解鈴還須繫鈴人。多分析下造成這種局面的原因:是別人的故事影響到自己，導致自己在某些抉擇中猶豫不決，害怕會出現籠罩在自己心靈上的不悅結果。或者是自己經歷過而且傷害到自己造成這種陰影，一朝被蛇咬十年怕井繩。

或者是當初的選擇錯誤，過分相信別人。或者自己的猶豫不決錯失良機。那麼，生活還得繼續，吃一蜇長一智，哪裡跌倒就應該從哪裡爬起來。

培養自己的興趣並且去參加一些室外的運動，比如跑步、籃球運動等。讓鬱悶的心情順著汗水一起滑落，這樣心裡面的陰影會被Sunny蒸發。生活經驗告訴我們，適當的身體疲累有助於改善我們的睡眠質量。適當的運動有助於改善我們的焦慮和抑鬱。

果斷大膽地去面對生活，不能因為心裡面的陰影就逃避生活。反之更應該去面對，那個坑絆倒自己，就應該去把這個坑填平。心病還須心藥醫。多看一些勵志的書籍，比如《優質思考的力量》、《生存十二法則》、《鋼鐵是怎樣煉成的》。這樣會增加心靈的寬度，增加面對生活的勇氣和自信。

無論是何種陰影、焦慮和不甘導致今天的失眠和焦慮，但是腳下的路還得繼續。一直活在過去的陰影裡走不出來，會導致惡性迴圈。應該活在當下，用今天的努力去驅逐過往留下的陰影。

最後，希望你能戰勝自己。以上所述如果能給你帶來一些啟示，就是我莫大的寬慰。