首先選擇旅遊的城市，最好去北方旅遊，氣溫比南方要低，尤其北方的大山裡，晚上還是很冷的！再有必備一些防暑藥品，像藿香正氣水、膠囊、旅途中多吃些水果，又能補水，又能減少水分流失！喝些綠豆湯，既能解毒，又能消暑！

夏季出遊，可以選擇合適的旅遊目的地，規劃合適的線路，夏季出遊應該以避暑為主。我推薦四川雅安滎經縣，龍蒼溝森林公園是距離成都最近的國家森林公園，境內有牛背山、龍蒼溝、雲峰寺等知名景點。年平均氣溫15.2℃，有撻撻面，砂鍋雅魚、棒棒雞等知名美食。

你好！關於夏天溫度太高出去旅遊怎麼防暑，夏季氣溫高，排汗多等問題，外出旅遊是最容易中暑的。那麼，在夏季外出旅遊時，應該怎麼樣預防中暑呢？

有以下幾點可以防止中暑。

第一，穿淺色衣服，夏季外出旅遊時應該穿白色，淺色的或者素色衣服，不宜穿黑色的或者藍色衣服，因為白色，淺色或者素色衣服吸熱慢，散熱快，不易中暑。而黑色或者藍色的衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱容易中暑。

第二，戴隔熱帽，編織草帽的原材料多為空心的，裡面儲存有一定空氣，而空氣是熱了不良導體，另外，草帽對Sunny還有一定的遮擋作用。因此夏季外出旅遊最好戴一頂草帽。

第三，多喝鹽開水，夏季溫度高，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑的情況。而多喝鹽開水或者鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多喝，才能起到預防中暑的作用。

第四，中午要休息一下，早晨空氣清新，氣候比較涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午還是要休息一下，下午三四點鐘以後再進行旅遊活動。這樣不但旅遊時有精神，不覺得累，而且還能防禦中暑。

第五，帶防暑藥物，在旅遊中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱時是最容易感冒，又悶又熱時最容易中暑。因此，夏季外出旅遊時應該帶一些防暑藥物。比如，清涼油，萬金油，風油精，十滴水，薄荷錠，藿香正氣水等～～～

講講我去年的中署！

在家憋久了，冒著40度的高溫和一幫朋友去爬山，結果在中午最熱的時間暈倒在地上，頭上磕了個包，幸好另一幫隊友帶的有藿香正氣水，很難喝，但管用！

我之所以會中暑，也是因為自己太疏忽大意了！

夏季高溫出行，一定要注意以下幾點：

一、多帶水

天越熱，出汗越多，所以一定要多喝水，補充體內水分！

夏季高溫爬山，最少要帶4一6瓶水！（為了減負，我少帶了兩瓶水）

二、戴帽子

戴帽子不僅能遮陽，進樹林還能防止樹上掉蟲或者樹枝劃傷頭部。

（早上走的急，忘帶帽子了，這也是我中暑的主要原因）

三、喝淡鹽水

因身體大量排汗，體內電解質紊亂，可以在水裡加入少量食用鹽。

500毫升水加1克鹽。

四、藿香正氣水

如果天熱，真的要帶，也真的很管用，裝包裡，做到有備無患！

以上幾種，夏季出門一定要備齊！

另外：

出門多帶水果。也可以帶瓶碳酸飲料。並且做好防曬護膚工作。儘量走蔭涼的樹林，避免長期暴曬在外面！

（40多度的高溫，我們隊伍在河灘裡暴曬了一上午，這是中暑的根本原因）

注意：

夏季高溫戶外中暑，還要做到以下幾點：

①把中暑人員快速移動到陰涼地方。

②掐人中，使中暑人員甦醒。

④吹風，扇扇子。

⑤必要時做人工呼吸。

以上說了這麼多，其實夏季高溫最好的辦法就是呆在家裡，儘量少參加戶外活動。

如果真要出門，以上幾點要牢記，做到防患於未然！

夏天高溫，作為倆娃的老爹，帶著娃出去，首先呢，要多補充水，水指的是涼白開，出門最好帶個熱水壺，裝些開水，既可以沖泡茶葉，也可以給孩子衝奶粉；其次呢，要避免到太陽地太長時間的停留，容易流失身體水分，可以帶個帽子或者冰袖；最後呢，要注意適當運動，促進排汗和新陳代謝！

夏天旅遊怎麼樣避免中暑？我想首要的就是要選擇氣溫比較低的旅遊景點，比如說那些避暑的地方：神農架或者是恩施利川，溫度比較低，也就20多度吧，人覺得很涼爽。但是中午的時候也千萬不要在太陽底下暴曬，一定要在那個樹蔭下或者在房間裡，避免Sunny直射。

如果你去了氣溫比較高的地方，那就需要提高警惕了。要擦那個防曬霜，穿淺色的衣服，或者是戴帽子頭巾，把身上罩起來，避免Sunny直射或者打傘也可以，儘量減少在Sunny下暴曬的時間。曾經有一次慘痛的經歷：就是有一年去廈門去玩，在海灘的時候，因為沒有做好防護樁防護措施，因為沒有經驗，我自己面板曬傷了，小孩的面板也曬傷了，疼的要死，走路都不方便，然後上車、下車都十分痛苦。這次的經歷就是給我留下深刻的印象。所以以後無論走到哪裡，一定要搞清楚當地的自然環境，當地的狀況，千萬不要冒險在太陽下面暴曬，這樣會給自己帶來傷害的。除了在服裝上給自己遮陰以外，還要帶一些避暑的一些藥物，就是當自己不舒服的時候，可以趕緊採取一些措施。

