成營養不良，體質下降。

體質下降，就會吸收力下降。吸收力下降就會變瘦、變虛弱。

所以長期吃泡麵短期會變胖，長期可能會變瘦。

泡麵作為一種速食食品熱量高，並不是一種健康的飲食。泡麵是油炸膨化食品，脂肪含量較高，長期食用不僅不會減肥還會增胖。人體要想維持正常的生命活動，需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、膳食纖維和水這些營養素。但泡麵滿足不了人體所需的營養物質，不建議長期吃泡麵，也不要把泡麵作為主食。健康有效減脂還需合理膳食，積極鍛鍊身體。

工作忙碌、空閒之餘，來一份泡麵方便快捷；情緒低落或者高興，一份泡麵結合花生、火腿、可樂等泡麵伴侶，更能抒發情感。泡麵，冠以“垃圾食品”之名，看上去好像應該是增肥之品。但是，體重管理、吃東西離不開一個“量”字。

泡麵的特點：一份以碳水化合物和油脂為主的麵餅，一份富含纖維、維生素的蔬菜包、一份油脂蛋白質結合的醬包，一份高鹽調味的粉包。

從組成上來看：基本營養種類齊全；但是碳水化合物、油脂和鹽比例明顯偏高；蛋白質、蔬菜比例明顯偏低。這種比例並不是一份優秀的減肥餐，所以可以判斷：泡麵不是一份減肥餐。

一份泡麵的熱量約在500～700dk，對於一餐來說剛剛合適。但是，泡麵的一些特點是增肥的幫兇。

1.高鹽。高鹽刺激食慾，吃完一份泡麵往往不盡興，想繼續吃或者吃些其他東西；高鹽促進水份體內殘留，增加體重。

2.精緻碳水比例高。麵餅的飽腹感差，吃完不容易飽還容易餓，容易導致下一餐攝入增加。

3.蔬菜比例過少。蔬菜少，膳食纖維和維生素含量少，容易便秘上火長口瘡，增加體重。

所以，泡麵基本上不利於減肥，屬於增肥食物。

這個真不一定，有些人還會瘦。體重管理攝入食物，基本離不開“量”。

對於大體重基數人群來說，一日三餐都吃泡麵仍不能滿足基本代謝熱量，那麼他會瘦；對於重體力活動者，一日三餐都吃泡麵仍不能滿足消耗熱量，那麼他會瘦；對於終日無活動，但是一日兩餐只吃泡麵，他仍會瘦…

對大部分減肥人群，泡麵仍屬於少吃或不吃的食物。