男人和女人保護好腎就越活越年輕，有醫生說羊牛豬的腰子，即動物的腎，切成薄片熬水，不放鹽，能補腎，腎是先天之本，腎衰，人面板易起皺，儘量做到節慾，性生活適當，腎的外皮光滑少皺，表現在人的面板少皺紋，所以房事要少，不好色的人外顯年輕十歲，腎臟衰弱，人顯老態龍鍾是有一定的內在因素，另外少抽菸，最好忌掉，少酒醉，菸酒色三類最傷腎，少憂愁，苦思，悲傷，恐懼是情緒上在傷腎，總之，一個積極向上的心態，使人越活越年輕。

最基本的就是要早睡早起不要熬夜，重要的事說三遍:不要熬夜不要熬夜不要熬夜！晚上少吃腥辣刺激油膩的食物，經常鍛鍊身體，多聽多看開心的事情和人，不要接觸消極的食物，不要生著氣睡覺。。。

男人和女人的養生，是兩架車不同道，不能都用一樣的方法手段去養生，不然就不能愈來愈發年輕皎好！

此今樹長一枝，花開兩頭，男人和女人的養生，分開各表！現只表述女人養生花一朵，男人的養生由他們自己去搞！抑或者，等女人養生愈來愈發年輕了，再叫她們把經驗傳授，抑或者男人偷師學藝也不會被追究！

女人如何做養生呢？當然是讓養生愈來愈發年輕又不老的了！這裡說出秘密方法有五條！

第一條，不能操勞！俗話說，人逢喜事精神爽！笑一笑，十年少！笑十年，疾病聞風逃跑！連續笑下去，百年不老！笑破肚皮最好！

第二條，家庭田畝禾苗好，事半功倍高，豐收期望也高！假如是，家庭即如田畝，成員即如禾苗，田畝不和諧，禾苗不歡笑，經常吵吵鬧鬧，一大堆揪心煩事記心頭，痛胸口，反映至臉上，肌肉天天被揪皺，眉頭日日被扯皺，如象老太婆的面貌，女人老不老？還欲想愈來愈發年輕皎好嗎？

第三條，經常跑山頭！女人無論中年媽子老年嫂，大都一肚油，腹部不再苗條，腳步不再輕巧！這時候，唯一最好的辦法，是多去鍛鍊跑山頭！廣場舞也可當配菜餚！

第四條，不做貪心狗！女人餐桌上最貪心，惋惜剩餘的飯菜被倒掉，明知己吃飽，捨不得倒掉剩飯剩菜，還要多吃幾口！抑或者禁不住饞口，猛吃肥膩油，豈知女人喝水也長膘，餐餐多吃幾口，日積月累災難臨頭！高血壓，血管堵塞血糖高，慢慢變成親舅舅！所以，絕對不能做餐桌上的貪心狗！

第五條，多吃草！人們現代生活好了，吃食生活講究精緻時耄，豈不知此種生活方式方法更糟糕！最明顯是餐桌上多魚與多肉，蛋品配料成珍饈！缺少纖維食物健腸頭！不吃草類蔬菜，不吃兼粗菜頭，肥膩累累積聚心頭腸頭，如此下去，慢慢走近醫院大門口！所以要多吃有豐富纖維的草類蔬菜為好。

所以，女人也好，男人也好，欲想養生愈來愈發年輕白透，就先要注意藥養之外的身療，心療與神療！

我想，女人以此五條秘密方法去養生，愈來愈發年輕漂亮，超過十萬大山頭四季如春美麗迷人透，面貌皎好身材愈來愈妖嬈，又好象嫦娥回來到人間了！