旅遊的時候，在外面Sunny下不能暴露太久，尤其是中午的時候，中午應該選擇休息在酒店裡面，或者是在樹蔭下休息。早晚出去玩都還是比較好的選擇！你覺得這個建議可以嗎？

夏季出遊，我來給你分享一些夏預防中暑小妙招吧！

1.儘量的避開中午太陽最烈的時間段出遊 早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅遊時，出發時間應該稍早些，到了中午適當休息一下，等下午三四點鐘以後，再進行旅遊活動。

2.多補充水份 夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑的現象。而多喝些開水或鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。

3.準備好一頂草編遮陽帽 編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對Sunny還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅遊最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘！

4.帶防暑藥物 在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易使人感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。如清涼油、萬金油、風油精、十滴水、霍香正氣水等。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，並讓他喝一些水，如果病人昏倒，一定要及時就醫。

小貼士：三伏天的到來 全國各地開啟了“火爐”模式。當室外溫度超過32℃,大家外出遊玩一定要注意防暑，如果身體不適，記得及時哦

旅遊對於每個人而言都是特別感興趣的，正直學生趕上暑假好多家長陪孩子去全國各地遊玩，現在處於炎夏季節，一些旅遊行為不規範導致中暑以及帶來不必要的傷害，為了減免這些傷害，旅行之前要規劃好旅遊路線，備好旅行裝備，比如藥品衣物還有野外生存的工具，防中暑的藥品藿香正氣水挺管用的，除了藥品以外，最值得注意的是避免身體過度勞累，玩歸玩，但不能長時間在Sunny暴曬的地方遊玩。

夏天出去遊玩的話，最好組個團來個川藏，青藏，還有新疆大環線比較好，因為中國內部地區，平均溫度在35攝氏度以上，氣溫很高，會導致人很疲勞，對遊玩沒啥興趣，嚴重會導致中暑，所以出去玩之前規劃好旅遊路線比什麼都重要，青海，內蒙古，還有云南，西藏都適合夏天去玩，像青藏地區很少一部分人有高反，但不會有中暑情況發生，所以夏天溫度高，出去旅遊為了防止中暑，應當規劃好路線，合理有效，愉快的玩，帶上自己的家人，或者朋友，或者物件，來個自駕遊，比什麼都很好，沒有城市的喧囂，沒有交通擁擠，沒有汙染，自然的風光讓你流連忘返，一路暢行，美在路上。

夏天怎麼防止中暑？

首先要搞清楚中暑是怎麼引起的。

中暑是在暑熱季節、高溫和（或）高溼環境下，由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起的以中樞神經和(或)心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。

旅遊活動主要是因夏天在戶外時，在Sunny下暴曬過久，日光長時間直射頭部，頭部缺少防護，引起的一系列神經系統障礙。也稱為日射病。

所以炎夏酷暑外出旅遊須特別注意防護措施。

夏日Sunny強烈，容易中暑，出行要躲避烈日，因此要帶帽子、傘，太陽鏡，有條件最好塗抹防曬霜。

穿著儘量選擇絲、麻、棉織物，應少穿化纖面料衣服，以免大量出汗，不能及時散熱。

夏日要及時補充水分，不要等口渴了再喝水，口渴說明身體已缺水了。夏天容易缺鉀，身體易感疲憊。茶水含有鉀，多喝茶水，有助消暑。

夏日旅遊因出汗多代謝旺盛，所以要多補充鹽分，蛋白質和熱量。

冷飲及油膩食物不要多吃，特別在大運動量之後，不要馬上暴飲冷飲。否則會引起胃腸道血管收縮，血液供應減少，發生腹痛腹瀉。

游泳是大家喜愛的活動，但過飽過餓都不宜下水。下水前準備活動必不可少，使身體各部位的關節肌肉得到舒展，就可避免抽筋。

在海灘上進行日光浴或其他旅遊活動，應避開中午11點到下午3點Sunny最強烈的時候。

在日光浴時應戴上墨鏡和帽子。適當捈上防曬霜等防護用品。

隨身攜帶一些防暑物品，如霍香正氣水、十滴水、仁丹和清涼油、風油精等。

一旦發生中毒，首先將中暑的人移動通風蔭涼處，解開衣釦褲帶，讓中暑的人平臥，用冷毛巾敷其額部或擦身，搧扇，給予清涼飲料或淡鹽冷開水。

對重症的人，則應儘快轉送醫院搶救。

網路圖片，遇糾必撤。

夏天溫度很高，紫外線強烈，如果長時間暴曬會曬傷面板或者中暑，人中暑了就會有生命危險，出去旅遊這就要預防中暑了，那要怎麼做才能防止中暑？

1、出去旅遊前購買防曬衣物，雨傘、帽子、防曬霜、墨鏡、長袖衫，這些東西總會用到的，太陽不是很大就戴頂帽子，太陽強烈的花就撐傘。

2、夏天溫度高，增發快，人體需要流失水份比較快，需要經常補充水分，隨身攜帶幾瓶水，間隔十幾分鍾一個小時喝一些水。

3、去旅遊要有同伴，雙方相互扶持，走累了要注意休息，在陰涼通風的地方休息足夠了再行走。

4、如果有人真的中暑了怎麼，看中暑的嚴重程度採取不同的方法，症狀輕就把中暑人放在陰涼通風處，給他喝一些葡萄糖水或礦泉水；如果症狀嚴重打急救電話120，或送去醫院了。

以上就是夏天出去旅遊防止中暑的方法了。

夏天高溫天氣出去旅遊一定要做好防護，戴帽子，眼鏡，或者是打傘都行。如果有條件的話用防嗮霜。

還有平時多喝水，不要喝冷飲，冰鎮之類的，容易引起拉肚子，導致脫水。