你好題主，生活在進步，科技在發展，現在我們的工作生活也是越來越緊湊了，有時為了跟上工作的步伐，加班什麼的也是再正常不過的事情了。就算是在週六日這樣的假期裡，也會因為太想放鬆了而熬夜，而一旦熬夜就會讓我們的眼睛出現問題，於是怎麼緩解眼睛乾澀這樣的問題就會讓我們倍感煩惱，那麼我們該怎麼做呢？

1、合理應對不良的生活習慣，它是我們傷害眼睛的根本，眼睛是跟著我們日常使用來變好變壞的，使用的好，能在我們關鍵的時候不出現疲勞，使用的不好，日漸疲勞的眼睛總會讓我們雪上加霜。

2、經歷過長時間的不良習慣引導後，會讓我們的身體處於失調的狀態，就拿熬夜來說，它傷害的可不止有眼睛。所以我們在合理改善生活習慣的同時，也要注意自己身體狀態的變化，及時尋求幫助會為我們減少許多煩惱。

3、無論任何時候，都不要長時間的進行視物，對此，有許多辦公室需要看電腦的人沒有辦法了，實際上，也並非如此，假如因為工作需求不得不長時間面對電腦，你完全可以透過時間的間隔來控制看電腦的頻率，這樣也是可以的

4、不要在燈光強弱明顯的地方長時間使用眼睛，儘量選擇柔和光線的地方用眼。

5、注意自身的用眼環境，像某些煙粉塵多的地方或者需要電焊的朋友，在有護眼裝備的保護下也儘量不要長期面對，換個環境也比繼續這樣好！

6、平時飲食方法可以多吃一些有葉黃素及花青素的食物，這些食物對我們的眼睛有好處，也可以用一些膳食纖維補充劑，比如健視佳越橘葉黃素，可以幫助眼睛緩解。

我也經常眼睛乾澀還有癢，因為我平時用電腦多，而且經常熬夜，也就是眼睛過度疲勞了，所以要早點休息。

平時也要多放空，可以手掌搓熱放在眼睛上，然後眼珠左右上下轉動。

但是題主問出這個問題了，肯定平時休息什麼的都比較少，所以想要一些解決方法。

我眼睛也有類似的問題，我是這麼解決的，題主可以參考一下。

1.貼眼貼，那種專門緩解眼疲勞，護理用的眼貼。

這個眼貼我用了四五年了，我自己用沒有過敏，也沒有副作用，但是效果過敏這些也是根據個人體質。這個眼貼推薦給題主試試，某寶可以搜到。

2.緩解眼疲勞，幹，癢問題的眼藥水。

眼藥水用的比較少，但是效果不錯，也可以試試。這個是店裡15元買的，可以用一個月。

每隔上一個小時兩個小時揉一揉自己的眼睛，做一個眼睛保護操就可以了。現在看電腦玩手機的時間太長，眼睛肯定是適應不了，而且螢幕對眼睛的還是有非常大的一個刺激的傷害。

眼睛乾澀是用眼過度，要注意休息，遠離電子產品，可以用眼藥水緩解。

我也是有乾澀眼，用為看手機過度眼睛

過度用眼。處理方式可以有：

1，使用眼藥水。用眼強度很大的工作，其實都會用眼藥水的，可以防護眼睛。特別注意的是，眼藥水只能一個人用的。

2，可以保持做眼保健操。感受到疲勞時可以做一套眼保健操，有利於眼部血液迴圈，放鬆眼睛。

3，下班後少看手機電腦或者電視。多去散步，看看綠化，有條件可以去環境好的地方跑跑步。

電子產品使用過多，不注意休息，我也是這樣的困擾，只能滴眼藥水 但我不會買藥店賣的那種 不安全 可以滴人工淚液 疲勞的話也有緩解疲勞的眼藥水。通常都是進口藥處方的

怎樣緩解眼乾澀？我平時上班常常會遇到這個問題？

1 要養成良好的生活規律，現在生活都離不開電腦和手機。不管工作還是學習，最好每隔一小時左右，離開手機或電腦休息10分鐘，可以眺望遠處或觀看綠色的植物。這樣可緩解眼睛的疲勞。

2 可以上些眼藥水之類的，緩解眼睛乾澀。買點兒魚肝油吃是緩解眼睛乾澀的。

3 可以做些眼保健操，對眼睛很有好處，也可以按摩一些保健眼睛的穴位。

下面我介紹幾種按摩系列簡單的穴位：可以按摩，明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴、養老穴和攢竹穴。這些穴位能緩解眼乾眼澀，還對老花眼，近視眼等有明顯的緩解作用。

明眼

蜻蜓點水攢竹按

慢慢對捏明鳳眼

大空骨穴按輕揉

養老穴位清目明

怎麼從膳食營養保健方面緩解眼睛乾澀（乾眼症）？

現在凡是學習、工作、辦公、生活，都離不開手機和電腦這兩樣東西。然而這兩樣東西確又是造成眼睛傷害最大最直接誘因。現在的乾眼症多因此而來。

一，乾眼症的概念及發病機理

乾眼症是由淚液分泌不足、蒸發過多或淚液中的成分異常導致的眼部不適，以及視功能障礙。

乾眼症也叫眼結膜乾燥症。表現為結膜角化，使分泌黏液的細胞活動發生障礙，脫落的上皮細胞會將淚管阻塞，使淚液分泌減少。由此，結模出現油脂性乾燥，結模中的杯狀細胞消失，並出現比託斑，繼而角膜發生病變，出現角膜乾燥。角膜乾燥症可能是由於視黃醇濃度和淚液中糖蛋白的降低而引起的，也可能是由於從血漿到上皮層視黃醇的擴散變慢所致。

二，乾眼症的預防及營養治療

1，控制上網時間。無論是用手機還是電腦辦公，儘量控制上網時間，上網時間最多不能超過2個小時，如果需要繼續辦公或使用，最好每1個小時休息10~20分鐘，以免眼晴疲勞過度而對眼睛造成傷害。

2，注意膳食中維生素A和維生素B2、B6的攝入。維生素A缺乏或攝入不足及流失是引起乾眼症的一個主要因素。適當補充維生素A的攝入可以有效緩解乾眼症的發作。而維生素B2、B6可以輔助維生素A的代謝吸收，放緩或阻止維生素A的流失。

3，眼操可以有效緩解眼睛的疲勞。手指按摩推拿眼操大家在學生階段都應該學過，不再贅述。也可以在休息的時候，站在視野較好的地方，目視前方，眼睛上、下、左、右、遠、近來回反覆迴圈，對緩解眼睛疲勞都會有一定作用。

經常面對電腦，熬夜，失眠，勞累過度…出現眼睛乾澀，流淚，眼癢，眼脹…，其實只是心陽腎陽不足，調理也很簡單，只要將手腳拇指痛點按至不痛(堅持三~五個月，以後至少一年不易乾澀)，再按太淵穴20~100下，十分鐘後就舒服啦，連按至開始出現點點囗幹舌燥苔黃即停，問題也就解決啦。