懷孕心情不好是一種焦慮不安的情緒，還有點抑鬱情緒，要學會自我調節和適當傾訴，提高對懷孕的美好期待，心理上積極適應，慢慢感覺到幸福和快樂。

孕期因為身體的變化引起情緒的波動是正常的，身體的不適也會帶來並不愉悅的感受，還是自我要調節，並多與家人溝通取得諒解及共識

孕期受激素刺激，孕婦情緒容易起伏不定，都很正常。我懷孕前三個月的時候，情緒非常不穩定，還特別容易委屈，一件小事甚至一句話都覺得是他人針對自己，第四個月後好很多，雖然也比較容易有情緒但是“內心戲”也沒那麼多了。

後面學會平穩自己不好的心情，一是不想讓肚子裡寶寶感受到媽媽不好的心情，二是也不想搞得身邊人太累。散散步，跟朋友交流交流會改善很多。

懷孕了心情不好是很多孕婦在生活中都會出現的事情，而這個時候最佳的處理方法就是儘快的接受治療和調節，不要讓不良情緒繼續發酵，以免因此而導致孕婦長時間處於不良情緒中影響到個人健康的同時，影響胎兒的成長和發育。在懷孕之後很多孕婦都會有情緒波動的問題，最常見的問題就是會變得異常的而煩躁和不安，這個時候最佳的處理方法就是儘快進行調節，不要讓不良情緒不斷的生根發芽，甚至成為孕婦心理一部分，否則釀成的禍患難以預料。而如果想要孕婦遠離不良情緒，大家必須要知道什麼原因導致孕婦心情不好?​1，心理原因。對於大部分的家庭而言一個新生命的降臨是一件開心的事情，但是部分的孕婦由於自己的原因所以在懷孕之後不但沒有變得開心，甚至會因此而感覺到十分傷心。其中最常見的例子就是職場女性，為了工作他們可以廢寢忘食的工作，但是在懷孕之後女強人們不得不放下手中一切的工作去專心的養胎、與此同時，這一種心理變化會讓女強人們覺得自己的生活是沒有意思的，也會為以後的工作而感覺到擔憂，所以不良的情緒就會油然而生。2，激素原因。控制生殖活動順利進行的重要因素就是激素，而在懷孕之後女性身體中的激素會發生巨大的變化，所以不少的孕婦會在這個時候出現內分泌失調的症狀，不良情緒也會接踵而來。這一種生理性的不良情緒一般會和心理性的不良情緒交織在一起，然後不斷的放大，繼而導致孕婦的心情變得越來越差。這個時候如果不能多加註意十分容易導致孕婦和胎兒受到嚴重的影響。最後，希望今天給大家介紹的有關於孕婦心情不好的知識可以讓大家瞭解到孕婦心情不好的出現原因是多樣的，而處理方法也只有對症治療才能得到理想的效果，否則就會導致心理問題變得越來越嚴重，甚至會因此而導致孕婦的身心備受傷害，胎兒也有可能不能順利出生。